[운동일지] 12.04. 수요일 (110min) - 피곤함

2013.12.04. 수요일 pm 5:10~7:00 (110min)

running 5 min 

leg press(150p) 15*3 set
lunge 15 * 3set
squat 1 15 * 3et
squat 2 15 * 3et

high lat pull (20p) 15 * 3 set
chest press (20p) 15 * 3set - 역시 비명이 절로

abdominal(60p) 10 * 3 set
rotary torso(50p) 10 * 3 set
lower back bench 15 * 3 set
 
running & walking 40 min - 이젠 러닝 좋다.


운동하는데 피곤이 몰려옴. 
어제와 같은 강도와 같은 분량의 운동 시도. 
극도로 피곤하면 삼일 하고, 하루정도는 쉬어줘야겠다는 생각이 들 정도.