Day15. 주소록 삭제하기 (2018.07.09.월

무소유의 법정스님은 ‘함부로 인연을 맺지 마라'라는 말을 했습니다. 

진정한 인연과 스쳐가는 인연은 구분해서 맺어야 하고, 

진정한 인연이라면 최선을 다해서 좋은 인연을 맺어야 하기 때문이지요. 

핸드폰 주소록에 있는 스쳐간 수많은 인연들에게 축복하는 마음을 가지면서 

삭제해 보는 시간을 가져봅시다.



원칙 

• 빠르게 움직이세요, 오래 생각하지 마세요!

• 미션일지 작성하실 때, 새로 알게 되거나 배운 것에 대한 소감을 적어보세요. 



정리 가이드

1단계 - 핸드폰에서 주소록을 열고, 빠르게 훑어 본다.

2단계 - 제한된 시간동안 10명 이상을 찾아 삭제 합니다.

• 도무지 기억이 나지 않는 사람

• 연락하고 지내기 싫거나, 연락하면 안되는(?) 사람

• 3~5년이상 연락하지 않은 친구, 선배, 후배

• 연락할 일이 절대 없을 전 직장 거래처 사람

• 더이상 이용하지 않을 업체 등등


3단계 - 삭제하기 어려우면 ‘받지마’ 또는 ‘검은빨대'라고 저장한다.

오래생각하지 마세요, 타이머를 맞추고 지금 바로 시작하세요!



명함을 받으면 명함정리 어플에 저장하는데, 몇 년 간 그렇게 모은 명함이 2천장이 넘었다. 
전화번호 목록에 3천명이 육박해가자 이게 무슨일인가 싶어봤더니
어플의 연락처가 핸드폰 연락처와 동기화가 되어 있었던 것. 
며칠동안 틈만 나면 하나씩 확인하면서 다 지우고 300여명 정도 남았다. 
이 중에서도 시절인연을 정리하면 한 50여명 정도 남지 않을까?
일년 단위로 핸드폰 주소록 정리를 하면 좋겠다. 





■ 물건 버리기 미션 - 월요일은 1개

핸드폰 주소록 정리하면서 
언젠간 쓰려고 남겨둔 빈 명함 케이스도 버림. 





Posted by 카페인 코치 박현진

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Day14. 약/약상자 정리 (2018.07.08.일

대부분 약들은 개봉후에는 1년 미만이며, 

안약은 다른 사람과 함께 사용하면 병균을 옮길 수 있고, 

조제약은 당시 몸상태나 증상에 따라 처방받은 것이므로 나은 즉시 버려야합니다.



원칙 


• 빠르게 움직이세요, 오래 생각하지 마세요!

• 미션일지 작성하실 때, 새로 알게 되거나 배운 것에 대한 소감을 적어보세요. 



준비물 가위, 고무줄, 매직(네임펜), 바구니(구급함)


정리 가이드

1단계 - 집에 있는 약과 연고를 모두 가져온다. 비타민 같은 건강 보조제, 냉장고에 시럽약도 확인한다.

2단계 - 유통기한이 지난 약, 남은 조제약은 버린다.

3단계 - 유통기한이 잘 보이게 매직으로 상자 윗면에 쓴다.

4단계 - 비슷한 종류의 약은 고무줄로 묶고 바구니에 세로수납 한다.

TIP. 편리하게 사용하려면 상자 뚜껑을 가위로 제거한다.





(사진 출처 : 진진아빠 https://cafe.naver.com/2010ceo/70181)



오래생각하지 마세요, 타이머를 맞추고 지금 바로 시작하세요!


TIP. 폐의약품은 알약은 알약, 시럽은 시럽, 가루는 가루끼리 지퍼백에 분류해서 약국에 가져다 준다.

지역마다 수거가 안되는 곳도 있으니 미리 근처 약국에 폐의약품을 수거하는지 문의하세요. 

수거가 안되는 곳은 일반 쓰레기로 버리세요.







■ 물건 버리기 미션 - 일요일에는 7개!

유통기간이 지난 발효액 버림. 
무릎 늘어난 바지 버림. 
지하철에서 잃어버린 장갑 한쪽에 미련을 버림. 
한번 쓸만큼 있는 클렌징 워터 버림. 
오랫동안 쓰지 않은 가글 버림. 
언젠가는 쓰겠지 싶어 둔 리본 버림. 
그외 알수 없는 부품 버림.





