B:Origin_자기다움을 디자인합니다

To be함께하면 성장 시너지가 나는 퍼스널 브랜드 PD 박현진 To have옥상 텃밭이 있는 건물창이 넓은 작업실 인생의 동반자체지방 17%의 건강한 몸평생 여행 회원권월 1,000원의 수입내 이름으로 출판한 책 To doBeforePD로서 고객을 만족시키는 성과내기 6/16 까지 5주 완성 책읽기 프로젝트 완료 (http://sentipark.com/1184)7/14 까지 58kg 만들기 플랜Z에 여유시간을 할애하기 After 방황하는 직장인 구제하기치유 옥상 주인장

2014.05.16. 금 pm 10:40~11:40 (60min) running 20minback squat(20kg) 15 * 4setgoodmorning(30lb) 15 * 3setrow (25lb) 15 * 3setsit up 50 * 3set 주말로부터 이어지는 근육통을 월요일 운동일지에 적어두었다. 과거 포스팅을 보면서 알았다. 내게 근육통이 있었다는 것을.꽤 심한 근육통이었는데 지금 그 기억이 없는 것을 보면 화요일쯤 사라진 것 같다. 백스쿼트 한세트를 늘렸다. 홀로 운동하면 아무래도 강도를 한없이 낮추게 되는 것 같다. pt가 필요한 날이 왔다. 한동안 오이, 고구마, 토마토, 사과, 오렌지, 바나나, 견과류...로하루 식사량의 반을 채워 자연스럽게 몸이 맑아지 느낌이었으나 요며칠은 신서야채..

[셀프브랜드리더십] 청소년성문화센터 활동가 직무교육 심화과정 조연심의 개인브랜드 특강 & 브랜드 아이덴터티 @강원도 옥계 여성수련원 2014.05.15 PM 1:00~6:00 청소년성문화센터 활동가들을 대상으로 한 직무교육 심화과정에 지식소통 조연심 대표와 온라인브랜드디렉터 강정은, 퍼스널브랜드PD박현진이 함께 셀프브랜드리더십 5시간 워크샵을 진행했다. 강의 니즈 수요조사 중1. 쉬러왔다. 휴식형 2. 사람을 사귀러 왔다. 친교형 3. 누가 보내서 왔다. 시체형 4. 배우러 왔다. 학자형^^압도적으로 4번이 많다. 오늘 워크샵을 기대하도록 만드는!! 조연심의 개인브랜드 특강 & 브랜드 아이덴터티 브랜딩된 상태를 확인하는 법. 네이버의 전 영역에 검색된다. 개인브랜드의 최고의 솔루션. 블로그에 적는 것. ..

개인브랜드 사관학교 3기 - 2강호모헌드레드 시대 내 이름으로 사는 법 브랜드 아이덴터티 & 강점찾기 '나는 누구인가?' 2014.05.14 PM7:00~10:00 @공덕 리저스 비즈니스 센터 첫번째 시간. 지정 도서를 읽고 브리핑 하기.조연심의 '나는 브랜드다'를 읽고 인상적인 장면. 책의 챕터가 실행메뉴얼로 이뤄져있는데 그 메뉴얼을 4가지로 분류해서 실제 실행에 적용하고 있었다. 만들고 싶은 브랜드네이밍로 적어왔다. 이미 그 길을 앞서서 본보기를 마련한 조연심 작가를 통해 불안한 현재상황을 확신하게 만들었다고 한다. 소규모 강좌팀의 장점은 뭐니뭐니해도 깊이있는 멘토링이 가능하다는 점이다. 1분마구쓰기로 현재의 머릿속 생각을 알아보고3분 주제쓰기로 자신이 '좋아하는 것, 잘하는 것, 하고 싶은 것'을 ..

40라운드 5월 정기모임2014.05.14 PM 7:30 @웅진씽크빅 카페 신영석, 최은정, 강정은, 유동인, 박월선, 김영필, 백승휴, 김경호,이윤화, 박현진, 조연심, 이근미, 김상임, 김재필, 안계환, 김태진 이호선 MC의 퀴즈를 맞춘 이근미 작가. 경품으로 이호선 MC와의 포옹 당첨. 초대손님 최은정의 자기소개와 패널들과의 토크쇼. 최은정 회원의 면면을 깊이 알아볼 수 있는 시간이었다. 김상임 대표의 진행으로 팀코칭 강의. 조직생활, 인간관계를 잘 하려면 그들의 성향을 이해하는데서부터 출발한다. 사람의 성향을 4가지로 나누어 볼수 있다. 초등학교 5,6학년, 중학교 1,2학년 때의 모습을 떠올리며 질문지에 체크한다. 온화한 커뮤니케이터(동그라미형),추진력있는 강한 리더(세모형),정확하고 철저한 현..

