B:Origin_자기다움을 디자인합니다

집단지성 브랜드네트워크 40라운드 2014 동해 기받이 여행 - 먹부림의 모든 것 2014. 1. 17 ~ 18 with. 박월선, 유동인, 백승휴, 박현진, 신영석, 노진화, 김경호, 안계환, 김창화, 김군태, 김태진, 김기우, 김재필, 강정은 1박 2일 동해로 기받이 여행을 간다. 계획은 없다. 있다면 뭘 먹겠다는 정도. 계획 없이 14명이 여행을 간다는건 40라운드니까 가능한것 같다. 원래 계획한 화로구이는 어디로 가고 냉면이라니. 에피타이저로 냉면을 먹고 화로구이를 먹으러 가자는 말에 설득. 냉면으로 신나게 시작하는 먹부림 투어. 화로구이집을 지나갔으나 뱃속의 냉면이 소화되지 않았다는 이유로 그냥 지나쳤다. 그러다 배가 고플무렵 할매황태구이집을 찾았으나 애석하게 폐업. 한계령으로 방향을 잡는다. ..

글로벌창의인재양성 300프로젝트 일년의 성장을 확인하다2013년 최종결산 성황리에 마쳐 글로벌 창의인재양성 '300 프로젝트'는 800만 재외동포를 잇는 네트워크 (회장 이형모)과 브랜드 매니지먼트 (대표 조연심)의 공동기획으로 100권의 책을 통해 지식을 쌓고, 100명의 인터뷰를 통해 지혜를 얻고, 100개의 경험을 기록하여 전문가적인 안목을 키워 개인별 'Only One' 경쟁력을 만들어 가는 글로벌 창의 인재 양성 프로젝트다. 지난 12월 20일 저녁 ‘300개의 성장일지’라는 행사명으로 2013년 300 프로젝트를 마무리하는 시간을 가졌다. 1년간 서로의 성장을 확인하고 격려하는 자리로 강정은 매니저가 진행을 맡았다. 자신감 대통령 고혜성 강사는 미니 특강으로 꿈을 실천하는 방법을 나눴다. 태양..

2014.01.18. 토요일 pm 4:00~4:40 (40min) PT / 발바꿔 뛰기/ Burpee (보조도구)10회 * 5set lunge 15 * 3set arm walking &push up 10 * 3 set squat 15 * 3 set row (30p) 15 * 3 set walking 5 min 이틀 전 케틀벨 스윙을 한 후부터 햄스트링이 심하게 땡긴다. 고관절도 뻐근한 게 오래 가는 듯. 금토 40라운드 기받이 여행을 떠나 각종 회와 한우로 많은 단백질 섭취. 빨리 몸회복해야겠다는.

책에서 길을 찾는 북TV365 시즌3 김태진의 라이브쇼 | 손대희의 리얼북톡 | 이근미의 인터뷰쇼 | 조연심의 브랜드쇼 | 최은정의 북쇼핑쇼 2014.01.16 AM10:00 @ 봄온아카데미 강남캠퍼스 살리는 스피치 죽이는 이미지 국내도서 저자 : 신지희,박현진 출판 : 타래 2013.12.13상세보기 영혼없는 피아니스트. 노력하지 않는 천재. 그 당시에는 암담했으나 피아노의 길보다는 무대에 서는 일을 하고 싶었다. 튀는걸 좋아했다. 내가 가진 영역에서 평범함을 넘어서고 싶었다. 재능은 피아노였으나 남들앞에서 말하는걸 좋아한다는걸 알았다. 교내방송국 아나운서 활동을 했다. 그걸 알아봐준 교수님이 해설있는 음악회 진행을 맡겨주셨다. 강사로서 어려운점은? 시선을 받아내는 것. 초보강사때는 기를 극복하는게 힘..

운동 기술서라고 생각했는데, 첫장을 열자마자 생각이 바뀌었다. 흔한 책이 아니다. 이건 심리학책이며 자기계발책이다. 오늘 읽기 시작했고, 이번주까지 읽고 12주 프로그램을 적용해보려고 한다. 일단. 이 책에서 권하는대로 신체 변화를 결심한 이유와 달성목표를 정하자. Body for Life (바디 포 라이프)국내도서저자 : 빌 필립스 / 전태원역출판 : 한언 2001.02.05상세보기 변신을 결심한다. 결심한지 오래다. 8월 27일 피트니스 결제. 9월부터 PT를 받았다. 건강, 일, 아름다움 다 포기할 수 없다. 변신하고자 하는 이유를 파악한 후 적어 놓는다. 1. 건강이 전부인듯 하다. 운동안하고 있을땐 괜히 피곤하고 건강염려증도 있었다. 불규칙하던 생리도 운동 후 매우 정확한 패턴으로 돌아왔다. 2..

