2014.02.11. 목요일 pm 7:00
웜업: pt체조/발바꿔뛰기/버핏 3회
케틀벨 + 엎드려 하체는 고정하고 등 힘으로 팔과 어깨를 들어 올리기
데드리프트+케이블
등등등.
등에 감각을 익히는 중.
알짜배기 전신운동인데 자세 잡는데 열흘은 걸릴 듯.
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