B:Origin_자기다움을 디자인합니다

1. 현재 하시는 일을 간단히 소개해주세요. 자연치유와 마음치료를 함께하는 “힐빙Heal-Being”에 뜻이 있어 남양주 수동에서 5년전 최초의 힐링펜션을 만들었습니다. 그곳에서 휴식과 음식치유 그리고 건강강좌를 연결하는 힐링캠프 프로그램인 “아리원건강캠프”를 만들어 진행합니다. 작년에 KBS, MBC등 6군데와 올해는 중국의 CCTV방송에 소개되었고 (http://blog.naver.com/leesaeku 의 Tv속 아리원 참조) 개별적인 체질과 건강 그리고 라이프 코칭까지 함께하는 스타그램 상담, 자연치유, 이완명상 지도를 합니다. 최근에는 차와 마음치유 그리고 명상을 함께하는 동이건강차 교육과정을 개설하여 몸과 마음을 힐링하는 '건강차 멘토 과정'과 '마스터과정' 교육을 체험프로그램 방식으로 진행하..

2013.12.18. 수요일 pm 10:20~11:30 (70min) running 10 min PT체조 20 dead lift (20p) 10 * 3 set row (20p) 10 * 3 set push up -> 데드리프트에서 반 서서. overhead press (20p) 10 * 3 set running 30 min PT 13회차. 맨날 하체만 하니까, 이젠 상체 운동을 해보죠. dead lift 골반을 뒤로 빼고, 무릎은 굽히되 고정할 것. 그대로 상체를 무릎 밑으로 내리되 팔이 앞으로 떨어지지 않게. 허벅지, 발뒷꿈치 뒷쪽에 힘을 주고 앞으로 무게를 쏠리지 않도록 주의하기. 등과 허리에 힘을 준다. 허리는 굽지 않고 활자세를 유지한다. 팔도 굽히지 않고 펴되 무릎에서 떨어지지 않도록 주의한다...

2013.12.17. 화요일 pm 10:20~11:30 (70min) running 5 min leg press(150p) 15 * 3 set lunge 15 * 3set squat 1 15 * 3et squat 2 15 * 3et running 40 min 열혈회원 모드로 밤늦게. 연말 흐트러 지지 않게 운동은 안 빼놓고 하려고 노력 중. 하체운동은 습관이 되었고, 내일 아침 pt를 받고 상체운동을 배워보기로.

생각이 크는 공간 The Forum 의 글로벌 인재전문가 이상명 대표의 응원메시지. 세계3대 경관을 자랑하는 따가이 따가이에서 여러분을 응원합니다. 미래가 원하는 인재상은 바로 여러분 안에 있습니다. 300프로젝트 화이팅.

2013.12.16. 월요일 pm 12:50~14:10 (80min) running 5 min leg press(150p) 15 * 3 set lunge 15 * 3set squart 1 15 * 3et squart 2 15 * 3et walking lunge 15 * 4set running & walking 40 min 주말 오랫만의 지인들과의 모임. 디저트로 설탕 덩어리 케익도 먹고, 스테이크도 먹었다. 먹으면서도 내심 이러다 퍼지는건 아닐까, 이러다 연말 운동이고 뭐고 하기 싫어지면 어떨까 염려했었다. 그러나 어젯밤 잠자리 들기 전의 생각은 오늘의 칼로리는 내일 땀으로 배출해야겠다, 운동하고 싶다는 욕망으로 채워진다. 오늘 점심 짬을 내서 맨소체조하고 러닝했다. 여전히 땀으르 흘리면 개운하고 기분 ..

여섯 여자의 만남. 지방에서 올라오는 관계로 평소 내가 가보고 싶었던 레스토랑을 예약했다. 이름하여 칼질의 재발견. 한옥을 개조한 건물에 서양식 스테이크가 나온다길래 그 특이함에 덜컥 예약했으나....이내 안습한 상황을 겪는다. 1. 서버의 인상이 썩은 얼굴이었다. 마치 사이보그와 대화한 듯. 2. 저온 숙성 요리기법이라는데 정체를 모르겠다. 3. 양이 아주~~ 적다. 돌이켜보니 이곳에에서 가장 만족스러웠던 메뉴가 빵이다. 빵. 직접 만드는 빵, 속이 꼭꼭 여물어서 따끈하게 나오는데 감동적이기까지 하다. 스테이크 양이 터무니 없이 적어 불만일 때, 더 달라고 하면 더 준다. 양심은 있다. 두번째로 만족스런 샐러드. ㅜㅜ 이토록 비극이 있나. 닭, 소고기, 돼지고기, 연어 스테이크 4가지로 나온다. 저온 ..

3인의 저자와 인생을 바꾸는 하루 2013.12.14 PM 1:00 @청년창업플러스센터 별관 3층 오늘 진행을 맡은 프리랜서 신근경 아나운서. 갑작스럽게 함박눈이 오는 통에 행사가 약간 지연되었다. 그 사이 자기 참여청중들의 자기소개가 있었다. 자연스럽게 진행을 이끌어준 심근경 아나운서. 첫번째 특강을 맡은 조연심 대표. 자기 이름으로 사는 법 특강을 1시간 가량 강의했다. 호모헌드래드시대. 문제의 사단은 여기서 시작되었다. 우리의 일터가 바뀌고 있다. 화이트칼라 업무의 90%가 15년 내에 사라질 것이다.(2002년) 내 이름으로 사는 법. 기록될(할)만한 일을 하고 그것을 온라인에 기록하라~ 300프로젝트라는 툴이 있어요! 총괄기획자 조연심 대표의 비법공개! 가젤과 표범의 질주. 이건 어제의 나와 오..

2013.12.13. 금요일 pm 10:10~11:30 (80min) running 5 min leg press(150p) 15 * 3 set lunge 15 * 3set squat 1 15 * 3et squat 2 15 * 3et running & walking 40 min 저녁 늦게 먹은 종합비타민 때문인가, 온 몸에서 오늘 운동 안하고 가면 몹시 서운할거라는 메시지를 뿜어낸다. 다저녁에 가서 마지막으로 나오는 열혈회원이 된 날. 샤워할 시간이 필요했으므로 집중적으로 하체 운동과 러닝을 했다. 인체의 신비란 얼마나 대단한지. 8km/h로 러닝을 한참하는데 숨이 안차는 것이다. 그대로 10분 지속. 이후 6km/h로 10분 걷고, 다시 뛰기를 10분. 처음엔 8km/h 로 2분 뛰는 것도 심장이 터질것..

역사와 함께 푸는 창의 수학의 박성일 저자의 응원메시지. 책으로 이 사회의 중추적인 역할을 할 당신을 응원합니다. 역사와 함께 푸는 창의수학국내도서저자 : 박성일출판 : 생각너머 2013.10.22상세보기

책을 통해 인생이 바뀐 남자. 본것, 깨달은것, 적용할 것으로 책을 소화하는 남자. 책을 읽으며 사람을 만나는 방법. 책으로 인생이 바뀐 남자의 응원입니다. 인생의 차이를 만드는 독서법, 본깨적국내도서저자 : 박상배출판 : 예담 2013.10.01상세보기