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자기다움 코칭

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14일의 마음탐구 <마음을 아는 자가 이긴다> 특별 프로그램 대한민국 사람들이 많이 읽고 마음을 알아차림 하여 행복해지기를 바라는 마음을 오롯이 담은 책, 의 자칭 홍보담당자가 되어 14일 특별한 이벤트를 기획했습니다. 바로 14일 3줄 마음일기를 쓰는 것입니다. 실체를 알 수 없는그 마음 때문에 하루에도 수십번 기복을 겪고 있지는 않나요? 저는 마음이 한창 심란할 때 김상임 코치님이 전수해 주신 마음 일기를 쓰곤 합니다. 나의 감정을 살펴보고, 왜 그런 감정이 들었는지 생각을 바라보고, 어떤 것을 갈망하는지를 들여다봅니다. 그러다보면 자연스럽게 마음이 차분해지고 내가 해야할 일이 정리되곤 했습니다. 마음일기 쓰는 것은 개인 코칭 고객들에게도 많이 권하는데요, 셀프 코칭과 셀프 힐링에 이보다 적절한 치유법은 아직 못 찾았기 때문입니다. 이 마법같은 마음일기 노하우..
<시간관리 습관_불렛저널 트레이닝> 첫 온라인 수업 늘 여유로운 시간을 원했지만, 막상 전세계의 일상이 멈춰선 지금 오히려 집중이 어려워지는 것을 저를 포함해 많은 분들이 느끼는 것 같아요. 이럴때일수록 고요한 정리의 시간이 필요하다고 생각합니다. 과거를 기록하고, 현재를 정리하며, 미래를 기획하는 시간! 불렛저널를 활용한 시간관리 습관은 아날로그적 자기 성찰 노트에 가깝습니다. 첫 온라인 수업을 진행했어요. 오프라인에서는 강의 후에 노트 작성법을 실습하면서 학습했는데 온라인에서는 이 실습 부분을 어떻게 할지 고민하다가 참여자들이 각자 실습노트를 제작하시는 것으로 진행했어요. 그리고 드디어 온라인으로 하는 첫 수업. 화면 넘어로 보이는 분들의 열공의 에너지가 고대로 전달되었어요. 염려했던 것 보다는 수월하게 진행할 수 있었어요. 사회적 격리가 심해질수록 ..
인순샘 코칭에 도전하다 인순샘을 처음 뵌게 2012년 12월이다. 그때 나는 코치가 아니었다. 이후로 몇 년간 코치로 성장해가면서 혼자 알고 있기 아까워서 적극 권해드렸다. 처음엔 해밀학교 교직원 대상의 코칭워크숍을 시작으로 조금씩 코칭의 즐거움과 가능성을 맛보다가 본격적으로 코칭 자격시험에 도전하시게 되었다. 그리고 방송에서 코칭공부를 하신다고 공표를 해버리심. 이렇게 된 마당에 이젠 물러설 수 없다. 내년엔 인증코치가 되도록 적극적으로 지원해 드려야지!
청소년 그룹코칭 @의정부 준법지원센터 청소년 그룹코칭 @의정부 준법지원센터 2019.10.21 - 24 pm1-3시 휴~ 오늘로 4일차 수업을 마쳤다. 하루 2시간 수업을 하는데 마지막날 긴장이 쫙 풀린다. 의정부 준법지원센터 보호관찰 청소년 대상으로 그룹코칭 수업을 운영했다. 처음 의뢰를 준 선생님도 코치가 수업하다가 자괴감에 빠질 필요가 없다고 했고, 담당 주무관님도 아이들이 어떤 반응을 해도 의연하라고 조언을 주는 바람에 괜히 더 긴장을 했었다. 막상 만나보니 그냥 십대의 수다스럽고 호기심 많은 아이들이었고, 수업보다 쉬는 시간에 나가 노는걸 더 좋아하는 아이들이었다. 그래서 수업도 활동 위주로 구성을 하였다. 첫날은 라포와 각자의 성격 유형탐구, 둘째날은 감정단어 수집과 활용법, 세째날은 심호흡을 위한 페활량 키우기 & 마시멜로 첼린..