며칠전 밤을 새다가 새벽에 눈물바람을 했다. 단번에 집중해서 끝장을 못봤다. 하긴해야하는데 미적거리다 마무리를 못했다. 질질 끌다 급기야 날밤을 샐 수 밖에.안풀리던 일이 새벽무렵 탄력이 붙었고, 결국 끝냈다. 성취보다 성장을 느끼는 순간 잠을 깨려고 틀어놓은 음악이 '내 영혼 바람되어'였다. 세월호 희생자에게 바친 나는 이렇게 살아있다는것이 감사함으로 벅차고세월호의 희생자들에게 생기는 미안함과 내 생의 환희가 겹친 복잡한 감정으로 새벽을 맞았다.

2014.05.12. 월 pm 11:50~12:40 (50min) running 10mingoodmorning(30lb) 15 * 3setdeadlift(40lb) 15 * 3setback squat(20kg) 15 * 3setsit up 50 * 3set 토요일에 근력운동을 하고 주말 근육통. goodmorning/ deadlift / back squat움직임의 범위가 작지만 효과 좋은 전신운동이다. 욱신거리는 몸이 단단해지는 느낌.

일을 마무리 하기 전에 엉덩이를 먼저 뗀다.할일이 많지만 미루다가 잊는다. 중간에 생각나면 당황해서 서둘러 마친다.문제는 잘 알고 있지만 고쳐지지 않는다. 이 모든 문제는 시간관리를 못해서라고 원인을 파악했다.옆에서 지켜보던 지켜보던 조연심 대표님과 코칭기법으로 솔루션을 도출했다. 성취한 경험이 적다. 성취를 느껴보자. 책을 읽어야 하고 제시간에 목표를 달성하려면 데드라인이 있어야 한다. 그래서 데드라인이 있는 책읽기를 목표로 삼았고, 책을 제대로 읽기 위해서 타인에게 내가 이해한 내용을 설명하는 형식을 갖기로 했다. 내가 이 프로젝트에 진지한지를 알리기 위해 한장으로 이미지화 했다. 성취했을때의 기쁨은 스스로의 성장과 성취일 것이다. 조연심 대표님이 페이스 메이커로 돕기로 했다.성공했을시 내가 평소에 ..

개인브랜드 사관학교 3기 - 1강호모헌드레드 시대 내 이름으로 사는 법 오리엔테이션 & 지식소통 조연심 대표의 개인브랜드 특강 2014.05.08 PM7:00~10:00 @공덕 리저스 비즈니스 센터 2012년 직장생활을 할 때 나도 지식소통 조연심 대표의 지원으로 개인브랜드 사관학교 2기로 참여했었다. (링크)그리고 2년의 시간이 흘러 조대표님과 함께 개인브랜드 사과학교 3기를 오픈하였다.세상의 인연과 시간이란.... 10주 과정의 개인브래드 사관학교를 기본/심화 과정으로 나눠 각 5주로 편성했다. 보통 7~8명의 인원을 대상으로 진행하는데 이번 기수는 이례적으로 단 2명의 소수만을 대상으로 진행한다. 워크아웃으로 충분한 실습이 이뤄지며 그를 바탕으로 깊이있는 멘토링과 컨설팅이 가능해질텐데개인 일정을 뒤..

요즘 나는 '조금씩 나아지고 있다'는 점에서 만족스럽다. 운전이다.4월 5일 아침. 더 이상의 운전에 두려움을 느끼고 싶지 않아 차를 끌고 과감히 나왔다. 초보운전자들이 하는 우여곡절을 겪어냈다. 지금은 매일같이 더 나은 운전을 하고 있다. 운동이다.시작한 뒤로 꾸준히 하고 있다. 어떤 한계점을 목표하고 넘는 목표지향적이지는 않다. 운동의 강도와 횟수와 그때의 몸상태를 기록해두었다. 몇달 후 내가 하는 운동강도를 비교해보면 작게라도 성장했다는게 증명이 된다. 코칭을 배웠다.2일간 18시간을 투자했다. 상대의 경청과 공감 그리고 성장 시키는 질문. 타인의 성장을 돕고 나도 성장하는 기쁨을 느끼고 싶은 나. 코칭이야말로 나의 인격을 성장시킬 수 있는 훌륭한 도구라는 생각이 든다. 이 세가지로 나는 생기있는 ..