running 10min

kettlebell swing(8kg) 30 * 5set
back squat(20kg) 15 * 3set
Chin/Dip Assist (150 lb) 15 * 3set
row (30lb) 15 * 3set
chair knee up 10 * 5set
sit up 50 * 3set


약 일주일만에 운동 재개.
감기도 낫고 컨디션도 회복하고 
또 어제의 미스&미스터 바디빌더들의 근육을 떠올리며 
근육통을 얻어왔습니다아.....




Posted by 카페인 코치 박현진

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카페인 코치로서 개인의 잠재력을 깨워 비즈니스의 성공자원으로 활용되도록 코칭하고 있습니다. sentipark@gmail.com by 코치 박현진
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