<쑥쑥 멘토링> 그룹코칭 워크숍
2020.7.10 @ 북부여성새로일하기센터

 

 

“멘토링 프로그램에 최적화 된 강사네요” 라는 담당자 님의 평가를 들었다.

작년에 이어서 <쑥쑥멘토링> 기수별 오픈 특강을 진행했다.

각 분야 커리어에서 이제 막 시작하는 멘티와 기 경력이 있는 멘토와 1:1 매칭하여 멘토의 노하우를 전수받도록 지원하는 사업이다.

첫만남인 만큼, 이들이 첫 관계를 잘 맺을 수 있도록
코칭을 활용한 프로그램을 구상했습니다.

작년과 달리 달라진 강의 환경에 걱정이 많았다. 담당 선생님이 절대 마스크를 벗으면 안된다고 주의를 주셔서 더욱 걱정이었다.
테이블마다 투명 가림막이 있었는데도 그 넘어 마스크를 쓰고 소통하는 모습을 보니 안도감이 들었다.

이번 기수도 좋은 관계가 형성되고 커뮤니티가 잘 형성될 것 같다.


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[독서]

진성리더십
국내도서
저자 : 윤정구
출판 : 라온북스 2015.11.06
상세보기
팔리는 나를 만들어 팝니다
국내도서
저자 : 박창선
출판 : 알에이치코리아(RHK) 2020.02.10
상세보기

 

[코칭/강의/프로젝트]

작년에 이어 커리어코칭 프로젝트 오프라인으로 진행했다. 담당자가 바뀌고 처음 합을 맞춰보는 과정에 염려도 있었으나 순항중이다. 담당 선생님이 내 일정을 배려해 새로운 강의도 연결해주심. 올해도 코칭과 강의로 좋은 인연이 맺어질 것 같다. 

북부여성발전센터 창업보육매니저 과정에 2주 강의를 맡았다.  투명보호막에 마스크 쓰고 강의하느라 호흡곤란이 왔다. 코로나로 생전 처음 겪는 일이 많다.  

한국코치협회와 대외협력위원 자격으로 월정사의 업무협약식에 함께 했다. 템플스테이 참여자들에게 코칭을 경험하게 하여 코칭의 순기능을 알리자는 취지였다. 코칭이 널리 알려지는 한발이 되길 소망해본다. 

인터널 2기를 사무실에서 열었다. 격월로 진행할수 있겠다. 작은 그룹으로 알차게 진행할수 있어서 계속 이 방식으로 운영할까 싶다. 

블루밍에서 작년 말에 기획했던 북극성 찾기 프로그램을 오전 시간을 맡아서 진행했다. 연말 연초 진행을 하는데 코로나로 미루고 미루다가 이제 하게 된 것. 자신의 이정표를 따라가는 여정에 계절이 중요한가. 잘만 찾으면 되지. 

공동 집필 원고 마무리를 향해 달려가고 있다. 가을쯤에는 출간되는걸 목표로. 쓰다보니 코칭에 대해 좀 더 공부하고 많은 사례를 쌓고 싶은 욕심이 든다. 

작년 대학교 특강 갔다가 개인적으로 코칭을 받고 싶다고 찾아온 학생이 있었다. 고민하던 일이 잘 해결되었고 정말 멋진 성과를 내었다고 얼마전 연락이왔다. 인간은 무한한 가능성이 있음을 코칭하면서 자주 확인한다.  

나를 코칭의 세계로 이끌어준 김상임 코치님의 신간이 나온다. 자발적 홍보 기획위원이 되어 여러 프로모션을 기획하고 있다. 그 중 첫번째가 책 표지도 안나왔을때 진행한 <얼리리뷰어 이벤트> 먼저 저자의 워크숍을 경험하고 책이 나오면 리뷰를 쓰기로 한다. 치열한 경쟁 끝에 남산의 무경계 스테이에서 성공적인 워크숍을 마쳤다.  

이어서 책 표지가 나오자 기획한것은 14일간 3줄 마음일기 쓰기 프로그램이다. 마음관련 5분 영상과 스텝코치들의 마음일기 피드백이 있다. 마음을 들여다보면서 나도 배우는게 많다. 내가 배울려고 기획한 듯 ㅎㅎ

 

[일상]
6월은 6시대 아침에 일어나는 습관이 장착되었다. 해도 일찍 뜨고 잠자기도 선선해서 컨디션도 좋다. 아침 기상 시간 함께 인증하고 체크해주는 유료 프로그램도 결제 했다. 다들 미라클모닝을 체화하기 위해 자발적으로 유료로 참여한 만큼 목적이 분명하다. 다른 커뮤니케이션 없이 아침이면 인증 시간이 찍힌 이미지가 쭉 올라온다.  심플한 이 커뮤니티가 맘에 든다. 그동안 습관 들이기 관련으로 했던 프로그램 중에서 가장 생산성이 높은 듯. 

