[운동일지] 06.30.월 (pt 39회차)

5월 30일의 PT이후로 한 달 만에 방문. 

인대가 늘어나는 부상을 당한 이후로 운동이 꺼려졌다. 

인대는 한번 다치면 회복이 매우 느리고, 재발의 위험이 높다는 정보를 들었다. 

완전히 낫고나서 운동에 임하겠다고 생각했다.

한달만에 조심스럽게 운동을 접근. 

leg press(75kg) 15 * 3 set 

dead lift (20kg) 15 * 3 set 

bent over row (20lb)15 * 3 set 

push uo  15 * 3 set 

sit up 30 * 3set

한 달 동안 운동을 못했기에 시작이 매우 어려울 것이라  생각했다. 

놀랍게도.... push up에서는 이렇게 안정적으로 하는 건 처음이라고. 

몸은 당시를 기억하나보다. 

그간의 축적된 동작이 그대로 저항없이 가능했다.

적당한 그육통을 예감하고 아침 운동을 마쳤다.