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일상의 기록871

[정리일지] #2 뽀모도로 테크닉 &물건 버리기 2개 준비물 타이머 (핸드폰 타이머를 활용해도 좋습니다) 정리 가이드1단계 : 방해가 적을 시간과 장소를 정한다.2단계 : 할 일을 정하고, 소요시간을 예측한다.3단계 : 타이머를 10~25분으로 맞추고 집중한다.4단계 : 타이머가 울리면, 5분을 맞추고 완전한 휴식(물 마시기, 스트레칭 등)을 한다.5단계 : 휴식이 끝나면 다시 25분을 맞추고, 일이 끝날 때 까지 위 과정을 반복한다. TIP. 타이머를 몇 번 돌렸는지 표시한다. 1번 돌렸다면 1뽐, 4번 돌렸다면 4뽐.6단계 일을 마치면 예측한 소요시간과 비교한다. 뽀모도로 테크닉은 나같은 사람에게 매우 필요한 테크닉이다. 물론, 타이머를 맞춰 두고도 다른 길로 새는 경우가 매우 많지만. 오늘은 비가 온다는 핑계로 다른 딴짓을 하다가 결국 이 밤에 낮에 .. 2018. 6. 27.
[정리일지] #1 정리서약서 작성 & 물건1개 버리기 1. 나에게 정리란?정리를 통해 얻고 싶은 것은 미니멀한 삶. 자신에게 집중하는 힘을 키우는 것이다. 정리를 잘하게 된다면 통찰이 좋은, 언행일치하는 코치가 될 것이다. 정리를 안해서 낭패본 적은 급할 때 미리 정리하지 못해 필요한 것을 찾지 못하고 시간만 보낸적이 많다. 내가 정리를 잘 하지 못하는 이유는 완벽주의다. 한번 할 때 완벽하게 하려고 해서 엄두가 안나서 미루기를 한다. 2. 하루에 얼마의 시간을 할애할 것인가?① 매일 규칙적으로 정리에 할애할 수 있는 최대 시간은? 25-30분 ② 매일 규칙적으로 정리하기에 가장 알맞은 시간은? 새벽 5시 20분-5시30분, 잠들기 전 15분 ③ 정리를 방해하는 최대의 장애 혹은 방해는? 해결방법은? 완벽주의로 인한 심리적 부담감으로 미뤄버리는 것. 그래서.. 2018. 6. 25.
[정리일지] 정리일지를 시작하며 나는 청소를 잘 못한다고 생각했다. 청소가 어떤 공간을 쓸고 닦아서 깨끗이 하는거라면 청소를 못하는건 아니다. 그런데 청소하고 돌아서면 또 잔뜩 어지럽혀져 있고 어느새 포기한다. 그러니 청소 후가 문제다. 공간의 먼지를 제거하는 청소까지는 ok, 그 후로 관리가 안되는 게 문제. 청소 후의 유지가 중요한 포인트다. 왜 그럴까? 정리정돈의 정의부터 찾아본다. 정리는 불필요한 것을 선별해서 유용한 것을 가지런히 하는 것을 말하며, 정돈은 일 개소에 정연하게 두는 것을 말한다. 그렇다 나는 불필요한 것을 선별해서 가지런히 하는 그걸 못하는거다. 일단 갖고 있는 물건을 쓰지 않아도 쌓아둔다. 언젠가는 쓸 날이 올 것만 같다. 그래서 쌓아둔 물건이 나와 함께 하는 시간은 그 물건의 유통기한까지다. 대부분의 식료품.. 2018. 6. 25.
칼세이건<코스모스> 끝까지 읽기를 시작하다 @과학책방 갈다 나를 탐구하는 방법 중 하나로 명리학에 관심을 두었다. 명리학에서는 목화토금수로 상징되는 음양오행을 다루는데 자연의 원리이자 우주의 구성이기도 하고 나의 구성요소이기도 했다. 나라는 미시적인 존재가 우주와 연결되어있다는 원리가 있었다. 우주라는 거대한 존재에 관심조차 없었으나 서양의 유명 고전인 우주를 다룬 책 칼세이건의 라는 대중서(?)를 알게되고 호기심에 책을 구했는데, 그 장대한 두께에 절망하고 말았다. 결국 '소장은 했으나 읽지는 않은 책' 목록에 또 한 권의 책이 생기려는 찰나 칼세이건 코스모스 끝까지 읽기 모임을 발견했다. 의지는 돈으로 사는 것이라는 믿음으로 6주의 과정을 신청했다. 모임을 이끌어주실 이명현 박사님. 자신이 바라보는 코스모스에 관한 특강의 시작에 앞서 호킹 지수를 소개했다. .. 2018. 6. 10.
2018년 5월을 정리하며 5월은 일상의 패턴이 완전히 바뀌었다. 4월에는 7시에 눈이 떠지는 것만으로도 놀라웠는데, 5:30에 눈을 뜨고 6시에 출근하는 것이 정착되고 있다. 하루를 일찍 시작하는 만큼 시간활용과 몰입력을 키워서 효율성을 높여야겠다. [독서] 내 아이를 위한 진로코칭국내도서저자 : 엄명종출판 : 문예춘추사 2013.05.20상세보기 [배움] 여현준 작가님의 특강을 들었다. 1시간 3일과정이었다. 첫째날 수강생이 단 두명이라는 놀라운 행운으로(?) 2:1 과외가 되었다. 코치협회에서 DISC 교육을 8시간 받았다. 약식 성격테스트로 받았을 때 인상에 남지 않았는데, 내공있는 강사의 수업을 들으니 깊이 있는 세계였다. 정리컨설턴트 윤선현 대표의 시간정리트레이닝 1기 교육을 들었다. 플래너를 쓰면서 시간조망력에 대해 .. 2018. 6. 2.
시간정리 트레이닝 #시간가계부 공개특강 시간정리 트레이닝 #시간가계부 공개특강 1기 2018.05.31(목) PM7시 (2시간) @강남 꿈틀라운지 요즘 별일이 없으면 사무실에 7시 전에 출근한다. 보통 5:20-5:40분에는 일어나고 출근 준비하고 걸어서 사무실에 간다. 아침 8-9시까지 자던 나였는데 새벽에 힘들지 않게 일어날 수 있는 원인은 운동으로 체력이 보강되어 잠을 오래 자는것으로 모자란 체력을 보충할 필요가 없어진 것 같다. 하루를 일찍 시작하다보니 시간을 좀 잘 쓰고 싶은 욕심이 생겨 다이어리를 썼다. 그러면서 시간 관리 팁을 주고 받는 모임도 만들었다. http://sentipark.com/2246 3,4,5,6월 동안 일정을 기록한 1달 짜리 플래너. 내가 사용한 플래너 이용방법 1. 기상시간에 대한 이슈가 있어서 기상, 취침.. 2018. 6. 1.

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