작년에 시간관리를 하고 하루를 성찰하기 위한 도구로 불렛저널이란 도구를 알게되고 익혔다. 
형식이 정해져 나오는 플래너와는 달리 불렛저널은 사용자의 뜻대로 기록할수 있기에 매우 합리적인 툴이다. 
또한 불렛저널의 핵심만 알고 나면 자기만의 시스템을 무한히 구축할 수 있다. 
이 내용을 공유하고 싶어서 작년에 온라인 스터디 플랫폼인 <스터디파이>에서 수업을 운영했었다. 
그게 계기가 되어 부산의 지역 커뮤니티 플랫폼인 <리크로스>에서 클래스를 진행하게 되었다. 

2번의 오프라인 만남, 두달 간의 온라인 만남을 할 진행코치 소개를 하였다. 
코치가 되기 전의 이력들을 통해 나는 '성찰하거나 성찰하게 하게 하는' 활동을 좋아했다는 것을 말씀드렸다.
그리고 그 과정의 일환으로 불렛저널을 만난 이야기도 소개했다.


시작과 끝은 오프라인으로 함께 한다. 
그리고 약 두달 간을 온라인에서 피드백을 주고 받는다.
함께하는 그룹원들의 어색함을 깨기 위해서 아이스브레이킹을 진행했다. 


 

서포터즈로 참여해주신 그린님이 이렇게 멋진 후기를 남겨주었다. 

참여자들의 그림을 보니 이들이 얼마나 관찰력이 좋은지 알겠다. 
이 관찰력이 자신에게 향하면 또 얼마나 많은 성찰을 하게 될까? 기대가 된다. 

앞으로 8주간 불렛저널을 활용해 하루를 성찰하고 성장을 기록하는 과정을 함께 한다.
매일 저녁 불렛저널을 통해 하루를 성찰하고 다음날을 계획하며 하루씩의 기록이 모여 나의 성장 저널이 만들어질 것이다.

Posted by 코치 박현진

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요즘 내 일상의 루틴은 사무실을 쓸고 닦는 것이다. 
매일 새로운 소품들이 들어오고 그걸 배치하고 또 쓸고 닦느라 여념이 없다. 
이 일상의 루틴이 크리스마스라고 해서 달라질 리 없다. 
크리스마스 이브인 오늘도 사무실에서 경건하게 청소하고 있는데 카톡이 왔다. 


형식적인 인사가 싫어서 연말, 연초, 명절에 연락 안하기로 유명한 나다.

그래도 어떤 분은 나의 유명이 무색하게 따듯한 메시지를 보내주신다.


코드가 잘 맞는 모임을 삼년째 유지중이다. 
특별한 이유가 없으면 한달에 한번은 모여 사는 이야기를 나눈다. 
늘 만나면 나에게 코치로서 태도가 좋다고 인정해주는 분인데 이런 감동의 말도 표현해 주신다. 
두번째 문장을 쓰면서 뻣속까지 코치임이 느꼈다고 하는 극찬의 말까지 덧붙여주셨다. 

따듯한 크리스마스 선물을 받은 느낌!! 
오래 간직하려고 포스팅 해둔다. 

 

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Posted by 코치 박현진

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인순샘을 처음 뵌게 2012년 12월이다.
그때 나는 코치가 아니었다. 
이후로 몇 년간 코치로 성장해가면서
혼자 알고 있기 아까워서 적극 권해드렸다. 

처음엔 해밀학교 교직원 대상의 코칭워크숍을 시작으로 
조금씩 코칭의 즐거움과 가능성을 맛보다가 
본격적으로 코칭 자격시험에 도전하시게 되었다.  

그리고 방송에서 코칭공부를 하신다고 공표를 해버리심. 
이렇게 된 마당에 이젠 물러설 수 없다.
내년엔 인증코치가 되도록 적극적으로 지원해 드려야지!


Posted by 코치 박현진

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Needs Based Communication 특강
2019.7.29 @룬드백코리아 


한국코치협회 인증시험인 KAC, KPC를 준비하는 스터디 모임에 참가한다. 
시험 준비하는 분들의 코칭 역량 향상을 돕고 있다. 
주제와 목표의 명확화를 어떻게 잘할 수 있을지에 대한 고민들이 많았는데,  
 배용관 멘토 코치님이  NBC (Needs Based Communication) 대해 특강을 해주셨다. 


우선 니즈와 원츠의 차이를 분석해보았다. 표로 분리해보고 예문을 들어보니 확실히 두 차이를 느낄 수 있었다. 