[공지] 커리어코칭 2차 앵콜 진행합니다 지난 여름 여성가족부, 북부여성발전센터와 함께 하는 을 진행했는데요 1차의 성공적인 마무리에 힘입어 2차도 진행하게 되었습니다. 미래에 대한 막연한 불안감과 커리어 이슈가 있어 코칭을 신청했지만, 일은 물론 자기자신의 새로운 모습을 발견하고 삶에 대한 통찰을 얻었다는 소감이었습니다. 일과 삶의 조화를 찾고 싶은 분, 지금 직장에서 단단한 커리어를 만들고 싶은 분, 새 일을 찾아 경력 전환을 고려하는 분들 계시다면 코칭을 통해 함께 성장해 나가봐요. 이번에도 멋진 전문 코치님들과 함께 합니다. 링크는 아래 댓글에 있어요~
출간계약 하다 당신의 삶을 아카이빙 하라. 당신만의 온라인 매체를 찾아 그곳에 의미 있는 기록을 하라, 그러면 기회가 찾아온다. 대학생, 직장인 대상의 특강을 할 때 하는 말이다. 예를들면, 칼럼, 강의 의뢰, 프로젝트 제안 등을 받았던 나의 사례를 소개한다. 블로그에 내가 하는 일을 기록 하면서 약한 연결을 통해 많은 기회를 얻었다.그리고 얼마전 내가 바랬던 기회가 왔다. 바로 출간제안. 1인 기업을 하고, 명함을 새로 만들면서 만들게 된 나의 슬로건 오랫동안 생각하다 만들어낸 슬로건이었다. 이 슬로건 대로 살아야겠다고 생각했는데 마침 출판사에서 그걸 알아봐줘서 고마웠다. 이 일을 계기로 자기다움 과정개발을 시작하게되었다. 여러 시작을 열게 해주어서 감사하다. 내년엔 저자로도 활동시작해야지. 아니, 이미 작가가 되었..
목소리 조련사 이진선 코치의 꿀보이스 코칭 수업이 개설되었습니다 여러분, 기억나는 군가 있으세요? 싸나이로!! 태어나섯!! 악으로 깡으로 목청껏 소리 지르잖아요. 그런데 프랑스 군가는 저음입니다. 느리고, 호흡이 깊고, 길어요. 어떻게 아냐고요? 저는 프랑스 외인부대원이었습니다. 18살, 변성기를 갓 지난 소년은 편도 항공권 한 장을 손에 쥐고 프랑스로 떠났습니다. 그곳에서 외인부대원으로 5년, 군가를 부르며 목소리를 얻었어요. 5년 간의 복무를 마치고 에꼴 댄스 드 파리(Ecole dance de paris)에 입학해 연기를 공부했습니다. 현재의 저는 영화배우이고, 보이스 코치로 활동합니다. 반복훈련으로 단련한 외인부대에서의 5년 프랑스 연극학교에서의 배우 훈련. 이 두 가지 경험이 저를 목소리 조련사로 만들었어요. 보이스 코칭이란 내 속에 숨어 있는 본인만의 목소..
스타일PD 이진영의 스타일 컨설팅 - 세번째 만남, 메이크업을 배우다 첫번째 만남에서 스타일을 정리하고, 두번째에서는 직접 옷을 사보고, 세번째는 만남인 오늘은 나에게 어울리는 데일리 메이크업을 배운다. 패완얼이라는 말이 있다. 패션의 완성은 얼굴. 한껏 멋을 내 차려입고 얼굴이 핏기 하나 없는 생얼이면 곤란할 것이다. 굳이 고백하자면 나는 메이크업을 못해서 아예 포기하고 거의 생얼로 다닌 적이 많다.오늘은 기본 메이크업을 배워 내 스타일을 완성해보련다! 진행순서는 이렇다 원하는 이미지를 체크.내가 가진 메이크업 도구, 색조를 점검한다.나에게 맞는 피부톤을 알아본다.실제로 내가 가진 화장품으로 메이크업을 한다. 한쪽만.나머지를 따라하면서 익숙해지도록 한다. 그간 내가 메이크업을 한걸 본적이 없기에 그녀도 마음을 비워둔 것 같다. "의외로 갖고 있는게 많네요. 있을건 다있어..

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