B:Origin_자기다움을 디자인합니다

여행문화기획자, 개인브랜드 매니지먼트, 온라인 소셜방송 북TV365 PD, 대한민국 인재의 기준 300프로젝트 매니저로 활동한다. 여행이 곧 치유이고 삶의 원동력이라 믿는다. 일상을 여행으로 만드는 것을 수많은 취미 중 특기로 꼽는다. 타인의 성장을 돕고 스스로도 성장하는 일을 하며 놀이와도 같은 24시간을 보내고 있다. 하고 있는 일 가운데 여행문화기획자로 인터뷰 요청이 들어와서 그 분야 인터뷰를 진행했다.동덕여대 학보사에서 학생들이 궁금해하는 직업을 취재하는데 여행문화기획자라는 직업을 취재해달라는 요청이 왔단다. 마침 기자도 나를 예전에 검색해서 알고 궁금해하던 차에 반갑게 취재 진행을 하기로 했단다. 나를 인터뷰와서 그동안 서포터로 있다가 처음으로 인터뷰를 주도한다고 긴장하던 스무살의 양준영 학생기..

pt/ havard step / bupee - 20/ 20/ 20 * 2setlunge 15 * 3setbench press (bar 10lb/20lb) * 3setbench press (dumbell 5lb) * 3set 오늘의 관건은 bench press 팔로 버티기. 10파운드 바의 무게는 어렵지 않았다. 문제는 덤벨을 사용할 때. 양 팔에 제각각 움직인다. 마치 같은 극의 자석을 두개 들고 있는 듯한 느낌. 등은 모아서 붙이고 양발로 안정감 있게 자세 잡기. 팔꿈치는 90도로 어깨선 아래로 내려가지 않기. 벤치프레스 자세가 이상한건 알겠는데 볼 수 없어 답답하던 차에 트레이너가 몰래 동영상 촬영을 해서 보여주었다. 덕분에 올매나 내 자세가 웃긴지도 알게 되었다. 스마트폰을 활용한 자세 교정.말로만..

토요일 오전 300프로젝트 소모임 퍼스널 브랜드 컨설팅 마치고 가빈씨의 브랜드 컨설팅 2차 워크아웃을 마치고 저녁부터 달려 강릉 경포대로 달렸다. 일정이 많았던 주말이다. 강원도에 미팅이 있는 데 하루 일찍 도착해서 여유있게 보내기로 했다. 마침 '아티스틱'함으로 무장된 내가 요새 감각이 떨어지는 경향이 높아서 아티스틱함을 어서 회복하자는 취지에서 지식소통 조연심 대표님이 배려해주었다. 솔향 온천의 해수사우나에서 일박 하기로 한다.여행가이자 사업가 캘커타커뮤니케이션 고윤환 대표님의 강력추천이었다. 평일엔 회사 꾸리고 주말 2박3일은 강원도 사천의 집에서 보낸다는 멋진 라이프를 실현중이다.이렇게 멋진라이프라니. 이날 밤은 짭짤한 해수를 만끽하며 온몸을 불살랐다. 아침에 숫가마에서 땀을 쫙쫙 뽑고, 또 자다..

가빈씨의 워크아웃 2차시. 토요일 오후 가빈 소시지 공장으로 갔다. 인왕산 자락의 평창동 고즈넉한 마을에 위치한 공장. 곧 다가올 봄 기운이 이곳에도 느껴졌다. 가빈소시지 회장 가빈 멕카이 Sandhurst 영국왕립사관학교 Plessey 아시아총괄이사 한국주재 스코드랜드대표 영국/외국인학교회장 영국상공회의소부회장 국제철도아카데미원장 스코틀랜드 St Andrews Society 1994 MBE (Members of British Empire) 영국여왕이 수여하는 훈장 2004 서울명예시민상(영국대사관추천, 이명박 당시 서울특별시장 수여) 2010 최고중소기업상, 가빈소시지(국무총리수여, 한-EU협력의날 ) 브랜드컨설팅 2차 심층인터뷰 오늘은 특별히 영어통역을 위해 인천 세무공무원이자 동시통역이 가능한 예현..

퍼스널 브랜드 연구소 300 프로젝트 소모임2014.03.08 AM 10:00~12:00 @토즈 홍대점 두 시간 동안 굵고 짧게 브랜드 특강이 있었다. 참가자들의 자기소개를 통해 서로의 이야기를 나눈다. 임연하 (KT 사내강사)과거 - 문제집, 메모, 컴퓨터현재 - 마음의 평화, 진인사대천명 IT강사, 소상공인소셜클럽 활동. 현재의 고민 인생 2막을 어떻게 살 것인가그래서 공부하는 것 - 브랜드, 사주, 구글, 블로그 마민하 (꿈을 전하는 대한민국 only one 육군중위)미래, 꿈, 진로, 가정의 어려움을 함께 고민하는 비전모임 결성. 책을 읽고 저자를 만나게 주선. 제대후에도 이 모임을 유지하려고 군대나비독서포럼을 만듦.주변사람들의 도움으로 날으는 돈까스 창업. 피어라 청춘도 출간. 군대에서 발전과 ..

