2014.02.06. 목요일 pm 5:45~6:50 (55min)
stretching
pt체조/발바꿔뛰기/버핏 5회
leg press(170/175/185p) 10 * 3 set
arm walking & stretching * 3 set
push up 10(20p) * 3 set
row (30p) 15 * 3 set
abdominal(60p) 10 * 3 set
Dumbbell bench press 10 * 3 set
깔끔한 하루.
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