Needs Wants
욕구 필요=요구
궁극적으로 원하는 목적으로서의 욕구 수단으로서의 요구
잠재적 표현적
심층적 대화 피상적 대화 
Ex) 시원하게 땀을 식히고 싶어서   Ex) 얼음물 or 라이스 커피를 마신다.


코칭을 할 때 고객의 주제들은 주로 Wants로 시작한다. 몇 가지 주제의 예시를 들어보면, 

  • 물건을 버리지 못해 방 한칸이 창고처럼 되었다. 도저히 엄두가 안나서 못치운다.
  • 내가 원하는 봉사 일과 하고싶지 않지만 바로 월급을 받을 수 있는 일 사이에서 고민을 하고 있다. 
  • 가족과 감정을 상하지 않고 대화를 하고 싶다.  
  • 내 전공이 진자 나와 맞는지 모르겠어서 휴학을 했는데, 도피가 아닌 확신을 갖고 싶다.  

이 주제들은 표피적인 이야기이다. 그들의 욕구를 들어가면,
정리정돈 된 생활을 하고 싶고, 자아실현을 하고 싶고, 가족과 화목해지고 싶고, 자기 선택에 확신을 갖고 싶은 것이다. 
코치는 코칭 대화를 통해 고객이 말하는 Wants에서 궁극적으로 원하는 목적으로서의 Needs를 찾아야 한다. 
wants에서 시작된 주제에 구체적인 이유와 가치를 물어봄으로서 needs의 본질에 다가갈 수 있다. 

잊기 전에 내 스타일로 도표를 그려본다. 

사람의 행동 원리에 대해서 탐구.
사람은 행동을 한다. 행동에는 반드시 이유가 있어서이며 어떤 결과를 기대한다. 
이유와 같은 개념의 단어인데 한차원 높은 단어는 목적이다. 나아가 사명.
결과보다 같은 개념이지만 한단계 높은 단어는 목표이다. 나아가 비전.
철학적으로는 내가 행동하는 이유를 안다. 

행동은 타임라인상 현재, 이유는 과거, 결과는 미래를 향한다. 
두개념이 분명한 차이가 있음에도 혼용을 많이 한다.
그 이유는 평면적 사고로 하기 때문이다. 
곡면적 사고로 보면 양극은 만나게 되어 있고 같은 것이다.  
그러나 엄밀히 말해 과거와 미래의 개념이 있다. 

결과이기에 목표달성을 확인할수 있거나 확인가능하게 할 수 있다.
그러기 위해서 구체적인 측정이 가능해야 한다. 
과거, 이유에는 의미를 부여한다. 그래서 추상적인 대화도 가능하다.  

동기가치: 나를 움직이에 하는 가치 
수단가치: 목적을 이루기 위한 수단, 목적가치는 수단가치가 되기도 한다. 


조직의 육성  결과와 성과의 속성이 다르다. 
결과는 마음을 먹으면 달성할 수 있지만(진인사의 영역) 성과는 마음대로 될 수 없다. (대천명의 영역) 
조직에서는 눈에 보이는 완주를 목표로 독려하게 한다.
성과는 목적지일 뿐이다. 성과를 중심으로 하게 되면 보이지 않는 목표이기 때문에 동기부여가 안된다. 
완주되도록 독려를 한 이후에 순위를 비로서 얻을수 있다. 

막연했던 비전과 미션의 개념을 이해할 수 있었고
결과와 성과의 속성이 다름을 알게되었다. 
개념을 구조화하여 설명해주시는데 탁월한 배용관 코치님께 감사드린다. 

Posted by 코치 박현진

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소통을 위한 자존감 높이기 
2019.5.22 @도봉숲속마을



건강한 지구를 만들어가는 환경보건컨설턴트 선생님들에게
<소통을 위한 자존감 높이기> 특강을 진행했다.


몇 년 전 우울감으로 힘들었을 때,
정말정말 운이 좋게도 김상임 코치님께 코칭을 받았다.
우울감으로 사고가 마비됬을 법도 한데
코치님을 떠올리고 직접 SOS를 요청한게 스스로도 기특한 지점이다. 

코칭을 받으면서 우울감의 원인이 자존감의 손상에서 
비롯된 것이라는 것도 알게 되었다.


코칭을 받으면서 자존감 올리는 방법을 알려주고 실행하게 했다.  
지푸라기 잡겠다는 심정으로 필살기를 하나씩 실행 하다보니 
실제로 자존감이 올라가는 경험을 했다.

