[운동일지] 01.02.목요일(70min)

2014.12.31. 화요일 am 7:50~9:00 (70min)

running 5 min 
PT / 발바꿔 뛰기/ Burpee test (보조도구) * 3set

leg press(160p) 15 * 3 set
squat 15 * 4set  
lunge 15 * 3set
walking lunge 10 * 4 set
row (30p)  10 * 3 set   
abdominal(60p) 10 * 3 set

running 10 min 


새해 첫날 집에서 푹~~ 쉬고 초저녁부터 먹고 자느라 새벽에 눈이 떠졌다.
깜깜할 때 나와서 아침 운동하는 것도 좋네~~