B:Origin_자기다움을 디자인합니다

인순이샘, 박성진 부장, 조연심 대표, 온라인브랜드디랙터 강정은, 여행문화기획자 박현진, 메모하는 마케터 박종혁 설레임은 전염된다며 지금 가슴이 뛴다고 행복하다고 하시는 인순이 샘. 아이디어가 막 덧붙여진다. 2014년 300프로젝트 홍보대사 인순이, 그리고 조연심+인순이 공동진행 토크쇼에 관한것이 주요 골자. 사석에서 몇번 뵜었는, 브라운관에서 보던 화려함은 뺀 수수한 모습 내년 300프로젝트 홍보대사의응원 영상 촬영했다. 12월 20일 오프라인 행사장에서 발표하겠다.

[북TV365_#35] 이근미의 인터뷰쇼 '본깨적' 박상배 저자편 2013.12.12 AM10:00 @ 봄온아카데미 강남캠퍼스 북TV365 35회 방송 - 이근미의 인터뷰 쇼 MC로 데뷔하고 두번째 방송. 의상 포인트로 컬러풀한 스카프를 하고 오셨다. 인터뷰 분위기를 부드럽게 만들기 위해 빨간안경의 독특함에 대한 이야기를 꺼낸다. 저자는 3p바인더 강사를 하기 전의 직업이 안경사였다. 안경사 시절 별명이 '빨간안경 선생님'이었다고. 자기 개발서 별로 안좋아했다. 딸아이가 뇌성마비 종합병원에선 치료한계가 있었다. 대체의학을 알아보는데 월급으로 감당 안되고. 번외로 주식공부로 깡통도 차봤다. 친구에게 배신도 당하고 지금보다 15키로가 더 빠졌을 정도. 절망의 끝에서 만난 책이 10미터만 더 뛰어봐였다. 가슴..

뭐니뭐니해도 인터뷰는 상대의 말에 적극적으로 반응하는 리액션이 최고.

2013.12.12. 목요일 pm 1:25~3:25 (2 hr) running 5 min leg press(150p) 15 * 3 set lunge 15 * 3set squat 1 15 * 3et squat 2 15 * 3et walking lunge 10 * 4 set overhead press (20p) 15 * 3set abdominal(60p) 10 * 3 set rotary torso(50p) 10 * 3 set high lat pull (20p) 15 * 3 set lower back bench 15 * 3 set running & walking 20 min 북TV365 강남에서 방송 마치고 바로 피트니스 센터로 이동. 사무실 들어갔다 나오면 안하고 싶어질 것 같아서. 그저께 야식으로 먹은 옥..

2013.12.11. 수요일 pm 11:30~13:30 (2 hr) running 5 min leg press(150p) 15 * 3 set squat 1 15 * 3et lunge 15 * 3set overhead chess press (20p) 15 * 3set abdominal(60p) 10 * 3 set rotary torso(50p) 10 * 3 set high lat pull (20p) 15 * 3 set lower back bench 15 * 3 set running & walking 20 min 어제의 야식으로 아침부터 속이 더부룩. 자고 일어났는데 온 몸이 으실으실 떨린다. 6시에 집을 나와 조찬 모임을 했는데, 식사대신 토마토 생과일 주스를 마셨다. 체기도 있어서 식사는 생략하고 운동하..

2013.12.09. 월요일 pm 3:50~5:00 (70 min) running 5 min leg press(150p) 15 * 3 set lunge 15 * 3set squat 1 15 * 3et squat 2 15 * 3et walking lunge 10 * 4 set overhead chess press (20p) 15 * 3set running & walking 20 min 시간도 부족하여 운동시간을 줄였다. 오늘의 짤방 식단.

2013.12.09. 월요일 pm 5:00~7:00 (2hr) running 5 min leg press(150p) 15 * 3 set lunge 15 * 3set squat 1 15 * 3et squat 2 15 * 3et walking lunge 10 * 4 set lower back bench 15 * 3 set overhead press (20p) 15 * 3set high lat pull (20p) 15 * 3 set abdominal(60p) 10 * 3 set rotary torso(50p) 10 * 3 set running & walking 40 min 한동안 운동이 무척 피곤하고 러닝머신에서 보내는 시간이 괴로웠는데, 오늘은 할만함. 러닝을 3-4분간 지속해도 호흡을 유지할 수 있을 정도..

PT 12 회차. walking lunge 혼자서 런지하고 그러다가 새로운 런지를 배운다. 이름하여 워킹런지. 10파운드 아령을 양쪽에 들고 체육관을 가로지르며 앞으로 이동하기. 왕복 4회 하고났더니 20분을 뜀박질한 정도의 땀바가지. 역시 대둔근 킬러라고 불리는 이유를 알겠다. Romainan Deadlift Bent-Over Barbell Row 허리를 아치형으로 만들고 굽히지 말라는데, 허리힘이 딸려 둥글게 말림. 허리힘으로 단단히 버틴 후 팔을 90도로 들되 견갑골을 쥐어짜듯이... 견갑골이 문제가 아니라 온 몸이 다 쥐어 짜지겠구만. http://blog.naver.com/mnfkorea1990/130162141577 버티는 힘이 딸리니, lower back bench 를 통해 등근육을 움직이는..

교차로 주최, MU 주관, 평택마이빌 후원의 [PYE festival] UCC 공모전 평택/안성 교차로 김향순 대표님과 참여자들 대상으로 잠실 사무실에서 면접을 가졌다. 오전 9시부터 온라인에서 대기중이었던 응모자들. 하나같이 열정적인 답을 내놓았다. 편한 분위기를 만들어 참가자들이 적극적으로 답할 수 있도록 배려해 주신 김향순 대표님을 통해 부드러운 카리스마를 느꼈다. 리얼리스트 손대희 http://cafe.naver.com/brandhow/6924 * 300프로젝트를 통해 성장과 기록이라는 키워드를 선정했다. 처음엔 300프로젝트의 깊은 의미를 파악하기도 전에 무작정 시작했다. 강사를 하겠다는 생각이었지만 관련해서 전문적인 컨텐츠가 없었기에 활동하는 모든 것을 기록했다. 강사로 데뷔하게 되었는데 처음..

내 인생 모토가 24시간 일, 24시간 놀이인지라 2014년 버킷리스트를 작성하다보니 다 연결고리가 있더라. 1. 단독저서 출간하기 MU의 멤버 박현진, 강정은 책출간 기획 지원사격하기. 조대표님의 버킷에도 들어가 있다. 그동안 경험 한 것들, 직장에선 얻을수 없는 것들, 그동안 내가 삽질한 사연들이 다 사례로 남을 터. 쓸데 없는 경험은 없다!! 2. 내 경험을 나눌 강의하기 버킷리스트 1번과 연결. 이래저래 나도 뻘짓 좀 해봤다. 비슷한 고민을 한 사람들에게 작은 방향이 될 수 있을 것 같다. 기회가 있다면 기꺼이 나누겠다. 3. 월 1,000만원 수익내기 MU의 프로젝트와 나의 플랜B, 그리고 버킷리스트 1,2를 통해 출간과 강연을 통해 얻을 수입으로 월수입 1천만원에 도전한다. 몇 년 전 주식으로..