2014.01.115. 수요일 am 09:55~10:45 (50min) PT / 발바꿔 뛰기/ Burpee (보조도구)10회 * 5set lunge 15 * 3set arm walking &push up 10 * 3 set squat 15 * 3 set 매트에서 상,하 복근, 다리 10 * 3 set row (30p) 15 * 3 set lower back bench 10 * 3 set 러닝머신 위에서 10km로 제자리뛰기 하는것 보다 더 운동이 되는 워밍업. 푸쉬업을 바들바들 떨고 하다보니. 90도 까지로는 못 굽혀도 100도는 굽힐수 있다!! 무릎도 안대고. 일단 이 사실에 기뻐하자.

2014.01.14. 화요일 am 10:30~11:05 (34min) PT / 발바꿔 뛰기/ Burpee test (보조도구)20회 * 5set lunge 15 * 3set arm walking &push up 7* 3 set squat 15 * 4 set 연초부터 아침운동한다고 힘쓰다가 몸살에 걸렸다. 며칠 앓고 지났더니 훌쩍 열흘이 지났네. 그 사이에 센터에 한번 나갔다가 스튜디오에 수업도 있어 사용 못하고 러닝머신은 배가 부른상태라 못하고 사우나나 하다 왔다. 오늘은 맨손체조이나, 숨이 시간여유가 많지 않아 짬을 내 짧고 굵게 운동했다. 한동안 2시간은 운동해줘야 운동하는갑네 싶었는데, 이젠 1시간 정도로 시간을 조정하기로 한다. 단 짧고 강하게, 숨이 차오를때까지. 첫번째 운동하면 약 10여분걸린..

책에서 길을 찾는 북TV365 시즌3 김태진의 라이브쇼 | 손대희의 리얼북톡 | 이근미의 인서뷰쇼 | 조연심의 브랜드쇼 | 최은정의 북쇼핑쇼 2014.01.09 AM10:00 @ 봄온아카데미 강남캠퍼스 저자 허버트 벤슨 명상이 알려지지 않았을 때 탐구. 명상하는 뇌파를 측정. 체계적인 자료를 제공한 사람. 역자 이세구 박사 10여 년의 명상수려과 자연치유경험을 살려 남야주 수동계곡에서 자연치유센터와 펜션을 결합한 최초의 건강펜션 아리원을 운영한다. 건강 및 체질상담과 동의건강차, 음식 치유와 생활 습관 개선에 대한 강의와 기업체, 단체의 힐링캠프를 운영한다. 본격 방송에 앞서 간단히 몸푸는 체조를 알려주었다. 스트레스 화기가 위로 올라옴. 수기는 내려가고. 순환되지 않음. 1. 목을 천천히 풀어준다. 2..

비도 오고 괜히 기분 처지는 오늘 같은 날, 우리 사무실에 단비와도 같은 선물이 배달 되었습니다. 얼마전에 골판지공예 여박이로 배낭을 들썩하게 하셨던 최주남님께서, 노랑색 여박이에게 침흘리던 저에게 선물을 ㅎㅎㅎ 파손 주의 스티커가 붙은채로 따박따박 쓰인 글씨로 ^^ 찾아온 소포. 앗, 착불일줄 알고 지갑 들고 달려나갔더니, 착불이 아니었슴다, ^^ 살짝 열어보니, 뽁뽁이 속에 묻혀저 있던 여박이, 인사하며 튀어 나옵니다. 포장도 꼼꼼히 해주셨습니다. ^^ 앗 저 뒤에 보이는것은 yajoo 님의 편지 ㅎㅎㅎ 상자 아랫쪽에 있었는데 살짝 설정 샸으루다, 보이게 연출 했어여 이제 제 모니터 한쪽에 자리 잡고 있어여 ^^ 지나가던 한마디 말에 이렇게 까지 만들어서 보내주셔서 감사합니다. 정성어린 솜씨도 너무 ..

조용한 사무실....누군가가 부릅니다. + 언니, 센티언니랑 마데언니한테 뭐가 왔는데?? - 우리 택배 시킨거 없는데?? 노란 종이 봉투에 담긴 뭔가가 눈앞에 다가옵니다. 눈에 익은 아이디. xamory 님이..... 그때부터 저는 약 2분 간의 기억이 없습니다. 센티는 감격에 겨워 몽롱해 하고 있을동안 재빨리 포장을 풀고 작품들을 꺼낸것은 웹팀의 여인네들이었거든요. 빠른 손놀림의 여인네들~~ 재빨리 세팅된 테이블 ㅎㅎㅎ 다들 와서 한마디씩 합니다. 이게 뭐야? 사무실 후배가 알려줍니다. 발렌타일 초콜릿 포스트를 본거 같은데?? xamory 솜씨를 보내신거구나 ㅎㅎ 이번 발렌타인데이도 발라당 흘려 보내야 하는 잠시 잠깐 솔로 탈피의 가능성을 염두해 두다가 다시 본래의 자리로 돌아오게 된..센티는 초콜렛과..