[운동일지] 02.16. 일요일 (55min)

running 5min

leg press(170p/185p / 190p) 10 * 3 set

-> 이것 역시 무게를 한단계 늘렸다. 가능하다.

케틀벨 스윙 30*5set 

-> 지난번 레슨 때, 무게를 한단데 높였는데, 오늘 작은 무게로 해보니 가벼웠다. 

한단계 높였다. 악력이 약해서 마지막에 힘들었다. 

몸이 흔들리는 건 버티겠는데 손아귀 힘이 빠져 케틀벨을 놓칠까봐 불안하다.

dead lift (20p)10 * 3 set

back squat 20p  10 * 3 set

Dumbbell bench press (20p)10 * 3 set