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40라운드 새해 첫 조찬 2014년 1월 조찬 @호텔 프리마 40라운드 새해 첫 조찬 2014년 1월 4일 토요일 AM 7:00 @호텔 프리마 매주 수요일 아침 운영위원 조찬을 월 1회 전체 조찬으로 바뀌었다. 40라운드 3대 의장 포토테라피스트 백승휴 작가님이다. 오늘 진행을 맏은 김경호 대표님. 본격 행사 전에 신년 소감과 신규회원의 자기소개의 시간을 가졌다. 강정은: 버킷리스트 공개 하는 순간 의무가 되어서 아직 공개 안했다. 이제 하려고 한다. 이윤화 : 식문화컨텐츠기획자라는 브랜드 명을 사용했고, 작년 출간된 책에서도 그렇게 소개되었다. 그에 관련한 컨텐츠를 계속 쌓고 이것으로 작업을 확장하고 싶다. 김태진 : 청년실업현장에서 청년들의 멘토일을 한다. 인문학공부를 시작했다. 김찬 : 특허를 모아 중소기업에 도움을 주는 업무를 한다. 회사에서 이 프로젝트를.. 2014. 1. 4.
[운동일지] 01.03.금요일 (1hr) 2014.01.03. 금요일 am 9:10~10:10 (1hr) running 5 min PT / 발바꿔 뛰기/ Burpee test (보조도구) * 3set lunge 15 * 3set 팔로 걷고 푸쉬업3회 * 3 set squat 15 * 4 set row (40p) 10 * 3 set running 20 min 아침에 일어났더니 칼칼한 목이 따갑다. 어제 날이 풀렸다는 예보만 믿고 패딩점퍼 대신 모직 코트를 입은게 화근이었던듯. 재채기가 나오는 것을 보니 감기 초기로 번질 가능성이 크다. 운동 패턴을 조금 바꿨다. 워밍업을 도입해봤다. 워밍업 세가지 동작만으로 땀나고 호흡곤란이 온다. 더 충격적인것은 두 발을 벌린 상태로 고정하고 엎드린 자세로 팔로 걷기를 하다가 널판지 자세에서 팔굽혀 펴기를 하는.. 2014. 1. 3.
[비너스로드 VenusRoad]상표권을 등록하다 1. 상표권 중복 검색 http://www.kipris.or.kr 키프리스 사이트. 즉 특허청 정보 검색사이트에 등록하려는 상표명을 검색해본다. 내가 등록하려는 상표가 이미 있다면 등록 어렵다. 그러나 다른 분야의 산업이라면 등록은 가능하다. 예를 들어 레스토랑과 제조업은 분야가 다르니 같은 상표명이어도 등록은 가능하다고 한다. 내가 등록하려는 상표는 [비너스로드 VENUSROAD]다. 다행이 영문철자가 다르고 산업분야도 다르다. 일단 등록을 진행하기로 한다. 2. 사용자 등록 이제부터는 특허로에서 진행하자. http://www.patent.go.kr 출원인 코드를 받아야 상표권을 등록할 수 있다. 이후 공인인증서를 등록한다. 3. 상표권 등록 절차 http://www.patent.go.kr/jsp/ki.. 2014. 1. 3.
[운동일지] 01.02.목요일(70min) 2014.12.31. 화요일 am 7:50~9:00 (70min) running 5 min PT / 발바꿔 뛰기/ Burpee test (보조도구) * 3set leg press(160p) 15 * 3 set squat 15 * 4set lunge 15 * 3set walking lunge 10 * 4 set row (30p) 10 * 3 set abdominal(60p) 10 * 3 set running 10 min 새해 첫날 집에서 푹~~ 쉬고 초저녁부터 먹고 자느라 새벽에 눈이 떠졌다. 깜깜할 때 나와서 아침 운동하는 것도 좋네~~ 2014. 1. 2.
40라운드 활동 2013년의 일년간의 기록 40라운드 2013년을 결산하는 영상은 최병현씨가 제작했다. 월 1회 모이는 정기모임, 매주 아침 7시에 조찬을 진행하며 촬영한 사진을 중심으로 편집했는데 매 컷에 내가 있다. 아 나 정말 40라운드에서 활동 열심히 했구나. 이 사진은 참여자들의 블로그에서 가져왔을 것이다. 새삼 기록의 힘을 느낀다. 내년에는 각 분야 전문가 40명이 모이는 원탁의 년이 되었으면, 그 전문가 영역에 당당히 나도 보탬이 되기를. 2013. 12. 31.
[운동일지] 12.31.화요일(90min) 2013.12.31. 화요일 pm 1:50~3:20 (90min) running 5 min leg press(160p) 15 * 3 set lunge 15 * 3set squat 15 * 4set row (20p) 10 * 3 set abdominal(60p) 10 * 3 set rotary torso(50p) 10 * 3 set running & walking 20 min 스쾃을 할 때 좀 더 깊게 앉아본다. 내려갈 때 어깨를 굽힌다는 지적이 있고 나서 수직으로 꽃는 다는 기분으로 진행한다. 그러자 새로운 고통이.... 깊게 앉고 어깨를 고정하니 확실히 발 뒷쪽에 중력이 생기고 하체에 엄청난 힘이 모인다. 몸은 그것을 피하려고 잦은 비틈을 만들어냈던 거구나. 2013. 12. 31.

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