[운동일지] 01.18. 토요일 (40min)

2014.01.18. 토요일 pm 4:00~4:40 (40min)

PT / 발바꿔 뛰기/ Burpee (보조도구)10회 * 5set
lunge 15 * 3set
arm walking &push up 10 * 3 set 
squat 15 * 3 set   
row (30p)  15 * 3 set  
walking 5 min

이틀 전 케틀벨 스윙을 한 후부터 햄스트링이 심하게 땡긴다. 
고관절도 뻐근한 게 오래 가는 듯. 

금토 40라운드 기받이 여행을 떠나
각종 회와 한우로 많은 단백질 섭취. 
빨리 몸회복해야겠다는.