[운동일지] 01.14. 화요일 (35min)

2014.01.14. 화요일 am 10:30~11:05 (34min)


PT / 발바꿔 뛰기/ Burpee test (보조도구)20회 * 5set
lunge 15 * 3set
arm walking &push up 7* 3 set 
squat 15 * 4 set  
 

연초부터 아침운동한다고 힘쓰다가 몸살에 걸렸다.
며칠 앓고 지났더니 훌쩍 열흘이 지났네. 
그 사이에 센터에 한번 나갔다가 스튜디오에 수업도 있어 사용 못하고 
러닝머신은 배가 부른상태라 못하고 사우나나 하다 왔다.
오늘은 맨손체조이나, 숨이 시간여유가 많지 않아 짬을 내 짧고 굵게 운동했다. 
 
한동안 2시간은 운동해줘야 운동하는갑네 싶었는데, 
이젠 1시간 정도로 시간을 조정하기로 한다. 
단 짧고 강하게, 숨이 차오를때까지.

첫번째 운동하면 약 10여분걸린다.
버핏은 놀랍다. 조금 움직이는데 숨찬다. 가끔 쇳소리가 나온다.