running 10min
kettlebell swing(8kg) 30 * 5set
back squat(20kg) 15 * 3set
Chin/Dip Assist (150 lb) 15 * 3set
row (30lb) 15 * 3set
chair knee up 10 * 5set
sit up 50 * 3set
약 일주일만에 운동 재개.
감기도 낫고 컨디션도 회복하고
또 어제의 미스&미스터 바디빌더들의 근육을 떠올리며
근육통을 얻어왔습니다아.....
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