2014.12.31. 화요일 am 7:50~9:00 (70min)
running 5 min
PT / 발바꿔 뛰기/ Burpee test (보조도구) * 3set
leg press(160p) 15 * 3 set
squat 15 * 4set
lunge 15 * 3set
walking lunge 10 * 4 set
row (30p) 10 * 3 set
abdominal(60p) 10 * 3 set
running 10 min
새해 첫날 집에서 푹~~ 쉬고 초저녁부터 먹고 자느라 새벽에 눈이 떠졌다.
깜깜할 때 나와서 아침 운동하는 것도 좋네~~
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