B:Origin_자기다움을 디자인합니다

'300 프로젝트'는 800만 재외동포를 잇는 네트워크 (회장 이형모)과 브랜드 매니지먼트 (대표 조연심)의 공동기획으로 100권의 책을 통해 지식을 쌓고, 100명의 인터뷰를 통해 지혜를 얻고, 100개의 경험을 기록하여 전문가적인 안목을 키워 개개인의 'Only One' 경쟁력을 만들어 가는 프로젝트다. '300 프로젝트'가 1주년을 맞았다. 이에 '300 프로젝트'의 성과를 한눈에 보여줄 수 있는 UCC 공모전을 개최한다. 교차로와 함께하는 ‘PYE(Post Your Experience) Festival UCC’ 공모전이다. 이번 UCC 공모전은 브랜드매니지먼트사인 MU(대표 조연심)가 주관하며 평택·안성교차로의 포털사이트 ‘마이빌평택(www.myvilpt. com)’이 후원한다. 공모전 주제는 '..

2013.11.28. 목요일 pm 2:10~3:20 (70min) 영상으로 인한 스트레스로 잠도 설친 날. 오늘같이 운동에 쓸 시간이 딱 한시간 가량 있을 때는 보통 웨이트 운동을 했다. 유산소 운동으로 지방을 좀 줄여야겠다는 생각이 들어서 오늘은 웨이트 운동을 많이 줄이고 40분 러닝을 선택한다. 시간 조절 잘 해서 최소 2시간은 나도 운동에 투자하고 싶다. running 5 min leg press(150p) 15*3 set seat leg curl(50p) 15*3 set abdominal(60p) 15*3 set rotary torso(50p) 10*3 set high lat pull (50p) 15*3 set running & walking 40 min 아침 -단감2, 바나나1, 냉동건조 현미1..

2013.11.27. 목요일 pm 9:40~11:00 (80min) 주 3회 90분 이상은 운동에 투자할 것. 과단백(식물성 콩단백이든 동물성 고기든간에), 고당분, 고칼로리는 피할 것. 종합 비타민을 챙겨먹고 커피는 피하고 물을 많이 마실 것. 올 초에 현미채식으로 내 몸에 실험해봤는데, 올 연말은 운동으로 몸의 변화를 관찰해보자. running 5 min leg press(130p) 15*3 set leg extention(50p) 15*3 set seat leg curl(50p) 15*3 set rotary torso(50p) 15*3 set high lat pull (50p) 15*3 set Abdominal (60p) 15*3 set running & walking 40 min 영어로 써놓으니 ..