2014.04.04.금요일 (pt 33 회차) running 10 mindead lift (20kg) 15* 2setbent over row (20/20/30lb) 20/20/12row machine (25/30/35lb) 15 *3setsit up 30 * 3setfast squat 20 * 5setstretching 죽어보자 주간 아침 운동 5일은 싱겁게 달성되었다.수월했다. 6시에 눈을 떠 6:30에 나와 피트니스 센터로 8시 pt시작. 귀가가 매일 자정무렵이 되었음에도 생각보다 힘들지 않았다. 중간쯤 체력이 딸리지 않을까 걱정했다. 비타민 복용 덕도 본 것 같다. 작은 성취다. 가능하다는 것을 알았으니, 같은 패턴이되 조금 더 일찍 일어나 출발한다. 이번 주에 진행했던 운동을 복습한다. 이후 pt..