B:Origin_자기다움을 디자인합니다

2013.12.16. 월요일 pm 12:50~14:10 (80min) running 5 min leg press(150p) 15 * 3 set lunge 15 * 3set squart 1 15 * 3et squart 2 15 * 3et walking lunge 15 * 4set running & walking 40 min 주말 오랫만의 지인들과의 모임. 디저트로 설탕 덩어리 케익도 먹고, 스테이크도 먹었다. 먹으면서도 내심 이러다 퍼지는건 아닐까, 이러다 연말 운동이고 뭐고 하기 싫어지면 어떨까 염려했었다. 그러나 어젯밤 잠자리 들기 전의 생각은 오늘의 칼로리는 내일 땀으로 배출해야겠다, 운동하고 싶다는 욕망으로 채워진다. 오늘 점심 짬을 내서 맨소체조하고 러닝했다. 여전히 땀으르 흘리면 개운하고 기분 ..

여섯 여자의 만남. 지방에서 올라오는 관계로 평소 내가 가보고 싶었던 레스토랑을 예약했다. 이름하여 칼질의 재발견. 한옥을 개조한 건물에 서양식 스테이크가 나온다길래 그 특이함에 덜컥 예약했으나....이내 안습한 상황을 겪는다. 1. 서버의 인상이 썩은 얼굴이었다. 마치 사이보그와 대화한 듯. 2. 저온 숙성 요리기법이라는데 정체를 모르겠다. 3. 양이 아주~~ 적다. 돌이켜보니 이곳에에서 가장 만족스러웠던 메뉴가 빵이다. 빵. 직접 만드는 빵, 속이 꼭꼭 여물어서 따끈하게 나오는데 감동적이기까지 하다. 스테이크 양이 터무니 없이 적어 불만일 때, 더 달라고 하면 더 준다. 양심은 있다. 두번째로 만족스런 샐러드. ㅜㅜ 이토록 비극이 있나. 닭, 소고기, 돼지고기, 연어 스테이크 4가지로 나온다. 저온 ..

3인의 저자와 인생을 바꾸는 하루 2013.12.14 PM 1:00 @청년창업플러스센터 별관 3층 오늘 진행을 맡은 프리랜서 신근경 아나운서. 갑작스럽게 함박눈이 오는 통에 행사가 약간 지연되었다. 그 사이 자기 참여청중들의 자기소개가 있었다. 자연스럽게 진행을 이끌어준 심근경 아나운서. 첫번째 특강을 맡은 조연심 대표. 자기 이름으로 사는 법 특강을 1시간 가량 강의했다. 호모헌드래드시대. 문제의 사단은 여기서 시작되었다. 우리의 일터가 바뀌고 있다. 화이트칼라 업무의 90%가 15년 내에 사라질 것이다.(2002년) 내 이름으로 사는 법. 기록될(할)만한 일을 하고 그것을 온라인에 기록하라~ 300프로젝트라는 툴이 있어요! 총괄기획자 조연심 대표의 비법공개! 가젤과 표범의 질주. 이건 어제의 나와 오..

2013.12.13. 금요일 pm 10:10~11:30 (80min) running 5 min leg press(150p) 15 * 3 set lunge 15 * 3set squat 1 15 * 3et squat 2 15 * 3et running & walking 40 min 저녁 늦게 먹은 종합비타민 때문인가, 온 몸에서 오늘 운동 안하고 가면 몹시 서운할거라는 메시지를 뿜어낸다. 다저녁에 가서 마지막으로 나오는 열혈회원이 된 날. 샤워할 시간이 필요했으므로 집중적으로 하체 운동과 러닝을 했다. 인체의 신비란 얼마나 대단한지. 8km/h로 러닝을 한참하는데 숨이 안차는 것이다. 그대로 10분 지속. 이후 6km/h로 10분 걷고, 다시 뛰기를 10분. 처음엔 8km/h 로 2분 뛰는 것도 심장이 터질것..

역사와 함께 푸는 창의 수학의 박성일 저자의 응원메시지. 책으로 이 사회의 중추적인 역할을 할 당신을 응원합니다. 역사와 함께 푸는 창의수학국내도서저자 : 박성일출판 : 생각너머 2013.10.22상세보기

책을 통해 인생이 바뀐 남자. 본것, 깨달은것, 적용할 것으로 책을 소화하는 남자. 책을 읽으며 사람을 만나는 방법. 책으로 인생이 바뀐 남자의 응원입니다. 인생의 차이를 만드는 독서법, 본깨적국내도서저자 : 박상배출판 : 예담 2013.10.01상세보기

인순이샘, 박성진 부장, 조연심 대표, 온라인브랜드디랙터 강정은, 여행문화기획자 박현진, 메모하는 마케터 박종혁 설레임은 전염된다며 지금 가슴이 뛴다고 행복하다고 하시는 인순이 샘. 아이디어가 막 덧붙여진다. 2014년 300프로젝트 홍보대사 인순이, 그리고 조연심+인순이 공동진행 토크쇼에 관한것이 주요 골자. 사석에서 몇번 뵜었는, 브라운관에서 보던 화려함은 뺀 수수한 모습 내년 300프로젝트 홍보대사의응원 영상 촬영했다. 12월 20일 오프라인 행사장에서 발표하겠다.

[북TV365_#35] 이근미의 인터뷰쇼 '본깨적' 박상배 저자편 2013.12.12 AM10:00 @ 봄온아카데미 강남캠퍼스 북TV365 35회 방송 - 이근미의 인터뷰 쇼 MC로 데뷔하고 두번째 방송. 의상 포인트로 컬러풀한 스카프를 하고 오셨다. 인터뷰 분위기를 부드럽게 만들기 위해 빨간안경의 독특함에 대한 이야기를 꺼낸다. 저자는 3p바인더 강사를 하기 전의 직업이 안경사였다. 안경사 시절 별명이 '빨간안경 선생님'이었다고. 자기 개발서 별로 안좋아했다. 딸아이가 뇌성마비 종합병원에선 치료한계가 있었다. 대체의학을 알아보는데 월급으로 감당 안되고. 번외로 주식공부로 깡통도 차봤다. 친구에게 배신도 당하고 지금보다 15키로가 더 빠졌을 정도. 절망의 끝에서 만난 책이 10미터만 더 뛰어봐였다. 가슴..

뭐니뭐니해도 인터뷰는 상대의 말에 적극적으로 반응하는 리액션이 최고.

2013.12.12. 목요일 pm 1:25~3:25 (2 hr) running 5 min leg press(150p) 15 * 3 set lunge 15 * 3set squat 1 15 * 3et squat 2 15 * 3et walking lunge 10 * 4 set overhead press (20p) 15 * 3set abdominal(60p) 10 * 3 set rotary torso(50p) 10 * 3 set high lat pull (20p) 15 * 3 set lower back bench 15 * 3 set running & walking 20 min 북TV365 강남에서 방송 마치고 바로 피트니스 센터로 이동. 사무실 들어갔다 나오면 안하고 싶어질 것 같아서. 그저께 야식으로 먹은 옥..