B:Origin_자기다움을 디자인합니다

스트레칭 pt체조/발바꿔뛰기/버핏(보조기구없이) 5회leg press(170p) 10 * 3 set -> 무게를 늘리고 세트 오를때마다 5p 증량. 단 1회 횟수는 10회로 줄임.arm walking & stretching * 3 set push up 10(20p) * 3 set bent over row(20p) 10 * 3 set dead lift (20p)10 * 3 setback squat 20p * 3 setfront squat 20p * 3 set 이틀 반을 거의 자고 먹고 했으나 몸은 쉽게 안 퍼지는 느낌. 오히려 가볍게 움직이고 싶은 충동이 생긴다.연휴 삼일째부터 온몸이 근질하더니 급기야 일요일에 운동하고 사무실에 앉아있다. 보조기구만 뺐을 뿐인데, 버핏 세번째에 지옥을 맛본다. 급하게 뛰고..

연휴기간 EBS교육대기획 '왜 우리는 대학에 가는가'를 내리 봤다.왜 우리는 대학에 갔는가? 어메이징 데이 1,2 인재의 탄생 1,2 말문을 터라생각을 터라 이렇게 6편으로 구성된다. [어메이징 데이 1,2] 현 대학생의 모습을 대학생이 취재하는 형식의 다큐였다. 취업에 요구되는 학점, 대외활동, 영어, 어학연수 등 해야 할 게 너무 많은 대학생. 심지어 취직을 위해 모든 사회관계를 끊고, 밥 먹을 시간도 아껴 홀로 신문을 보며 공부하는 자칭 아싸(자발적 아웃사이더)의 모습도 존재한다. 취업만이 대학진학의 목표인 현실이 된 모습니다. 이들에게 '나'를 탐구하라는 말은 사치같이 느껴진다. [인재의 탄생 1,2] 사회가, 기업이, 대학이 요구하는 인재는 무엇인가?여기 시대가 지나도 변치않을 인재가 되기위해 ..

2014.01.29. 수요일 pm 8:00~8:50 (40min) PT / 발바꿔 뛰기/ Burpee (보조도구)10회 * 10set lunge 15 * 3set arm walking & stretching 3 set push up 10 * 3 set plank 20 min * 3 squat 15 * 3 set 팔굽혀펴기가 되다니!!!! 전신운동지향의 맨손체조 위주로 프로그램을 짜봐야지.

4가지 운동 자세를 완벽히 배우고 싶어요. 스쾃, 캐들백, 데드리프트, 벤트오버로우요. 이정도만 하면 정말 좋은 운동이에요. 여기에 푸쉬업 하나 추가하죠. 벤트 오버 로우는 데드리프트와 함께 해야해요. 백스쾃 / 프론트 스쾃 맨손에서 20파운드 역기를 들고 하기. 맨몸도 힘든데 무게가 올라가니 더 흔들린다. 스쾃도 3분이상 자극없이 하게 되면 유산소화 된다고. 연습만이 자연스러운 운동자세가 될거란 생각. 오늘도 등의 느낌을 찾으러 케이블에서 붙어있었다. pt를 받으면 온몸이 결리기 마련 오늘은 느낌 찾느라 근육통 없는 하루가 되었다.

대한민국 인재에 스스로 도전하고 인재 발굴 및 지원에 뜻 있는 퍼실리테이터를 모집합니다. 300프로젝트 총괄 기획자이자 개인브랜드 전문가 지식소통 조연심, 2012년도 일자리 창출지원 유공자 정부포상을 받은 바른취업 연구소 금두환 소장과 함께 합니다. 하는 일 대한민국 인재 발굴 및 교육콘텐츠 기획 대학별로 진행하는 똘춘쇼* 현장 지원 및 현장 스케치 월2회 TFT 오프라인 회의 참석 퍼실리테이터 혜택 퍼스널 브랜드를 구축을 위한 자기 정체성 확립 커리어 곡선을 그려보고 평생 할 일의 미래찾기 분야별 전문가를 만나 일의 미래를 경험하기 300프로젝트에 도전하며 직.간접적인 성과를 내는 기회얻기 대상 진로 적성 교육에 관심이 많은 학생, 교사, 컨설턴트 사진,영상,블로그 등의 온라인 기록에 능한 자 300..