그래서 오늘은 자존감 특강은 좀 더 말에 힘을 실을수 있었다. 
내가 실행하고 변화한 사례를 중심으로 구성했기에. 

교육을 받은 선생님들이 일상에서 바로 실천하시길 희망한다.
긍정적인 힘을 갖고 계신 분들이어서 즐겁게 진행할 수 있었다.




Posted by 코치 박현진

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입 밖으로 꺼낸 말은 빙산의 일각일 뿐 그 안에 어마어마한 덩어리가 숨겨져 있었을 텐데..

아이들은 왜 자살까지 이르게 될까요? 어린 시절부터 스스로 생각하고 스스로 원하는 일을 선택하여 스스로 행동으로 옮길 수 있는 자기주도성을 키울 기회가 없었기 때문입니다. 하고 싶은 일 대신 부모가 시키는 일만 하면서 인정, 지지, 칭찬을 못 받으니, 그로 인해 스트레스가 쌓여 우울증이 생기고 자살까지 이르게 되는 것입니다. 

지금 자녀가 다니는 학원에 아이가 정말 원해서 다니는 것인지, 아니면 마지못해 다니는 것인지 물어보시기 바랍니다. 


엄마 반성문
국내도서
저자 : 이유남
출판 : 덴스토리(Denstory) 2017.09.01
상세보기


청소년 코칭을 하면서 관련책들을 읽고 있다.
이 책도 그러한 책 중에 하나였다. 
가장 재밌게 읽은 부분이 청소년 뇌의 발달에 관한 대목이었다. 
인간의 뇌는 파충류의 뇌, 포유류의 뇌, 그리고 영장류의 뇌로 발전한다. 
파충류의 뇌는 생명에 직접 관련된 뇌로 위기에 민첩하게 반응한다.
위험이 닥치면 몸이 바로 반응하게 된다. 
포유류의 뇌는 감정과 관련된다. 동물에게도 희로애락이 있다. 
영장류의 뇌는 이성적 판단을 담당한다. 
이 부분이 바로 전두엽인데, 가장 나중에 발달하게 되는 부분이다.
청소년 시기에 바로 이 전두엽이 본격적인 리뉴얼을 거친다고. 
전두엽이 리뉴얼 하는 과정 중에 본능적인 자극과 감정의 기복이 심해지는 것이다.
청소년들의 뇌가 폭풍 성장하는 시기이기에
감정 기복과 강한 자극에 반응하는 것은 자연스러운 현상이라고 한다. 


저자는 우수 교사이자 전교일등 남매를 키운 엄마였다. 
성과 지향주의자이기도 했고, 그렇게 남매를 컨트롤 하면서 성적을 만들었으니
자신이 옳다는 확신으로 꽤나 강압적인 교육환경을 조성했을 것이다. 

하루아침에 방구석 폐인이 된 두 아이들을 이해하고자 
지푸라기라도 잡는 심정으로 코칭을 하게 되었다고한다. 
이성적인 어른인 부모의 뇌와 청소년의 파충류의 뇌가 부딪히는 처절한 과정이었을 것이다. 
그 과정이 고스란히 드러나 있는 책이다.
가족을 코칭으로 세운 엄마의 노력에 박수를 보낸다. 


Posted by 코치 박현진

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한국코치협회 63차 KPC  인증서 수여식에 참석했다 
2018.10.24 PM7시 @한국코치협회


어제는 한국코치협회 63차 KPC 인증서 수여식에 다녀왔다. 

이로서 올해 세운 목표 중 또 하나를 달성했다. 
코칭으로 보낸 시간의 결과를 직접 확인하니 보람되었다.
마치 학창시절로 돌아가 상장 받는 느낌!

함께하신 분들 모두 축하드리며 
언행일치하는 코치로 성장하겠다고 다짐한다.

#한국코치협회 #KPC #코칭 #KoreaProfessionalCoach





Posted by 코치 박현진

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5년 전 요맘 때 시작해서 
꾸준한 역사를 이어오던 <옥상떼라피> 
부산에서도 진행하게 되었습니다.


코칭을 몰랐던 시절에 기획했던 모임이었었고
오신 분들이 다들 좋아하셔서 왜 그런가 궁금했는데, 
코치가 된 지금 돌이켜보니 
서로에게 코치가 되어줬었던 시간이었기 때문이었어요.


