B:Origin_자기다움을 디자인합니다

40라운드 새해 첫 조찬 2014년 1월 4일 토요일 AM 7:00 @호텔 프리마 매주 수요일 아침 운영위원 조찬을 월 1회 전체 조찬으로 바뀌었다. 40라운드 3대 의장 포토테라피스트 백승휴 작가님이다. 오늘 진행을 맏은 김경호 대표님. 본격 행사 전에 신년 소감과 신규회원의 자기소개의 시간을 가졌다. 강정은: 버킷리스트 공개 하는 순간 의무가 되어서 아직 공개 안했다. 이제 하려고 한다. 이윤화 : 식문화컨텐츠기획자라는 브랜드 명을 사용했고, 작년 출간된 책에서도 그렇게 소개되었다. 그에 관련한 컨텐츠를 계속 쌓고 이것으로 작업을 확장하고 싶다. 김태진 : 청년실업현장에서 청년들의 멘토일을 한다. 인문학공부를 시작했다. 김찬 : 특허를 모아 중소기업에 도움을 주는 업무를 한다. 회사에서 이 프로젝트를..

2014.01.03. 금요일 am 9:10~10:10 (1hr) running 5 min PT / 발바꿔 뛰기/ Burpee test (보조도구) * 3set lunge 15 * 3set 팔로 걷고 푸쉬업3회 * 3 set squat 15 * 4 set row (40p) 10 * 3 set running 20 min 아침에 일어났더니 칼칼한 목이 따갑다. 어제 날이 풀렸다는 예보만 믿고 패딩점퍼 대신 모직 코트를 입은게 화근이었던듯. 재채기가 나오는 것을 보니 감기 초기로 번질 가능성이 크다. 운동 패턴을 조금 바꿨다. 워밍업을 도입해봤다. 워밍업 세가지 동작만으로 땀나고 호흡곤란이 온다. 더 충격적인것은 두 발을 벌린 상태로 고정하고 엎드린 자세로 팔로 걷기를 하다가 널판지 자세에서 팔굽혀 펴기를 하는..

1. 상표권 중복 검색 http://www.kipris.or.kr 키프리스 사이트. 즉 특허청 정보 검색사이트에 등록하려는 상표명을 검색해본다. 내가 등록하려는 상표가 이미 있다면 등록 어렵다. 그러나 다른 분야의 산업이라면 등록은 가능하다. 예를 들어 레스토랑과 제조업은 분야가 다르니 같은 상표명이어도 등록은 가능하다고 한다. 내가 등록하려는 상표는 [비너스로드 VENUSROAD]다. 다행이 영문철자가 다르고 산업분야도 다르다. 일단 등록을 진행하기로 한다. 2. 사용자 등록 이제부터는 특허로에서 진행하자. http://www.patent.go.kr 출원인 코드를 받아야 상표권을 등록할 수 있다. 이후 공인인증서를 등록한다. 3. 상표권 등록 절차 http://www.patent.go.kr/jsp/ki..

2014.12.31. 화요일 am 7:50~9:00 (70min) running 5 min PT / 발바꿔 뛰기/ Burpee test (보조도구) * 3set leg press(160p) 15 * 3 set squat 15 * 4set lunge 15 * 3set walking lunge 10 * 4 set row (30p) 10 * 3 set abdominal(60p) 10 * 3 set running 10 min 새해 첫날 집에서 푹~~ 쉬고 초저녁부터 먹고 자느라 새벽에 눈이 떠졌다. 깜깜할 때 나와서 아침 운동하는 것도 좋네~~

40라운드 2013년을 결산하는 영상은 최병현씨가 제작했다. 월 1회 모이는 정기모임, 매주 아침 7시에 조찬을 진행하며 촬영한 사진을 중심으로 편집했는데 매 컷에 내가 있다. 아 나 정말 40라운드에서 활동 열심히 했구나. 이 사진은 참여자들의 블로그에서 가져왔을 것이다. 새삼 기록의 힘을 느낀다. 내년에는 각 분야 전문가 40명이 모이는 원탁의 년이 되었으면, 그 전문가 영역에 당당히 나도 보탬이 되기를.

