2014.01.29. 수요일 pm 8:00~8:50 (40min)
PT / 발바꿔 뛰기/ Burpee (보조도구)10회 * 10set
lunge 15 * 3set
arm walking & stretching 3 set
push up 10 * 3 set
plank 20 min * 3
squat 15 * 3 set
팔굽혀펴기가 되다니!!!!
전신운동지향의 맨손체조 위주로 프로그램을 짜봐야지.
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