[배움]
진성리더십 아카데미 12기에 참여하고 있다. 말하기보다 듣는데 집중하고 있다. 마지막 시간을 향해 하고 있는데 수료의 조건이 자기만의 진성리더십 모델을 세우고 발표하는 것이다. 나의 모델은 어떻게 만들어질 것인가..

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Posted by 코치 박현진

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대한민국 사람들이 많이 읽고 마음을 알아차림 하여
행복해지기를 바라는 마음을 오롯이 담은 책,
<마음을 아는 자가 이긴다>의 자칭 홍보담당자가 되어
14일 특별한 이벤트를 기획했습니다.

바로 14일 3줄 마음일기를 쓰는 것입니다.
실체를 알 수 없는그 마음 때문에
하루에도 수십번 기복을 겪고 있지는 않나요?

저는 마음이 한창 심란할 때 김상임 코치님이
전수해 주신 마음 일기를 쓰곤 합니다.
나의 감정을 살펴보고, 왜 그런 감정이 들었는지 생각을 바라보고,
어떤 것을 갈망하는지를 들여다봅니다.
그러다보면 자연스럽게 마음이 차분해지고
내가 해야할 일이 정리되곤 했습니다.

마음일기 쓰는 것은 개인 코칭 고객들에게도 많이 권하는데요,
셀프 코칭과 셀프 힐링에 이보다 적절한 치유법은 아직 못 찾았기 때문입니다.
이 마법같은 마음일기 노하우를 여러분들과 함께 나누려고 합니다.

좋을거 같은데, 방법을 모른다고요?
걱정 마셔요. 마음일기를 잘 쓸 수 있도록
김상임 코치의 원포인트 특강 영상을 제공해드리고,
잘 훈련된 코치들이 함께 합니다. ^^

그럼 많은 분들과 함께 하기를 기다리겠습니다.

신청하기 https://forms.gle/gyvVp9AHFUYuZ8uu6

 

14일간 3줄 마음일기

 

docs.google.com

 

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창업보육매니저 양성과정 <커뮤니케이션 스킬> 1일차
2020.6.22 @북부여성발전센터 

 

아주 오랫 만의 외부 특강이라 리뷰 ㅎㅎㅎ

<창업보육전문매니저> 양성과정 프로그램의
첫 날 첫 강의를 무사히 마쳤습니다.

이 과정은 대학 내 창업보육센터 또는
지자체 산하 창업보육기관, 창업관련 공공기관 등으로
취업을 목표로 하고요 무려 78%의 높은 취업률을 자랑합니다.

그만큼 3개월 이라는 꽉찬 수업에 참석해야하고
자격시험을 쳐야 하는 등의 큰 결심이 필요합니다.

그래서 이 과정에 스스로는 어떤 자세로 임해야할지,
자신의 자원을 탐구하고 자존감을 점검하고
성격 유형이 다른 타인과는 어떻게 소통해야 할 지를 알아보았습니다.

그룹 수업을 주로 하는 저는
혹시라도 그룹배치를 못하면 어떻게 하나 걱정을 했는데
다행이 마스크를 쓰고 상호 대화가 가능하게 되었네요.

다음 주에는 매니저로서 직장 생활을 할 때
어떻게 커뮤니케이션을 해야 오해 없이 막힘 없는 소통을 할지
코칭 관점으로 배우는 시간을 갖겠습니다 ^^
그때까지 안녕히~~

 

 

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비저닝 워크숍 <내 인생의 북극성을 찾아> 특별 여름편
2020.06.27.토 @블루밍경영연구소


연말연시에만 진행하는 스페셜 프로그램인
비저닝 워크숍 <내 인생의 북극성을 찾아>를 여름에 진행했네요.
년초에 진행하려다가 코로나로 연기를 3회 했는데 더는 미룰 수 없었어요.

저는 오전 세션에서 인생 여정을 돌아보고 자존감을 챙기는 활동을 하고,
김상임 코치님이 오후에는 강점으로 무장하고 인생의 비전과 미션을 세팅했습니다.

소그룹으로 진행해서 더욱 짜임새 있는 시간이었어요.
다들 미소 함박 지으면서 완성한 비전보드 챙겨가셨네요.
몇년 후 깜짝 놀라실꺼에요.
웬만한 목표는 다 이루어져 있을거라서 🙂

 

 

 

Posted by 코치 박현진

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커리어닥터 1:1경력개발코칭을 올해도 운영합니다.
작년에 처음 시작했고 반응이 좋아 올해도 진행하게 되었어요.
한동안 대부분의 강의가 취소되어서 사실 진행을 할 수 있을까 맘을 많이 졸였습니다.

