2014.05.27.화 pm 6:00~7:00


pt/burpee 10 * 2set

split squat walking (bar 20lb) 12 * 4set

row (25lb) 15 * 4set

overhead press (25lb) 15 * 4set

fly(10lb) * 3set
running 10
min


이열치열이라고..

운동으로 아픈 근육은 운동으로 풀겠다는 기특한 생각. 

오후에 시간을 내어 운동.
간단히 몸풀고
split squat walking을 한다. 

잠깐 사이에 땀은 쏟아지고 엉덩이가 욱신욱신....



Posted by 코치 박현진

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