2014.04.27 일 pm 4:00~5:00 (60min)
running 10min
incline leg press (100kg) 15 * 3set
squat 20 * 5set
Chin/Dip Assist (150 lb) 15 * 3et
roman chair sit up 20 * 3set
roman chair back extension 20 * 3set
감기 막바지...
요즘은 적당히 약하게 유지중.
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