몇년 전 처음 아이폰을 사용한 날. 손 안의 혁명이었다.스마트폰을 가지고 이것저것 눌러보다 우연히 이미지 캡쳐 기능을 발견했을 때의 흥분.뒷발치다 생선 잡은 꼴. ---------------------------------------------------------------------------------------------- 아나운서 스피치 강사 김지희 샘과 (blog.naver.com/ninanodf82) 놀고먹는교사 이중용 샘과 (playedu.tistory.com) 과 함께 하는 [한 장면 다른 생각]하나의 사진으로 각자 풀어내는 생각도 공유하고, 이미지 놀이 하면서 머리 말랑말랑하게 만드는 것을 즐기기로. 1. 주 2회 돌아가면서 사진을 공유한다.2. 각자의 포토에세이를 개인 블로그에 쓴다...

2014. 03.06. 금요일 running 5min pt체조, 버핏, 스퀏 - 20/10/20 rat pull down -바 만으로 움직이다가 2kg을 늘렸는데, 힘이 빠진다. -악력이 강화되어야 할듯 하다. bent over row- 케이블에서 시도. 반 정도 들었는데 도르레가 있어서 - 조금씩 중량을 늘려가는게 신기하긴 한데 근육통도 꽤 세다. T-bar row bent over row시 무게를 못 버티다 보니 변형된 운동을 알려줌. 상체를 들을수 있어서 조금 수월함 cable machine- 한 팔로만 앉은채로 당겼다. - 등 날개뼈의 아주 국소한 부위만 자극이 되었다. 총평 - 무게가 조금씩 늘어가서 신기함. 반면 통증도 무시 못함. 엊그제 하체 운동 후 대퇴부, 박근, 골반 전반에 걸친 통증에..

어제 하루종일 김연아 연애기사 관련 내용을 많이도 보게됐다. 내 눈엔 김연아 허벅지만 보인다. 얼마전 무릎 위 외측광근이 볼똑 튀어나와서 아름답지 않다고 투덜됐는데, 김연아의 허벅지를 보고 위안과 희망을 봤다. 그녀도 외측광근이 나왔다. 다만 전반적으로 근육이 고루 발달된데다 불필요한 지방이 없기에 매끈하다. 운동을 올매나 했으면 햄스트링에 라인이 곧게 섰는가. 허벅지에 움푹들어간 부분에서 과연 대퇴사두근이 4개의 근육으로 이뤄져있음을 볼수 있겠다. 단단한 근육으로만 뭉쳐있음이 보이는 감동적인 허벅지~~

책에서 길을 찾는 북TV365 시즌3 김태진의 북라이브 | 손대희의 리얼북톡 | 이근미의 인터뷰쇼 | 조연심의 브랜드쇼 | 최은정의 북쇼핑쇼 2014.03.06 AM10:00 @ 봄온아카데미 강남캠퍼스 * 자기계발서 총체인것 같다, 일인기업을 정의내린다면?꼭 1인만을 가르키는건 아니다.미국은 20인 미만을, 우리나라는 5인 미만의 지식 위주의 사업을 하는 기업을 말한다.모든 사람은 특정 직무에서 브랜드를 갖고 있다. 전문성이 일인기업의 경쟁력인데 모두 회사원으로 생각한다. 창업 범주에 있지만 반드시 창업하라는 의미는 아니다. 직장은 돈도 주며 일을 가르쳐 주는 곳으로 본다. 대부분 직장인들은 본인이 맡은 일 외의 것을 시키면 거부하는 성향이 있다. * 프리랜서와 일인기업의 차이가 있는지?프리랜서는 기업에..

2014.03.05. 목요일 pm 9:40~10:40 (60min) 아침에 일어나 빈속에서 고강도의 pt를 받고나서 아침을 먹어야한다는 결론에 도달. 유사나 비타민+쉐이크를 먹는다. leg press(170p/190p ) 15/12/10 hip adduction machine (15(30/50p) * 3set)lunge 15*3squrt 15*3pushup 10*3roman chair back (15*3 set) / 원판 5kg leg press무척힘들었다. 같은 무게도 190을 두번째 하려니 거의 진땀.무게를 올리고 나의 한계치를 조금씩 극복해나가는 성장의 재미가 있다. hip adduction machine운동 덕분에 며칠 하체근육통 집중이다. 참고하는 책에 의하면 내전근(치골근, 단내전근, 중내전근..