여성기업가네트워크 '시작으로 배우는 내:일' 1월 21(화) p.m. 7:00 ~ 9:00 @선정릉 디켐프 5층 기업가정신을 뿌리내리는 교육을 실천하는 OEC장영화 대표의 초대로 여성기업가 네트워크 '시작으로 배우는 내:일'에 참석했다. 창업을 통해 기업가정신을 실천하는 사람. 내 일을 먼저 하고 있는 사람, 하려는 사람, 그 여자들이 첫번째 모임이다. * 세부일정 해보니: 시작할 때 알았다면 좋았을 것들 서미영(인크루트 공동창업자, http://durl.me/6iybue) 채수경(리블랭크 창업자, http://durl.me/6iybvp) 시작하니: 내가 시작할 수 있었던 이유 설보미(우아한언니들 창업자, http://durl.me/6iybwg) 정지연(에이컴퍼니, http://durl.me/6iybwv..

300프로젝트 참가자에게 퍼스널 이미지 컨설턴트인 윤정희 대표가 특별한 기부를 약속했다. - 친구들에게 패션 테러리스트로 불리는 분 - 신뢰와 호감을 주는 이미지로 변신하고 싶은 분 - 나만의 스타일을 발견하고 싶은 분 이런 분들에겐 구원의 기회가 있다. 4회에 걸쳐 전문가와 함께 스스로 이미지를 진단하고 스타일을 찾아가는 컨설팅을 진행한다.

윤정희 이미지 연구소와 함께하는 퍼스널 브랜드 이미지 컨설팅 2014.01.25.토요일 AM10:00 @홍대 토즈 박현진, 신지희, 임연하, 마민하, 김소율 윤정희 이미지 연구소 윤정희 대표님이 작년 연말 300프로젝트 내 소그룹 이미지 컨설팅을 해주시기로 약속하셨다. 열흘간 전격 모집하여 첫 모임을 만들었다. 300프로젝트에 참여하며 열심히 해나갈 각오를 밝힐 참여자들 5명이 모였다. 매력 자본을 가진 사람은 삶을 살아가는데 15% 정도 유리하다. - 캐서린 하킴 바야흐로 이미지 전성시대다. 같은 사람이어도 이미지를 어떻게 만드느냐에 따라 결과가 달라진다. 나의 오프닝을 시작으로 PI컨설팅 첫회가 시작되었다. 자기소개의 시간을 가졌다. 하는 일, 자기 이미지 고민, 기대점을 나누었다. 박현진(진행) -..

책에서 길을 찾는 북TV365 시즌3 김태진의 라이브쇼 | 손대희의 리얼북톡 | 이근미의 인터뷰쇼 | 조연심의 브랜드쇼 | 최은정의 북쇼핑쇼 2014.01.23 AM10:00 @ 봄온아카데미 강남캠퍼스 나에게서 내리고 싶은 날국내도서저자 : 박후기출판 : 문학세계사 2013.12.13상세보기 박후기 리뷰팍, 이라고 누가 농담삼아 말했다. 본명인가? 리뷰팍. 에필로그라고 생각하는데 버티는 힘 견뎌나가는걸 뜻한다. 예명이다. 문학을 평생 끌고 가려면 버티는 힘이 필요하다. 우연치않게 이름을 바꾸자마자 등단했다. 첫 시집으로 2006년 신동엽 창작문학상을 수상했다. 종이는 나무의 유전자를 갖고 있다. 당연함을 갖고 말을 찾아낸다. 페북에 집계된 시인이 10만명이다. 모두가 시인이면 내 시집은 누가 사나. 박시..

300프로젝트와 함께하는 대한민국 똘춘찾기 프로젝트 2014.01.23.PM 1:30~3:30 @ 육군 75 보병사단 군대가 최고의 대학입니다. 2년은 군대에서 시간을 버리는 기간이 아닌 나에 대해 공부하고 준비할수 있는 최고의 시간입니다. 대한민국 최고의 대학은 바로 군대 입니다. 군대내에서 책을 읽고 토론하는 비전모임을 갖고부터 부대사고 0의 부대로 만든 마민하 중위 포스터 디자인 by 마리노 박춘기 디자이너. 인순이 샘이 준비한 간식을 포장하고 있는 장병들. 그 사이 스텝들은 강연장 세팅하기 바쁘다. 시간이 되고 입장한다. 아까 포장한 간식을 요렇게 배달. 마민하 중위의 안내에 따라 병사들은 자리를 잡고, 곧 오늘의 두 MC를 소개한다. 설렘이 묻어나는 두 똘춘 MC. 이정도 함성은 질러 줘야 등장..