[운동일지] 05.04 일 (70min)

running 10min

kettlebell swing(8kg) 30 * 5set

back squat(20kg) 15 * 3set

Chin/Dip Assist (150 lb) 15 * 3set

row (30lb) 15 * 3set

chair knee up 10 * 5set

sit up 50 * 3set

약 일주일만에 운동 재개.

감기도 낫고 컨디션도 회복하고 

또 어제의 미스&미스터 바디빌더들의 근육을 떠올리며 

근육통을 얻어왔습니다아.....