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코치 박현진2071

[운동일지] 03.28. 금요일 (pt 28 회차) 올여름만큼은 동 틀때 일어나 하루를 시작하겠다는 생활 패턴을 정착시키기위해 배수진을 쳤다. 다음주 월,화,수,목,금 오전8시 pt 사전예약.약속을 잡아버리면 어떻게는 가게 되겠지. 다음주로 잡아낸 이유는 우선, 생체리듬이 좋아졌다는것. 복부가 부어있었는데 기간이 끝나 붓기는 사라지고 몸이 전체적으로 탄탄해진 느낌.내침김에 이참에 몸 단련을 해보자는 결심.곧 다가올 마라톤을 대비하기도 하고. + 회원님, 무슨 일 있으세요?= 다음주에는 죽어보게요. ㅎㅎㅎㅎ 한달만에 측정하는 인바디+ 근육은 골고루 발달했네요. 코어근력이 많이 부족해요. 체중이 늘었고 근육이 늘었네요.= 불행중 다행. 그게 지방이면 어쩔뻔했음. PT(20) + havard step (10)+ step up (10) * 3setincline .. 2014. 3. 28.
[북TV365_#46] 조연심의 브랜드쇼 '진심은 길을 잃지 않는다' 이재만 저자편 책에서 길을 찾는 북TV365 시즌3 김태진의 북라이브 | 손대희의 리얼북톡 | 이근미의 인터뷰쇼 | 조연심의 브랜드쇼 | 최은정의 북쇼핑쇼 2014.03.27 AM10:00 @ 봄온아카데미 강남캠퍼스 *책을 내게 된 계기는?어린 아들이 법을 알고 싶어해 아이도 알 수 있게 리틀로스쿨이라는 책을 썼다. 이를 시작으로 강연, TV인터뷰 진행자로 활동. 이재만의 성공스토리 진행, 월간 퀸 이재만이 만난 사람들 인터뷰를 진행한다. 사회적 성공을 거둔 사람들을 인터뷰를 통해 성공시크릿을 독자에게 전해주는 역할을 오래 하자성공의 비밀이 무엇이냐는 질문을 많이 받았다. 성공과 행복은 누구와 함께 가느냐인 것이다.성공의 비밀은 바로 진심이다. 진심은 길을 잃지 않는다. 진심은 길을 잃지 않는다국내도서저자 : 이재만출.. 2014. 3. 27.
[운동일지] 03.26. 수요일 (50min) 2014.03.26. 수요일 pm 10:10~11:00 (50min) running 10min (8km 유지) squat 20/ push up 10/ lunge 10 * 3set sit up 20 * 5set dead lift 10 * 5set땀나는 좋은 계절. 월요일 데드리프트의 근육통에서 약간 벗어났다. 밤새 술 퍼먹고 다음날 술로 해장하는 직장인처럼, 운동으로 뭉친 근육은 같은 운동으로 풀어줘야 하는가보다. 2014. 3. 26.
죽을때 후회하는 25가지 내 삶의 증거를 남기지 않았던 것 오츠 슈이츠라는 일본의 호스피스 전문가가 병동에 있는 사람들을 대상으로 죽을 때 후회하는 것들을 물어봤다고한다. 그리고 그 내용을 홀로 알고 있을수 없어 책으로 출판했다. 대부분 비슷한 내용이고 25가지 정도로 추려볼 수 있었다고. 죽을 때 후회하는 스물다섯 가지국내도서저자 : 오츠 슈이치 / 황소연역출판 : 21세기북스(북이십일) 2009.12.11상세보기 죽을때 후회하는 25가지1. 자신의 몸을 소중히 하지 않았던 것 2. 유산을 어떻게 할까 결정하지 않았던 것 3. 꿈을 실현할 수 없었던 것 4. 맛있는 것을 먹지 않았던 것 5. 마음에 남는 연애를 하지 않았던 것 6. 결혼을 하지 않았던 것 7. 아이를 낳아 기르지 않았던 것 8. 악행에 손 댄 일 9. 감정에 좌지우지돼 일생을 보내 버린 것 1.. 2014. 3. 26.
[운동일지] 03.25. 화요일 50min 2014.03.25. 화요일 pm 6:30~8:00 (90min)GX스트레칭 50min runnig 20 min sit up 20 * 10 set gx는 등록하고 처음. 월요일 데드리프트 이후로 햄스트링과 허리가 매우 아픈 관계로 스트레칭이 필요했음. 스트레칭이 시원했으나 뱃살이 원활한 스트레칭 방해 주범임. 2014. 3. 25.
[웅진씽크빅 교사모집설명회] 시작하는 사람들을 위한 지식소통 조연심의 개인브랜드 특강, 토크,멘토링 [웅진씽크빅 교사모집설명회] 지식소통 조연심의 개인브랜드 특강, 토크,멘토링 2014년 3월 25일 화요일 AM 10시@ 등촌동 She likes Coffee / 서울서북사업본부 강서지역에 거주하는 사람들 중에 교사에 관심이 많은 사람들을 대상으로 기획된 특강.서울서북사업본부 한인선 교사모집국장의 제안으로 시작된 강의와 토크쇼, 멘토링이 결합된 최초의 교사모집설명회였다. 학습지 교사출신의 국장 1호인 조연심 대표의 이야기가 이 일을 시작하려는 이들에게 좋은 본보기가 될것 같다. 웅진씽크빅이 어떤 회사인지, 20년 이상 한 길을 걸은 선생님함께 토크쇼를 진행하면서 오래도록 버티게 한 힘은 무엇인지를 파헤쳐 보는 시간을 갖기로 한다. 2월에 대학졸업 5월에 결혼. 허니문 베이비. 2년 키우고 나니 둘째가 생.. 2014. 3. 25.

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