[운동일지] 2014.05.10, 토 (60min)

2014.05.10, 토 pm 10:40~11:40 (60min)

running 20min

leg press leg press(75kg) 15 * 3 set 

back squat(20kg) 15 * 3set

deadlift(20kg) 15 * 3set

goodmorning(20kg) 15 * 3set

고관절이 뻐근했던 증상은 오래 전에 사라짐. 

혼자 짬짬이 하다보니 자세가 느슨해진것 같음.  

따라서 자극이 크게 와 닿지 않음. 

새벽 pt를 받으려 했으나 센터 스케줄상 8시 수업이나 겨우 하게 되듯. 

운동과 함께 동틀때 일어나겠다는 결심이

몸살과 함께 스리슬적 가라앉았음. 

이제 다시 도저언~~