[자격유지성장지원프로그램] 고성과 창출을 위한 멘탈코칭

2022.9.28(목) @한국코치협회

 

코로나가 시작될 2020년 1월에 최동하 코치님에게 NLP를 배우고, 

그 인연이 이어져 NLP멘탈코칭 스터디 모임에 참가했다. 

한동안 코로나로 모임 자체가 안되다가 올해부터 본격 멘탈코칭 프로젝트 시동을 걸며 

매주 스터디모임으로 관련 책을 읽고 발제하는 스터디를 지속하고 있다. 

멘탈코치 제갈길이라는 드라마도 나오는 것을 보니, 바야흐로 코칭이 대중화 되는 과정인가보다. 

(드라마에서 묘사되는 멘탈코치는 코칭보다는 스포츠 심리에 가깝다.)

 

 

마침 한국코치협회 MCCI의 박철수 연구원장님과 천비키 수석코치님이 진행해주셨다.

NLP기반의 멘탈코칭은 몸을 움직이는 활동을 많이 하다보니 강의장에 책상은 없이 의자만으로 세팅되어있다.

또한 강의 진행하는 코치님들은 마이크 대신 헤드셋을 착용하셨다. 

박철수, 천비키 코치님 듀엣 형식으로 시종일관 진행. 

천비키 코치님이 몸 활동과 실습을 하면, 박철수 코치님이 이론적 배경을 뒷받침해주는 방식이었다.   

마이크를 들지 않아 두 손이 자유롭다보니 강의 내용이 훨씬 잘 전달된다. 

 

 

멘탈코치는 상태를 변화시키는 전문가다. 

현재 어떤 상태인지 인식하고, 목표를 의식하고, 목표를 이루기 위해 실행의식을 다지는 것을 돕는다.

변화를 줄 때는 몸부터 챙기고, 마음이 따라가도록 한다. 그리고 의도를 세운다. 

성적이 좋은 선수들의 특징은 몸과 마음의 컨디션을 높이기 위한 즉각적 행동하는 루틴이 있다. 즉, 자동화 무의식이 내재화 되어 있음.

 

몰입력이 높은 선수는 the zone의 상태에 있음. 즉, 몰입(flow)의 상태. 몰입이 되기 위해선 resourceful 이 되어야함.

코칭은 unresourceful 상태를 resourceful하게 만들고, 

이후 프레임을 통해 the zone상태로 안내. 

MCCI(국제멘탈코칭센터) 6Q모델을 활용한다. 

  1. Self awareness
  2. relationship
  3. thought
  4. behavior
  5. performance
  6. reflection

HR (human resource)-> HC(human capital) -> EC(emotional capital) -> CC (concionsness capital) 

EC가 2010년 초, 몰입, 인성에 촛점이 맞춰짐. 

 

 

멘탈은 스킬이기에 훈련이 필요하다. 

운동을 하면 근육이 강화되듯, 멘탈도 강해질수 있다. 핵심은 회로를 만드는 것이다. 

멘탈은 자기와의 커뮤니케이션의 질이다. Self talking을 나눈다. 

마음챙김, 자기객관화, 부정감정은 바라보고, 긍정감정은 충분히 머물러 느낀다. 

 

 

 

Posted by 코치 박현진

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2022.05.12 목요일 @인왕산 둘레길

얼마전에 인왕산 둘레길 걸으면서 코칭하는 프로그램 답사차 갔다가 
인왕산 풍경에 반해버렸습니다. 
서울 한복판에 이런 곳이 있다니요. 
그 여운이 가시기도 전에 인순샘이 서울 산 벙개를 쳤는데 
마치 화답하듯 대장님이 제안한 장소도 마침 인왕산 둘레길이었답니다. 
 
미세먼지 없는, 마스크 안 써도 되는 날에는 서울의 산으로 놀러갔어요.
인왕산 둘레길 걸으면서 오랫 만에 산에서 수다수다.
 
늦은 점심을 먹고 어슬렁 어슬렁 통의동 골목길을 걷다
멋진 한옥카페&펍이 눈에 딱 들어왔어요.
우리 일행만 있어서 주인장이 인순샘 노래로 플레이리스트를 만들어줬네요.
 
그런데 장르불문으로 선곡해줬어요.
(‘거위의 꿈’ 다음에 ‘친구여’ 다음에 ‘실버들’이 나오는 식)
댄스, 발라드, 트롯, 리메이크, 드라마 OST, ‘나는가수다’ 버전, 심지어 성가까지 ㅎㅎㅎㅎ
 
장르가 극적으로 넘나드는 선곡센스에 빵 터지기도 하고
곡마다 스토리 듣는 재미에 빠졌더니 저녁이 되어부렀어요.
 
아침일찍 만나서 점심먹고 헤어질 계획이었으나… 날이 저물었음.
다음엔 백두대간에서 만나길 계획하며….
Ps. 대장님 오늘도 멋진 사진 감사
 
 

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Posted by 코치 박현진

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매월 둘째주 일요일 밤,
정기적으로 코칭과 친해지는 날, 슬코데이.
어제도 어김 없이 만났습니다.
새 회사를 창업해 팀을 꾸리고,
다른 지역으로 이전해 새로운 도전을 하고
팀원의 마음을 들어보려하고,
학생들을 더 코쳐블하게 가르쳐보려 하고....
일터에서, 일상에서 코칭을 접목하는 시도가 멋집니다.
매번 새로운 얼굴을 만나는 재미와,
함께 성장하는 기쁨으로 뿌듯합니다.
 

Posted by 코치 박현진

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