2013.12.31. 화요일 pm 1:50~3:20 (90min) running 5 min leg press(160p) 15 * 3 set lunge 15 * 3set squat 15 * 4set row (20p) 10 * 3 set abdominal(60p) 10 * 3 set rotary torso(50p) 10 * 3 set running & walking 20 min 스쾃을 할 때 좀 더 깊게 앉아본다. 내려갈 때 어깨를 굽힌다는 지적이 있고 나서 수직으로 꽃는 다는 기분으로 진행한다. 그러자 새로운 고통이.... 깊게 앉고 어깨를 고정하니 확실히 발 뒷쪽에 중력이 생기고 하체에 엄청난 힘이 모인다. 몸은 그것을 피하려고 잦은 비틈을 만들어냈던 거구나.

건강하고 균형잡힌 몸 만들기가 연말 초미의 관심사. 다이어트가 아닌 운동에 과감한 투자를 결정하고 3개월이 흘렀다. 러닝머신에서 뛰고 이마에 삐질삐질 흐르는 땀 닦고 나면 건강관리 끝으로 생각했던 나도 친절한 트레이너의 3회 강습에 이은 영업으로 자연스럽게 퍼스널 트레이닝 20회를 끊게 되었다. 이 책에서 말하는 '호갱님' (회원권 6개월 끊어놓고 한 일주일 나와 러닝머신 뛰다가 어느날 사라지는 고객)이 되지않기 위해 비교적 모범회원 코스프레중이다. 불량헬스국내도서저자 : 최영민출판 : 북돋움라이프 2013.07.01상세보기 마음의 준비기간이 오래 걸려 그렇지 나, 한다면 하는 사람이다. (웬만한 결심이 아니고는 그래서 한다는 말은 참 신중하게 한다.) 추석 이후로 운동을 우선순위로 두고 시작했고, 트레..

2013.12.27.금요일 (90min) running 5 min leg press(150p) 15 * 3 set squat 1 15 * 4 set Burpee test 15 * 3 set row (30p) 15 * 3et overhead press (20p) 15 * 3et running & walking 20min 균형잡힌 건강한 몸을 갖는게 연말 초미의 관심사다. 퍼스널 트레이닝을 받으며 기초체력을 다지는 중인데, PT할 때마다 궁금한게 많아 이래저래 질문하다가 급기야 근육운동에 관한 실용서 추천좀 해달랬다. 트레이너가 그걸 기억했다 이 이 책을 선물로 줬다. 섬세한 인체 그림이 참 잘 그렸다 싶었다. 흥미로운건 저자 '프레데릭 데라비에'의 독특한 이력이다. 국립미술학교에서 5년간 형태학과 해부학 ..

일년에 한번은 좋은 음식점에서 코스로 나오는 요리 정도는 쏘고 싶었다. 크리스마스의 저녁은 진진바라에서 한식코스요리를 맛보는 것으로. 한동안 가족 외식 하면 한우집 이런데를 갔다. 그러나 어느순간부터 한끼를 동물성 단백질로 채우는 것 자체를 싫어하게 된 나는 식당 선택의 기준에서 '고깃집'은 일차적으로 제한다. 고기를 먹는 것이 외식의 목적이 될 순 없다. 일단 온 몸에서 '나 고기 먹었소'라고 발설하는 상황이 싫고. 누군가는 쉼없이 고기를 뒤집어야 하고, (주로 모친이 된다.) 고기의 굽기 정도에 따라 음식섭취시간이 조정되는게 맘에 안든다. (고기가 익는 동안은 모두 불판을 쳐다보고, 고기가 탈까봐 집어먹는데 집중한다. 가족은 고기로 인해 해쳐모여가 되는건가.) 그리고 돈 내는 사람이 장소 선택권이 쥐..

지난 총결산 때도 발표했었는데, 2014년은 새롭게 리뉴얼된 엠블럼을 선보이게 된다. 마리노 디자인의 박춘기 디자이너와 300프로젝트 합작. 처음 300프로젝트에 도전하는 사람은 파란색, 300개의 콘텐츠를 완수한 사람은빨간색 엠블럼으로 교체한다. 이후 300개의 콘텐츠를 만들어낸 총 600개가 달성되면 황금색의 엠블럼을 장착한다. 최소 3년은 걸릴것이다. 그렇게 한 도전자는 영예의 똘춘당 '정회원' 이 되는 기회를 준다. 똘춘이 웬말이냐고? 총괄기획 조연심 대표가 똘춘의 조건을 잘 정리해 놓았다. http://www.mu-story.com/1541