2013.12.17. 화요일 pm 10:20~11:30 (70min)
running 5 min
leg press(150p) 15 * 3 set
lunge 15 * 3set
squat 1 15 * 3et
squat 2 15 * 3et
running 40 min
열혈회원 모드로 밤늦게.
연말 흐트러 지지 않게 운동은 안 빼놓고 하려고 노력 중.
하체운동은 습관이 되었고,
내일 아침 pt를 받고 상체운동을 배워보기로.
running 5 min
leg press(150p) 15 * 3 set
lunge 15 * 3set
squat 1 15 * 3et
squat 2 15 * 3et
running 40 min
열혈회원 모드로 밤늦게.
연말 흐트러 지지 않게 운동은 안 빼놓고 하려고 노력 중.
하체운동은 습관이 되었고,
내일 아침 pt를 받고 상체운동을 배워보기로.
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