40라운드 활동 2013년의 일년간의 기록 40라운드 2013년을 결산하는 영상은 최병현씨가 제작했다. 월 1회 모이는 정기모임, 매주 아침 7시에 조찬을 진행하며 촬영한 사진을 중심으로 편집했는데 매 컷에 내가 있다. 아 나 정말 40라운드에서 활동 열심히 했구나. 이 사진은 참여자들의 블로그에서 가져왔을 것이다. 새삼 기록의 힘을 느낀다. 내년에는 각 분야 전문가 40명이 모이는 원탁의 년이 되었으면, 그 전문가 영역에 당당히 나도 보탬이 되기를. 브랜드 네트워크/40라운드 2013.12.31
[운동일지] 12.31.화요일(90min) 2013.12.31. 화요일 pm 1:50~3:20 (90min) running 5 min leg press(160p) 15 * 3 set lunge 15 * 3set squat 15 * 4set row (20p) 10 * 3 set abdominal(60p) 10 * 3 set rotary torso(50p) 10 * 3 set running & walking 20 min 스쾃을 할 때 좀 더 깊게 앉아본다. 내려갈 때 어깨를 굽힌다는 지적이 있고 나서 수직으로 꽃는 다는 기분으로 진행한다. 그러자 새로운 고통이.... 깊게 앉고 어깨를 고정하니 확실히 발 뒷쪽에 중력이 생기고 하체에 엄청난 힘이 모인다. 몸은 그것을 피하려고 잦은 비틈을 만들어냈던 거구나. 일상의 기록/운동일지 2013.12.31
