B:Origin_자기다움을 디자인합니다

1. 현재 하시는 일을 간단히 소개해주세요. 자연치유와 마음치료를 함께하는 “힐빙Heal-Being”에 뜻이 있어 남양주 수동에서 5년전 최초의 힐링펜션을 만들었습니다. 그곳에서 휴식과 음식치유 그리고 건강강좌를 연결하는 힐링캠프 프로그램인 “아리원건강캠프”를 만들어 진행합니다. 작년에 KBS, MBC등 6군데와 올해는 중국의 CCTV방송에 소개되었고 (http://blog.naver.com/leesaeku 의 Tv속 아리원 참조) 개별적인 체질과 건강 그리고 라이프 코칭까지 함께하는 스타그램 상담, 자연치유, 이완명상 지도를 합니다. 최근에는 차와 마음치유 그리고 명상을 함께하는 동이건강차 교육과정을 개설하여 몸과 마음을 힐링하는 '건강차 멘토 과정'과 '마스터과정' 교육을 체험프로그램 방식으로 진행하..

2013.12.18. 수요일 pm 10:20~11:30 (70min) running 10 min PT체조 20 dead lift (20p) 10 * 3 set row (20p) 10 * 3 set push up -> 데드리프트에서 반 서서. overhead press (20p) 10 * 3 set running 30 min PT 13회차. 맨날 하체만 하니까, 이젠 상체 운동을 해보죠. dead lift 골반을 뒤로 빼고, 무릎은 굽히되 고정할 것. 그대로 상체를 무릎 밑으로 내리되 팔이 앞으로 떨어지지 않게. 허벅지, 발뒷꿈치 뒷쪽에 힘을 주고 앞으로 무게를 쏠리지 않도록 주의하기. 등과 허리에 힘을 준다. 허리는 굽지 않고 활자세를 유지한다. 팔도 굽히지 않고 펴되 무릎에서 떨어지지 않도록 주의한다...