2014.01.18. 토요일 pm 4:00~4:40 (40min)
PT / 발바꿔 뛰기/ Burpee (보조도구)10회 * 5set
lunge 15 * 3set
arm walking &push up 10 * 3 set
squat 15 * 3 set
row (30p) 15 * 3 set
walking 5 min
이틀 전 케틀벨 스윙을 한 후부터 햄스트링이 심하게 땡긴다.
고관절도 뻐근한 게 오래 가는 듯.
금토 40라운드 기받이 여행을 떠나
각종 회와 한우로 많은 단백질 섭취.
빨리 몸회복해야겠다는.
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