2014.05.17. 토 pm 12:00
kettlebell swing 30 * 3set
bench press(10kg/15kg) 10 * 3set/ 12 * 2set
dumbbell shoulder press (5kg) 10 * 3set
side lateral raise (5kg) 10 * 3set
한달만의 개인레슨.
죽어보자 주간 5일을 마치고 2주간 감기로 골골하다가 한달이 훌쩍 지났다.
상체 운동을 하다보니 힘이 많이 빠졌다고
트레이너샘이나 나나 똑같이 느꼈다.
아침운동부터 다시 다잡고 해야겠다...
'일상의 기록 > 운동일지' 카테고리의 다른 글
| [운동일지] 05.26.월요일 (pt 37회차) (0) | 2014.05.26 |
|---|---|
| [운동일지] 05.21.수요일 (pt 36회차) (0) | 2014.05.21 |
| [운동일지] 05.16. 금 (60min) (0) | 2014.05.16 |
| [운동일지] 2014.05.12.월 (50min) (0) | 2014.05.12 |
| [운동일지] 2014.05.10, 토 (60min) (0) | 2014.05.10 |