B:Origin_자기다움을 디자인합니다

드디어 4번째 온라인 미팅 시간, 그리고 총 21일 여정의 마지막 시간이었어요. 21일 동안의 변화를 나누었어요. 처음에는 계획한 만큼 하루 일정을 보내지 못했다고 낙담했으나 곧 우리가 처음 만났을 때를 떠올리며 웃을수 있었습니다. 변화는 하루의 우선 순위가 분명해지고, 그날그날 어떤 주요한 일들이 있었고 어떤 마음을 가졌는지 기록을 보며 지난 시간 점검을 할 수 있었다고요. 매일 밤 성찰노트를 통해 일상에 감사하는 마음이 들었다고 합니다. 불렛저널은 효율적인 시간관리를 기대하며 시작했지만, 마무리 때 바라보니 자기성찰의 인생 노트법을 배웠다는 소감이 울림이 컸어요. 큰 목표는 퓨처로그와 먼슬리로그로 다루고 매일 실현가능한 목표는 데일리로그로 쪼깨어 작은 실천 단위로 만들고, 매일 리뷰를 통해 성찰하고 ..

세번째 온라인 수업을 진행했어요. 오늘은 내 시간계획과 사용에 대한 하루 성찰의 중요성과 다음날의 시간 계획과의 연결성을 설명해드렸어요. 그리고 마음이 복잡해 시간계획이 어려울 때 마음을 정리할 수 있는 감정일기를 활용하는 방법을 알려드렸습니다. 오프라인 수업이었으면 훨신 효율적인 피드백을 받았을텐데 아쉬운 마음 가들이었습니다. 코로나가 끝나면 급 벙개 하자는 의견도 나왔네요. 오프라인 체질이라고 생각했지만 막상해보니 온라인 강의를 더 효율있게 하는 법에 욕심이 생기네요. 열심히 연구해야겠어요.

박현진 코치와 함께하는 두번째 온라인 수업을 진행했어요. 불렛저널은 자기주도학습 코칭에 기반해 성찰하는 힘을 키우고 실행과 피드백을 습관화 하고 목표의 리마인드 훈련을 함께합니다. 코로나로 인해 선택한 온라인 도구를 활용한 학습방법. 이제 조금씩 익숙해지네요.

“집에 있으니 아내 눈치가 보여 무서워요" “가족이 모여 있으니 하루 이틀은 좋았어요. 지금은…나가고 싶어요.” “내가 대화에 끼려고 하면 분위기가 갑자기 썰렁해져요." 제 주변에는 청소년기 아이를 둔 아빠들이 몇 있는데요, 요즘 안부를 물으면 이구동성으로 이런 고충을 호소하네요. 코로나가 대한민국의 일상을, 아재의 심리도 바꿔놨습니다. 이번 사회적 격리로 집에만 있는 시간 동안 가정에서의 새로운 격리를 만난 모양이에요. 어떤 아빠는 짐짝으로, 어떤 아빠는 잔소리꾼으로, 어떤 아빠는 투명 인간으로… 이런 대화를 듣는 저도 마음 한편이 찡했습니다. 평소 가정을 위해 가장으로서 얼마나 노력하는지 알기 때문이었죠. 코로나로 인해 가족과 함께 있는 시간이 많아지는데 이 소중한 시간이 고충이라는 고백이 안타까웠어..

제가 처음 코칭을 알게 된게 6년 전이네요. 코칭과의 첫 인연은 김상임 코치님의 권유였어요. 파일럿으로 코칭 프로그램을 진행하신다길래, 코치는 뭐하는 사람이고 코칭은 무엇인지 호기심이 일어 참여했어요. 이틀간 16시간 강의를 듣는데 놀랍게도 하나도 힘이 들지 않았어요. 참여자들은 강의를 듣는 시간보다 말하는 시간이 더 많았어요. 그런데 말을 할수록 오히려 에너지는 넘쳤어요. 그때 ‘코칭이란 참 신비롭고 즐거운 것이로구나' 느꼈어요. 이때만 해도 저는 제가 코치가 될 줄 몰랐어요. 먹고 살기 바빠서 한동안 코칭을 잊고 지내다가 번 아웃이 찾아와 죽겠다 싶을 때 떠오른 건 코칭이었습니다. 바로 코칭을 부여 잡았고, 바닥난 삶의 에너지를 회복하는데 코칭의 힘이 참 컸어요. 올해 초에 인터널 코치 육성과정 프로..

