B:Origin_자기다움을 디자인합니다

입춘맞이 한파인가. 패딩점퍼를 벗을 때도 됐건만 목도리까지 칭칭 감고서야 피트니스 센터로 갔다. + 밖이 춥나요? = 네 추워요. + 많이 춥나봐요. = 왜요 한겨울 추위만큼은 아닌데... + 얼굴이 부었어요. 뜨끔.... (간밤에 야식 한 점 했지...) 케틀벨 스윙 나를 충격의 도가니로 빠뜨린 운동. 서서 팔만 휘둘렀을 뿐인데 100미터 달리기를 한듯한 숨몰아쉬기가 자동으로 된다. 팔은 들지 않고 골반의 앞으로 튕기되 복근으로 허리가 꺽이지 않게 버틴다. 데드리프트 + 무릎 위 까지는 잘 하다가 어느 순간 풀리네요. + 팔을 그냥 무릎에 붙이는게 아닌 안쪽으로 당긴다는 느낌으로 잡아줘야 등과 등 주변의 근육이 긴장합니다.' = 오 당긴다고 생각하니 되는것 같아요. 트레이너들 중에는 200kg도 든다고..

300프로젝트 총괄기획자. 5권의 저서 중 4권이 퍼스널브랜드에 관한책일만큼 자타공인 퍼스널브랜드컨설팅. 퍼스널브랜드 구축시 가장 먼저 수행 되어야 할 아이덴티티를 찾기. 책, 인터뷰, 칼럼(콘텐츠)를 통해 자신탐구를 할 수 있는 툴. 300프로젝트!! 막무가내 스펙 쌓기 그만. 스스로가 어떤 사람인지를 알고, 꿈을 정확히 파악하고 바른 취업을 하는 바른취업연구소 금두환 소장. 대학생 진로교육의 사례. 한 해 1000명을 멘토링하고 800명을 취업시키는 커리어컨설턴트. 인재인증센터 대표인 DID마스터 송수용 대표. 대한민국 인재의 기준을 인재인증센터와 함께 만들어간다. 날카로운 지성과 치밀한 전략으로 청년들의 길잡이가 되어줄 대학 best teacher 수상에 빛나는 이 시대 젊음의 멘토.

스트레칭 pt체조/발바꿔뛰기/버핏(보조기구없이) 5회leg press(170p) 10 * 3 set -> 무게를 늘리고 세트 오를때마다 5p 증량. 단 1회 횟수는 10회로 줄임.arm walking & stretching * 3 set push up 10(20p) * 3 set bent over row(20p) 10 * 3 set dead lift (20p)10 * 3 setback squat 20p * 3 setfront squat 20p * 3 set 이틀 반을 거의 자고 먹고 했으나 몸은 쉽게 안 퍼지는 느낌. 오히려 가볍게 움직이고 싶은 충동이 생긴다.연휴 삼일째부터 온몸이 근질하더니 급기야 일요일에 운동하고 사무실에 앉아있다. 보조기구만 뺐을 뿐인데, 버핏 세번째에 지옥을 맛본다. 급하게 뛰고..

연휴기간 EBS교육대기획 '왜 우리는 대학에 가는가'를 내리 봤다.왜 우리는 대학에 갔는가? 어메이징 데이 1,2 인재의 탄생 1,2 말문을 터라생각을 터라 이렇게 6편으로 구성된다. [어메이징 데이 1,2] 현 대학생의 모습을 대학생이 취재하는 형식의 다큐였다. 취업에 요구되는 학점, 대외활동, 영어, 어학연수 등 해야 할 게 너무 많은 대학생. 심지어 취직을 위해 모든 사회관계를 끊고, 밥 먹을 시간도 아껴 홀로 신문을 보며 공부하는 자칭 아싸(자발적 아웃사이더)의 모습도 존재한다. 취업만이 대학진학의 목표인 현실이 된 모습니다. 이들에게 '나'를 탐구하라는 말은 사치같이 느껴진다. [인재의 탄생 1,2] 사회가, 기업이, 대학이 요구하는 인재는 무엇인가?여기 시대가 지나도 변치않을 인재가 되기위해 ..

2014.01.29. 수요일 pm 8:00~8:50 (40min) PT / 발바꿔 뛰기/ Burpee (보조도구)10회 * 10set lunge 15 * 3set arm walking & stretching 3 set push up 10 * 3 set plank 20 min * 3 squat 15 * 3 set 팔굽혀펴기가 되다니!!!! 전신운동지향의 맨손체조 위주로 프로그램을 짜봐야지.