[운동일지] 12.27.금요일(90min)

2013.12.27.금요일 (90min)


running 5 min 

leg press(150p) 15 * 3 set
squat 1 15 * 4 set
Burpee test 15 * 3 set
row (30p) 15 * 3et 
overhead press (20p) 15 * 3et 

running & walking 20min   

균형잡힌 건강한 몸을 갖는게 연말 초미의 관심사다.
퍼스널 트레이닝을 받으며 기초체력을 다지는 중인데,
PT할 때마다 궁금한게 많아 이래저래 질문하다가 
급기야 근육운동에 관한 실용서 추천좀 해달랬다. 
트레이너가 그걸 기억했다 이 이 책을 선물로 줬다. 

섬세한 인체 그림이 참 잘 그렸다 싶었다.
흥미로운건 저자 '프레데릭 데라비에'의 독특한 이력이다.

국립미술학교에서 5년간 형태학과 해부학 전공. 
파리 의과대학에서 해부학 3년 공부. 
1988년 프랑스 역도대회에서 우승. 
현재 르 몽드, 맨즈헬스 등의 저널리스트로 활동. 

경계인, 르네상스 맨이네.

미대다닐때 누드크로키 한다는 정보를 들으면
남의 학년 수업에 들어가 청강했던 나. 
나름 누드크로키를 즐겨했으면서 왜 인체 해부도에 관한 지식을 쌓을 생각을 안했을까.
뭐 지금이라도 해야지. 내 몸 관찰하면서.



 

NEW 근육운동가이드1,2 국내도서 저자 : 프레데릭 데라비에(Frederic Delavier) / 이신언역 출판 : 삼호미디어 2011.04.18 상세보기