B:Origin_자기다움을 디자인합니다

300프로젝트 역사상 가장 멋진 포스터가 아닌가 싶다. 전문가가 만들었기 때문. MU의 홈페이지를 제작하고 있는 재능 많고 감각있는 디자이너 마리노 디자인 박춘기군이 만들어주었다. 마지막 결산에 디자이너의 손을 거친 포스터가 생겨서 너무 감사. 자신감 대통령 고혜성 강사의 특강도 기대되고, 무엇보다 1년 동안 자기 자신의 성장을 기록해온 참여자들과 함께 성장을 축하하는 자리가 되어서 기쁘다.

2013.12.03. 화요일 pm 4:40~6:40 (2hr) running 5 min leg press(150p) 15*3 set lunge 15*3set squat 1 15*3et squat 2 15*3et high lat pull (20p) 15 * 3 set chest press (20p) 15 * 3set abdominal(60p) 10*3 set rotary torso(50p) 10*3 set lower back bench 15 * 3 set running & walking 40 min 상체 운동을 시작한지 이틀. 어제 자고 났더니 팔부터 등까지 다 뻐근한다. 뿌듯한 것은 어깨 뒤의 근육통. 트레이너가 그렇게 말해도 모르겠던 등 근육이었다. 여기가 아프다는 것은 그만큼 내가 몰랐던 등 근육을 ..