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퍼스널 브랜드 탐험을 위한 무박 워크샵 - 채움과 비움 @ 청평 인스타랩 퍼스널 브랜드 탐험을 위한 무박 워크샵 2013.12.01 PM 5:00 ~ @ 청평 인스타랩 브랜드멘토 : 조연심 진행 : 박현진 with 강정은, 윤빛나, 김진아, 손대희, 이준호, 정원우, 김준수 금강산도 식후경이다. 싸나이들이 눈물을 흘리며 고기를 굽는 동안 여성들은 다소곳이 테이블 세팅을 한다. 밤깨비 이준호 군의 자취 3단 김치찌게. 라면을 넣고 2차 부대찌개로 재탄생. 바닥까지 다 비움. 아이스브레이킹 후 자기 소개 원체 아이스한 상황은 아니라 브레이킹 할 필요는 없었지만, 그래도 준비해갔기에 한번씩 해본다. 퍼실리테이팅 기법 중 6*6 였는데, 준비해간 질문이 다양해서 좀더 이들의 면면을 알알볼수 있는 기회가 되었다. 여행문화기획자, 북TV365PD 박현진 온라인브랜드디렉터 강정은 밤깨비 .. 2013. 12. 2.
인순이샘과 함께한 주말 오후의 브런치 @ 서울팔레스호텔 인순이 샘과 똘춘당을 결성하다 2013.12.01 AM 11:00 ~ @ 서울팔레스 호텔 브런치 귀한 시간을 내신 인순이 샘과 주말의 브런치. 가수이면서 다문화학교인 홍천 해밀학교 이사장으로 무척이나 바쁜 활동 가운데 내년에도 300프로젝트의 홍보대사로 활동하시기로 약속하셨다. 300프로젝트 멤버들 대상으로 해밀학교 써포터즈 꾸리기. 학교 근처에 있는 군부대에 있는 북카페에서 토크 콘서트 군인들에게 거위의 꿈과 아버지를 들려주고 싶다고 하셨다. 아버지와의 관계회복과 군인들에게 꿈을 찾게 하고 싶다고 밝혔다. 또한 '똘끼있는 청춘'을 위한 기회의 장인 PYEshow 매월 1회의 브런치를 통해 작당 모의하기로 결정. 어떤 신나는 일이 펼쳐질지 내년이 무척 기대된다. 난 환갑에도 핫팬츠를 입고 공연할거야. 가.. 2013. 12. 2.
[운동일지] 12.02.월요일 (2hr) - 상체 운동 추가 (PT 11 회차) 2013.12.02. 월요일 pm 3:00~5:00 (2hr) running 5 min / pt체조 20회 dead lift (10kg) * 3set high lat pull (20p) 15 * 3 set bench press (20p) 15 * 3 set chest press (20p) * 3set lower back bench 15 * 3 set running & walking 40 min PT 11회차. 하체 운동 그만하고 상체운동 해보라고 방향 잡아줌. + 맨날 하체 운동만 하시는데 오늘은 상체운동을 할겁니다. = 손바닥에 굳은살 배기겠어요. 장갑 낄래요. + 저희도 굳은 살 다 있는데... 그만큼 열심히 했다는 증거니 좋잖아요. = 아파서... 안되겠네용. + 장갑끼면 오히려 그립감이 떨어져서 .. 2013. 12. 2.
우신고등학교 2,4기 합동 반창회 @서울프레스센터 조연심 대표님의 대학 선배인 성향경 대표님의 초대로 우신고등학교 동문회에 다녀왔다. 우신고 동문에게 조연심 저자의 책을 선물하고 저자 소개 하는 자리. 바로 어제 이자리에서 나는 저녁을 먹었다. 연달아 오다니 놀라운 우연이다. 조연심 대표님의 저자로서 평소 꾸는 꿈은, 본인의 저서에 싸인하다 손가락에 마비오는것이다. 약간 저렸다고 하니 소원은 쪼금 근접했을지도 모르겠다. 사인한 책은 요렇게 쌓인다. 가자마자 요리를 먹인다. 트레이너의 말마따나 고기로 단백질을 자동 섭취하게 되었음. 우신고 출신의 성우분이 사회를 맏아주셨다. 저자 소개 하옵고... 축하 공연이 이어졌다. 탈북민들의 연주를 들었다. 국내 유일의 서해금 연주자 박성진씨. 2006년에 탈북 해 현재 가수 겸 서해금 연주자로 활동한다. 서해금은 .. 2013. 11. 30.
[운동일지] 11.30.토요일 (2hr) - 골고루 두시간 투자 2013.11.30. 토요일 pm 2:00~4:00 (2hr) running 5 min leg press(150p) 15*3 set seat leg curl(50p) 15*3 set leg extention(50p) 15*3 set arm press(30p) 10*3 set lunge 15*3set abdominal(60p) 10*3 set rotary torso(50p) 10*3 set high lat pull (50p) 15*3 set running & walking 40 min 속도 6킬로는 빠른 워킹, 8킬로는 급하지 않게 뛰는게 가능하다. 8킬로를 주로 뛰려고 하는데 땀이 흥건이 젖으면서 몸이 참 개운해진다. 오늘 레그프레스 무게를 늘렸더니 허리가 약간 뻐근하다. 주말에 쉬면서 관리해야지. 아침.. 2013. 11. 30.
[뉴스보도] 글로벌창의인재양성 300프로젝트 -교차로 후원으로 열리는 경험오디션 '300 프로젝트'는 800만 재외동포를 잇는 네트워크 (회장 이형모)과 브랜드 매니지먼트 (대표 조연심)의 공동기획으로 100권의 책을 통해 지식을 쌓고, 100명의 인터뷰를 통해 지혜를 얻고, 100개의 경험을 기록하여 전문가적인 안목을 키워 개개인의 'Only One' 경쟁력을 만들어 가는 프로젝트다. '300 프로젝트'가 1주년을 맞았다. 이에 '300 프로젝트'의 성과를 한눈에 보여줄 수 있는 UCC 공모전을 개최한다. 교차로와 함께하는 ‘PYE(Post Your Experience) Festival UCC’ 공모전이다. 이번 UCC 공모전은 브랜드매니지먼트사인 MU(대표 조연심)가 주관하며 평택·안성교차로의 포털사이트 ‘마이빌평택(www.myvilpt. com)’이 후원한다. 공모전 주제는 '.. 2013. 11. 29.

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