두달 간 커리어 여정을 잘 운영하기 위해 
김상임 코치님께 오픈 특강을 부탁드렸어요. 
특강 제목은 <마음을 들어주면 행복이 보인다>로 
커리어 코칭을 성공적으로 이끌기 위해
나 자신의 마음부터
들어주는 것이 시작이라는 말씀을 주셨습니다. 

첫날 코치와 고객이 처음 대면하는 시간인데
사회적 거리를 유지하고 마스크를 쓰는
웃지못할 상황이 펼쳐졌어요.

그럼에도 굳세게 우리는 오픈 특강과 첫 만남을 잘 했습니다.
올해에도 코칭의 가치를 알고 도전과 성장을 찾는 분들이 꽉 채워주셨습니다.
코칭으로 코로나를 이기는 뜨거운 여름을 맞이해보아요 🙂

올해도 흔쾌히 함께 해주시는 코치님들. 좌로부터 박은하,구진순, 박현진, 김상임, 이현주 코치님. 

 

Posted by 코치 박현진

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나는 일찍 일어나는 것이 괴로웠다. 낮보다 밤에 집중이 잘 되었다. 일찍 일어나는 것보다 잠을 늦게까지 안자고 버티는게 더 수월한 사람이었다. 그럼에도 나는 아침형 인간을 향한 동경은 늘 있었다. 딱 한 번 아침 기상을 즐겼던 적이 2년 전 요맘때 쯤이었다. 내 생활 패턴과 체력을 컨트롤 할 수 있어야 코치다움을 유지할 수 있겠다는 각성으로 시작했었다. 이대로 쭉 그 마음이 유지됐으면 좋겠지만, 2-3달 관리, 2-3달 헤이해지는 흐름을 탄다. 그래도 연말까지 잘 관리를 했다가 코로나 사태를 맞이하고 일상의 균열이 일어났다. '멍~'하게 보냈던것 같다. 시간은 흐트러지고 의미없는 폰 사용을 많이 했고, 불규칙, 야식이 가득한 생활이 중심이 되었다. 

그리고 5월이 다가오자 다시 한 번 여름의 상쾌함을 즐겨보고 싶은 욕구가 생겼다. 조금 더 절실함이 있어서 올해는 몇가지 외부의 장치들을 이용했다. 온라인으로 목표한 것을 체크해주고 피드백을 해주는 코칭 서비스를 신청했다. <의지는 돈으로 사는 거다>란 말도 있듯이 이렇게 해서라도 꼭 만들고 싶은 습관이 글쓰기와 새벽기상이었다. 둘의 습관을 위해 두가지 서비스에 가입했다.

첫번째는 글을 써야하는 사람을 위한 그룹코칭을 신청했다. 논문, 집필 등 글을 써야하는 분들과 함께하는 그룹이었는데 함께 한다는 이유만으로 스스로 구속력이 생겼다. 아침에 쓰기 공약을 한다. 공약 내용은 분량과 집필 장소와 시간, 몰입을 위한 장치 등을 선언하고 약속한 시간에 인증을 한다. 운영자는 공약 부분을 구체적으로 세분화 시키고 성공할 수 있도록 확언과 지지를 보내준다. 나는 쓰고자 하는 글이 있었는데 얼마 못가서 전략을 바꿔야 했다. 우선 내부의 저항이 너무 컸다. 써야하는 글의 주제나 내용이 나를 압도했기 때문이다. 그래서 주제를 내가 접근하기 쉬운 글 일상의 소소한 성찰 등을 쓰기로 했다. 그리고 오늘로 두번째 블로그 일기를 쓴다. 부담없이 일기를 쓰면서 쓰기 루틴을 만들고 그에 적응하고 싶다.

또 하나나는 미라클모닝 인증 그룹이었다. 전날 공약한 기상시간에 맞춰 일어나 시간인증을 하는 서비스다. 15일을 완수하면 보증금도 돌려준다. <미라클모닝>의 저자 할 엘로드는 아침에 일어나기 힘든 이유는 아침에 일어나 해야할 일이 없기 때문이라고 했다. 저자는 아침에 일어나서 해야할 6가지를 모닝루틴화 하면서 삶이 바뀌었다고 한다. 그의 모닝 루틴은 명상/ 확신의 말 / 시각화 / 운동 / 독서 / 기록이었다. 나도 아침의 루틴을 만들었다. 기상-화장실- 혈압체크 - 이불개기 - 물한잔 마시기 - 5분명상- 하루일정관리- 독서로 만들고 있다. 요즘 혈압이 높아서 관리를 하고 있다. 일단 왜 혈압이 높은지 원인을 알고 싶어서 아침 저녁 규칙적으로 체크하고 기록하고 있다. 그러다보니 아침 일어나는 시간과 자는 시간이 규칙적으로 맞춰지고 있다. 기록이라는게 그렇더라고. 눈으로 숫자가 보여지고 나니 이걸 맞춰야 겠더라. 일찍 일찍 일어나려면 전날 일찍 자야한다. 제시간에 편안하게 누우려면 뱃속이 차있으면 안 된다. 그러니 일찌감치 식사를 마치고 속이 편한 식물식을 찾는다. 자연스럽게 과식도 삼간다. 

