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코치 박현진2071

여행가서 3일 동안 매일 10분 달리기 ​​​​​​4일간 말레이시아 쿠알라룸푸르에 다녀왔다. 언젠가부터 여행중 로망의 하나는 호텔 피트니스센터에서 아침운동 후 신선한 셀러드로 식사를 하는 거였다. 하루 십분 달리기는 나의 로망을 충족하기에 딱 좋은 미션이었다. 첫날은 금요일 새벽에 일어난데다 지옥같은 트레픽으로 밤에 짐을 푸는 여정이어서 패스. 그 다음날부터 체크아웃하는 3일간 매일 아침 미션 달성이다. 호텔 야외 수영장에서 테닝하면서 멍때리기 로망도 있었으나수영장으로 발길을 돌릴때마다 야속하게도 이틀간 비가 오는 바람에 불발되었다. 1.24km 10:06 ​ 1.40km 10:19 ​ 1.38km 10:10 ​​ 2017. 3. 2.
[백두대간 프로젝트] 5rd 소백산 상고대를 다녀와서 5rd 소백산 상고대를 다녀와서 2017.2.18 @단양 소백산 참여자: 자뻑, 고동, 블랙, 감대, 자왕 눈꽃을 한 번 더 보러 겨울산행을 감행했다. 주말을 활용해 소백산을 다녀왔다. 참여자는 자뻑, 고동, 블랙, 감대, 자왕 5명으로 오붓하게 다녀왔다. 역대 최저 참여율!! 백두대간 출발점 제2연화봉에서 제1연화봉으로 출발~~ 원래 이 길은 천문대까지 통행하는 차도이다. 아스팔트 흔적이 보이지 않을 정도로 눈이 쌓여있어서 약 7km를 걸었다. 자뻑님. 화이트 패션을 선보인 블랙님. 아이젠으로 더욱 느려진 고동. 자왕님 산대장 감대님. 금강산도 식후경. 제2 연화봉 대피소에서 식사를 한다. 오뎅과 라면, 곶감으로 허기를 달래고 다시 출발~ 내리막길은 썰매를 활용한다. 올해의 마지막 썰매다! 혼자보기 아.. 2017. 2. 22.
상위 10% 부지너러, 노익장 7년차 블로거 2010년 산티아고를 티스토리에서 이런 블로그 결산도 해주네.상위 10% 부지너러, 노익장 7년차 블로거. 블로그 운영을 7년이상 했더니 티스토리가 이런 것도 결산해준다. 하고 있는 일들을 중심으로 기록하다보니 작년에 무슨일을 했는지가 아주 극명하다. 2016년 활동dms 퍼스널브랜드PD라는 이름이 일순위, 그 다음이 인순샘과 계획한 프로젝트와 코치로서 시작한 일들이 보인다.그리고 2017년은 코치 박현진으로 활동을 기대하시라~~ http://www.tistory.com/thankyou/2016/tistory/418921 2017. 2. 22.
구글문서 스마트하게 활용하기 @북카페초록 1인기업 필수 구글문서 활용 스킬 모임을 하다 @북카페초록2017.02.15 @성수동 북카페초록 [프로그램] 1부 - 구글문서 스마트하게 활용하기 2부 - 1:1 상호 코칭 실습 김은미 코치님의 요청으로 작은 스터디를 열였다. 마음성장학교 김은미 작가님, 에니어그램 전문가 김진희 작가님 두 분과 함께 했다. 강좌명은 [구글문서 스마트하게 활용하기]로 1인 기업 운영에 필수적인 구글 문서에 대해 알아보는 시간이었다. 특히 개별 강좌를 열고 운영하는 일이 많은 두 작가님 에게는구글 설문이 가장 필요한 기능이라 집중적으로 그 부분을 활용하는데 초점을 두었다. 성수동 북카페초록에서 오전에 만나 점심시간을 한참 넘길때까지 무려 세시간을 보냈다. 세분 코치님과 함께 모이기도 흔치 않은 기회라 상호코칭 실습 시간까지.. 2017. 2. 22.
[백두대간 프로젝트] 5rd 소백산 상고대 우리땅 백두대간 다녀오는 백두대간 프로젝트가 벌써 다섯번째다. 계절별로 산을 다녔는데 겨울은 눈꽃이 아름다워 이례적으로 한번 더 가기로 ^^ 소백산 상고대의 칼바람이 매섭기로 소문 자자하다는데 한번 겪어보고 와야지 ^^ 해밀 산악회 17년도 백두대간 가는길 소백산 상고대 산행 안내 1. 일시 : 2017-02-18(토) 백두대간 소백산(1,439.6m) 2. 코스 : 백두대간 28구간 죽령에서 새밭계곡까지(약15.6km) □ 죽령탐방지원센타 → 제2연화봉/천문대(6.8km) → 제1연화봉(2.5km) → 주목지킴터 (1.1km) → 소백산(비로봉 0.6km) → 어의곡갈림길(0.4km) → 새밭계곡(4.2km) = 총거리(15.6km) □ 산행 완료 후 뒷풀이 장소는 현지에서 섭외 및 협의하여 결정함(참.. 2017. 2. 20.
매일 10분 달리기 (2/17 - 1.2km) ​ 6:10경인데 아직 환하다. 얼마전만 해도 이 시간대 산책은 어두워서 하기 싫었는데 말이지. 저녁 스케줄이 없는 날은 이 시간대의 풍요로움 예약! 2017. 2. 17.

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