부산문화재단의 청년커뮤니티 사업으로 
<일교차 줄이기 프로젝트>를 하는데요, 
청년들의 일(work)과 삶(life)의 일교차를 줄여보기 위해
행복한 일과 삶이 무엇인가에 대한 답을 함께 찾아 본다고 합니다.


늘 제가 밥상을 차리는 기획하다가 
누군가 차려준 밥상을 받으려니 느낌이 색다르네요.

혹시 부산에 계시다면 만나요 ^^














일교차 프로젝트 바로가기 : https://www.facebook.com/worknlife2


Posted by 코치 박현진

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해밀학교 교사 대상 소통워크샵 
2017.05.20 @해밀학교 



화창한 토요일, 블루밍경영연구소 왕코치님, 민코치님, 박현진 코치 3인방이 뭉쳤다.
오늘은 해밀학교로 코칭워크샵하러 홍천으로 출동!!
다문화 대안학교인 해밀학교의 비전/미션 전략을 수립하기 위해 모였다. 

코칭이란, 상대가 바라는 목표를 위해 
자발적으로 행동할 수 있도록 촉진하는 커뮤니케이션 수단이며,
현재 상태에서 원하는 상태로 인도해 성과를 만들 수 있도록 
도와주고 지지하는 리더십 기법이다.

코칭의 기술인 경청, 질문, 인정칭찬, 피드백을 통해 
조직원들 안에 숨어있는 잠재가능성을 이끌어내어
성공자원으로 활용되도록 그룹으로 코칭 한다.

나를 알고, 타인과의 다름을 이해하고,
이해를 바탕으로 소통스킬을 배우고, 공동체의 미션을 만들어간다. 









첫 시간은 박현진 코치가 맡은 지피지기 시간. 
자기 인식을 통해 자신이 어떤 사람인지를 아는 시간을 마련했다. 
대화는 곧 경첨. 자신의 삶을 이야기하고 타인의 삶을 경청하는 순간 우리는 존중과 배려를 알게 된다. 







이어서 김상임 왕코치님의 서로다름의 이해와 소통스킬.
우리는 다르다. 당신은 틀린게 아니라 나와 다르다. 








직접 점심 식사를 준비해주셨다. 샤브샤브~ 행복한 표정을 놓치지 않고 찍어주심. 


오월의 햇살에 신이 난 강쥐들. 


칭찬은 고래도 춤추게 한다.
춤추는 고래를 브레이크 댄스의 경지까지 올릴 수 있는 것은 바로 인정이다. 
인정의 언어는 그 사람의 품성을 알아봐주고 존재를 인정해주는 것이다. 




인정칭찬 릴레이를 활동중. 다들 얼굴에 활짝 웃음이 핀다. 


다들 가슴에 각자의 강점과 인정의 언어를 갖기.
긍정의 에너지를 가진 교육기관으로 승승장구하길~~!!



Posted by 코치 박현진

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지난주는 마음이 무척바빴다. 일요일에 코칭강의를 시연해야했기 때문이었다. 평소 자존감의 작동방식에 관심 있었던 나는 강의의 주제를 자존감으로 잡았다. 자존감의 원리, 드라마의 인물로 보는 자존감의 상태, 자존감을 헤치는 요소, 자존감을 지키기 위해 할수 있는 활동을 흐름으로 구성했다. 

자존감 코칭 강의를 해야하는 나는 아이러니 하게도 강연에 대한 두려움이 있었다. 두려움을 극복할 방법은 동영상으로 촬영해서 직접봐야 큰 발전을 이룰 수 있다고 여러 전문가들이 말해왔지만 그것만큼은 피하고 싶었다. 무의식적으로 항상 무관심한 관객을 그리고 두려워 했던 것 같다.

발표 당일이 되었다. 스킬이 들어가지 않은 심플하고 정직한 발표였다. 나는 중간중간 말을 더듬어가며 청중들의 반응 하나하나를 솜털로 느끼며 긴장된 시간을 보냈다. 그리고 조금씩 과감해 질 수 있었다. 그 이유는 바로 참여 코치들이 나를 코칭으로 대해줬기 때문이다. 격렬한 촌철살인 피드백은 받았지만 그 전제조건은 인정과 믿음이 있었기에 감사하게 받아들일 수 있었다.

코칭의 모든 사람은 온전하며 (holistic) 해답을 내부에 가지고 있고 (resourceful) 창의적이 (creative)라는 것을 전제 한다. 이 세가지 전제만으로 우리는 상호 성장할 수 있다. 

3.2장 


Posted by 코치 박현진

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