[북TV365_#37] 김태진의 북라이브 '이완혁명' 이세구 역자 편

책에서 길을 찾는 북TV365 시즌3
김태진의 라이브쇼 | 손대희의 리얼북톡 | 이근미의 인서뷰쇼 | 조연심의 브랜드쇼 | 최은정의 북쇼핑쇼

2014.01.09 AM10:00
@ 봄온아카데미 강남캠퍼스

 

 

 

저자 허버트 벤슨
명상이 알려지지 않았을 때 탐구.
명상하는 뇌파를 측정. 체계적인 자료를 제공한 사람.

 

 

역자 이세구 박사
10여 년의 명상수려과 자연치유경험을 살려 남야주 수동계곡에서
자연치유센터와 펜션을 결합한 최초의 건강펜션 아리원을 운영한다. 
건강 및 체질상담과 동의건강차, 음식 치유와 생활 습관 개선에 대한 강의와 기업체, 단체의 힐링캠프를 운영한다.

 

 

 

 

본격 방송에 앞서 간단히 몸푸는 체조를 알려주었다.

스트레스 화기가 위로 올라옴. 수기는 내려가고. 순환되지 않음.

1. 목을 천천히 풀어준다.
2. 어깨 풀어준다.
3. 허리 좌우 흔들기
4. 발도 까딱까딱 하자.

허리를 세우고 눈을 감고 얼굴엔 미소를.
잡생각이 들 때마다 '음...'이라는 식의 소리를 보낸다.
호흡은 중요하다. 호흡은 내쉬고, 들이쉬는게 포인트.
들이쉬는 건 활성화 교감신경.
스트레스가 쌓이면 후, 한숨을 쉰다.
내쉴때 편안해짐.
코로 들이쉬고 입으로 작게 오래 내쉰다. 10을 센다.
이대로 15분 가량.
복식호흡, 심호흡이 자연스럽게 유지된다.

 

 

 

 

3분 진찰로 병의 정도를 알아낼 수 있을 까?
몸은 복합적이다.

우리 몸에 병이 낫는 것은 외부적 치료에 더해 내부의 면역력이 작용해야한다.
현대인의 고질병이 바로 스트레스로 인한 몸과 정시의 불균형에서 기인하는 경우가 많다.
외과적 치료에만 의존하지 말고 마음의 이완을 통해 면역력 증강을 높여야 한다고 주장한다.

 

 

봄온데이트 김윤미 리포터가 함께 해주었다.

 

 

지압받는 중인 이근미 진행자.