부산의 공유공간 커뮤니티 리크로스의 멤버대상으로 진행한 시간관리 코칭프로그램 8주간의 수업을 마쳤다. 이 프로그램은 시간관리를 잘 하고 싶어서 여러가지 툴을 사용해오다 나에게 맞는 가장합리적인 도구인 불렛저널을 발견하고 그동안 셀프코칭과 고객대면 코칭 경험을 통해 성찰방법을 결합해 만든 프로그램이다. 오픈과 클로징은 오프라인 강좌로 하려고 했으나 중간에 코로나 사태가 터지는 바람에 아쉽게도 마지막 시간은 그룹콜로 진행했다. 이번 진행 경험으로 오프라인 모임은 첫주 오리엔테이션 1회로 줄이고 기간도 8주에서 4주로 줄이고 비용도 줄이기로 했다. 올해 5월부터는 매달 초 리크로스에서 불렛저널 정기 프로그램으로 확정되었다. 매월 소풍가는 기분으로 부산분들 만나는 출장을 스케줄에 넣어야겠다.

작년에 시간관리를 하고 하루를 성찰하기 위한 도구로 불렛저널이란 도구를 알게되고 익혔다. 형식이 정해져 나오는 플래너와는 달리 불렛저널은 사용자의 뜻대로 기록할수 있기에 매우 합리적인 툴이다. 또한 불렛저널의 핵심만 알고 나면 자기만의 시스템을 무한히 구축할 수 있다. 이 내용을 공유하고 싶어서 작년에 온라인 스터디 플랫폼인 에서 수업을 운영했었다. 그게 계기가 되어 부산의 지역 커뮤니티 플랫폼인 에서 클래스를 진행하게 되었다. 2번의 오프라인 만남, 두달 간의 온라인 만남을 할 진행코치 소개를 하였다. 코치가 되기 전의 이력들을 통해 나는 '성찰하거나 성찰하게 하게 하는' 활동을 좋아했다는 것을 말씀드렸다. 그리고 그 과정의 일환으로 불렛저널을 만난 이야기도 소개했다. 시작과 끝은 오프라인으로 함께 한..

원데이 비저닝 워크숍 (내 인생의 북극성을 찾아) 2020.1.4.@동심원 갤러리 작년 12월 1차로 오붓하게 진행한 비저닝 과정, 년초에는 신청인원이 많아서 그룹으로 진행했다. 자기 인생의 비저닝을 설계하기 위해 참여한 15분과 함께 알찬 8시간을 함께 했다. 이 프로그램은 후반의 인생 비전 보드 설계를 꽃피우기 위해 과정 과정을 지나도록 설계되었다 첫 시간은 자기성찰과 지난 인생을 돌아보고 이후에는 의미있는 성과와 그 과정에서 발휘된 강점을 점검하고 마지막으로 그 두가지를 토대로 미래 비전을 설계한다. 코치들은 그 비저닝이 너무 작지도 허황되지 않게 첼린지를 한다. 무수한 고민과 성찰끝에 완성된 비전 보드를 들고 다함께 발표하고 축하하는 시간. 발표하는 분들의 얼굴에 만족감이 스친다. 정말 신나고 재..

원데이 비저닝 워크숍 - 내 인생의 북극성을 찾아 2019.12.14.토 9-19시 @블루밍경영연구소 블루밍경영연구소의 원데이 비저닝 워크숍 (부제: 내 인생의 북극성을 찾아) 2020년 버전이 열렸다. 2016년에 내부 고객 대상으로 선보였고 큰 성원을 받았다. 이후로 매년 앵콜 요청이 있었으나 공수가 너무 들어서 진행을 못했다가 올해도 넘기지 말자는 의견이 있어서 부랴부라 진행하게 되었다. 초기 기획부터 민코치님과 함께 하고 김상임 코치님의 촌철 피드백을 통해 더욱 업그레이드가 되어 돌아왔다. 나는 2016년 북극성 찾는 과정에 함께 했었다. (링크) 그때 KAC코치가 되고 일년이 지난 시점이었는데, 딱히 이렇다할 성과도 없었다. 그럼에도 코칭을 계속하고 싶다는 생각이 있었을 때였고 막연했지만 앞으로..

우송인 긍정마음가짐 코칭 오리엔테이션 2019.10.2 pm7시 @한국코치협회 작년에 한국코치협회 교육기관협력위원회에서 운영하는 프로보노 코치로 참여했었다. 대학 링크+사업의 일환으로 한국코치협회와 우송대학교가 협력 활동하여 학생들의 진로와 사회생활에 도움이 되고자 코칭을 진행하고 성과를 인정받아 3년 째 지속되고 있다. 올해는 10월 7일 부터 12월 8일까지 우송대 학생 255명을 대상으로 을 운영한다. 이번 학기에도 5회에 걸쳐 자유로운 주제로 전화코칭을 진행한다. 작년에는 온라인으로만 진행했으나, 원활한 소통을 위해 오리엔테이션을 진행하기로 하였다. 그리고 진행을 내가 하게되어 더욱 특별한 의미가 있었던 시간이었다. 교육기관협력위원회 위원장 윤경희 코치님의 인사. 본격적인 진행에 앞서 아이스브레이..