루틴을 만들고 싶어 시작한 일이지만 결국 기록의 힘을 느낀다. 글쓰기 루틴을 위해 블로그에 일기를 적겠다 결심했고, 아침 일찍 일어나는 습관을 들이기 위해 혈압을 측정한 기록을 남긴다. 측정한 시각이 일어난 시간과 자는 시간인 셈이다. 다음 일기는 일주일간 기록을 하며 일어난 변화에 대해 쓰고 싶다. 

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Posted by 코치 박현진

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저를 코치로 이끌어주신 김상임 코치님의 네번째 책
<마음을 들어주면 사람이 움직인다>가 곧 출간됩니다.

책을 빨리 알리고 싶은 마음에
책 표지가 나오기도 전 출간 이벤트를 기획합니다.
바로 책보다 먼저 책을 경험하는 8명의 Early Reviewer를 찾습니다.

Early Reviewer 들은요,
김상임 코치님이 직접 진행하는
마음코칭 워크숍에 초대되어
책의 핵심 내용을 직접 체험하게 됩니다.

남산의 소월길의 아름답고 고즈넉한 곳에 있는
무경계스테이에서 마음의 힐링을 느낄 수 있을 거에요.

블로그를 비롯, SNS채널 운영하시는 분들 참여해주세요!!

신청하기 http://bitly.kr/vHWXqW8DUT

#팬심 #책표지도안나옴 #그런데출간이벤트 #쏭북스 #무경계스테이 #블루밍경영연구소 #김상임코치 #마음코칭 #마음을_들어주면_사람이_움직인다

 

Posted by 코치 박현진

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코로나 19로 우리의 일상의 변화는 물론 우리의 일자리에도 영향이 큽니다.
앞으로 우리의 일은 어떤 방향으로 바뀔까요? 이 변화는 기회일까요 위기일까요?

올해도 커리어코칭을 진행합니다.
작년 여성가족부 주관, 여성새로일하기 센터 주최로 진행했고 좋은 반응을 얻어 앵콜까지 이어졌었어요.
지금 같은 시기에 커리어를 고민해보기에 적절한 기회 같아요.
커리어를 점검하고 업그레이드 하고 싶은 분들께 알려주셔요. 


작년의 후기 

- 무의식에 있던 달란트를 꺼내어 볼수 있었고, 그로 인해 자존감과 자신감의 상승을 느꼈다.
- 긍정적인 생각이 행동의 변화를 가져온 놀라운 시간이었다.
- 시간에 쫓기듯 열심히 살았는데 늘 불안했다. 불안감의 원인을 알았고, 스스로에 대한 확신이 생겼다.
- 늘 생각만했는데 실천할 용기가 생겼고, 작은 변화가 시작되었다.

신청하기 http://bitly.kr/cq37ZVp7EC

 

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<시간관리 습관_불렛저널 트레이닝>
드디어 4번째 온라인 미팅 시간,
그리고 총 21일 여정의 마지막 시간이었어요.

21일 동안의 변화를 나누었어요.
처음에는 계획한 만큼 하루 일정을
보내지 못했다고 낙담했으나
곧 우리가 처음 만났을 때를 떠올리며 웃을수 있었습니다.

변화는
하루의 우선 순위가 분명해지고,
그날그날 어떤 주요한 일들이 있었고
어떤 마음을 가졌는지 기록을 보며
지난 시간 점검을 할 수 있었다고요.
매일 밤 성찰노트를 통해
일상에 감사하는 마음이 들었다고 합니다.

불렛저널은 효율적인 시간관리를 기대하며 시작했지만,
마무리 때 바라보니 자기성찰의 인생 노트법을
배웠다는 소감이 울림이 컸어요.

큰 목표는 퓨처로그와 먼슬리로그로 다루고
매일 실현가능한 목표는 데일리로그로 쪼깨어 작은 실천 단위로 만들고,
매일 리뷰를 통해 성찰하고 다음날 더 나은 내가 되도록 한다!
이것이 이 수업을 기획했을 때의 목표였거든요.

이 의도가 반영된 것 같아 기쁩니다.

5월에는 탈잉에서 진행합니다.
첫 수업만 오프라인으로 진행해요.

https://taling.me/Talent/Detail/23531

 

Posted by 코치 박현진

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