B:Origin_자기다움을 디자인합니다

먹고, 마시고, 춤추라 Hi, Gavin Party2014.04.12. 토요일 PM 4:00 @ 평창동 스위스 와인 레스토랑 파티에 함께한 사람들한국댄스테라피협회 류분순 회장Gavin과 오랜 인연을 맺어온 여행소통가이자 박순천 대표TV 구성작가 장예진 작가영어학원장 김준희 원장인생기록사 이재관브랜드PD 박현진바이탈 커뮤니케이터 김진향 작가대한민국 Only 육군중위 마민하온라인브랜드디렉터 강정은지식소통가 조연심가빈소시지 회장 Gavin 과 그의 아내 Maria가빈씨의 아들 Renald 장소협찬 스위스 와인 레스토랑 (서울 종로구 평창동 산 435-2 올림피아호텔 앞 / Tel: 02-394~5003~4) 스코틀랜드에서 온 신사 가빈씨. 그와 한국의 친구들을 소개하고 싶어 파티를 기획했다. 프리한 스탠딩 자..

running 10minmedicine ball lunge 20/pt 15 * 3setsuspended lunge /10 * 3setgood morning exercise (30lb) 15 / 엎드려 몸통 뒤틀기 10 * 3setchair knee up 100회 suspended lunge good mornings 아치로 만든 허리가 유지될 때까지 굽힌다. 보폭은 좁게, 골반을 최대한 뒤로 빼 허리를 늘려준다. 일어날 때 복부가 수축되면서 힘이 들어간다. 중량은 너무 무겁지 않도록 한다. chair knee up 두 발이 up되면 좋겠지만 한쪽씩 끌어당기는 것으로 대체.좀 하다보면 나아지겠지...