Posted by 카페인 코치 박현진

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Day12. 온라인 커뮤니티 정리 (2018.07.06.금) 


관심없는 카페나 클럽에서 오는 메일과 쪽지가 쌓여가고 있지는 않나요? 

유익하지 않은 커뮤니티 때문에 시간이 낭비되는 느낌이 들지는 않나요? 

오늘은 온라인 커뮤니티를 탈퇴해 보겠습니다. 



원칙 

• 빠르게 움직이세요, 오래 생각하지 마세요!

• 미션일지 작성하실 때, 새로 알게 되거나 배운 것에 대한 소감을 적어보세요. 




정리 가이드
1단계 - 가장 많이 활용하는 포털사이트에 로그인을한다.
2단계 - 가입한 카페·클럽·커뮤니티 목록을 연다.
3단계 - 아래 기준에 해당하는 곳에 접속하여 ‘탈퇴’ 버튼을 클릭한다.
• 더 이상 관심분야가 아닌 곳
• 필요에 의해 잠시 가입했던 곳
• 6개월 이상 접속하지 않은 곳
• 부정적인 에너지나 스트레스를 유발시키는 곳
• 하루 30분 이상의 시간을 낭비하게 만드는 곳 등등
오래생각하지 마세요, 타이머를 맞추고 지금 바로 시작하세요!




활동하지 않는 카페를 정리하려고 들어갔다가 30분을 탈퇴하느라 시간을 보냈다. 
수십개의 카페에 가입되어 있었는데 목록을 보니 내가 지나온 관심과 취미의 흐름이 보이더라. 
십년 전에 가입한 카페, 휴면상태의 카페 다 정리했다.




■ 물건 버리기 미션 - 금요일은 5개!
책장을 차지하는 상자는 안의 내용물 따로 정리하고 버림. 
안경점에서 그냥 주었으나 너무도 투박하고 짧아 쓸수 없는 안경고리줄 버림. 
오래된 여행용 칫솔 버림. 
파마자유 왜 구매했는지 기억도 안나서 버림. 
맥마우스....는 세탁기에 넣고 돌려서 안녕.... 그 케이스와도 이별....


Posted by 카페인 코치 박현진

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Day11. 비닐봉투 정리하기 (2018.07.05.목) 


하루에도 몇 개씩 생기는 비닐봉투 어떻게 정리하시나요? 

보기에도 깔끔하고, 꺼내 쓸 때 기분 좋은 비닐 봉투 접어서 정리하는 방법을 알려드립니다. 

TV를 보면서 가족들과 함께 접어보세요.


원칙 


• 빠르게 움직이세요, 오래 생각하지 마세요!

• 미션일지 작성하실 때, 새로 알게 되거나 배운 것에 대한 소감을 적어보세요. 




준비물 수납 바구니 혹은 수납함 (필요한만큼 보관할 수 있는 사이즈)


정리 가이드


1단계 - 집안에 있는 모든 비닐봉부(종량제 봉투 포함)를 가져온다.

2단계 - 수납함에 보관할만큼 비닐봉지를 남기고 나머지는 버린다.

3단계 - 아래 사진을 참고하여 접는다. 

4단계 - 접은 봉투는 수납바구니나 수납함에 넣는다.

5단계 - 비닐봉지가 무분별하게 늘어나지 않도록 원칙을 정한다.

· 수납함에 수용하지 못하는 비닐봉지는 버린다.

· 시장 갈 때 장바구니를 반드시 준비한다.


타이머를 맞추고 지금 바로 시작하세요!




Tip. 삼각형 접기



Tip. 사각형 접기





비닐봉지 접는것도 노동이다. 접기 싫어서 다 버림. 
애초에 봉지를 만들지 말자!!





■ 물건 버리기 미션 - 목요일에는 4개!

안쓰는데 안버리고 있던 립밤. 버림. 


Posted by 카페인 코치 박현진

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Day10. 지갑정리하기 (2018.07.04.수) 


불필요한 영수증, 쿠폰, 쓰지 않는 신용카드로 인해 지갑이 무겁고 빵빵하진나요? 
현금이나 카드가 필요할 때 없어서 당황스러울 때가 있지 않나요? 
지갑정리를 통해 불필요한 것은 비우고, 필요한 것은 채워봅시다. 
지갑 하나만 잘 정리할 수 있다면 인생도 잘 정리할 수 있습니다!



원칙 


• 빠르게 움직이세요, 오래 생각하지 마세요!

• 미션일지 작성하실 때, 새로 알게 되거나 배운 것에 대한 소감을 적어보세요. 



준비물 지갑, 지퍼백

정리 가이드

1단계 - 지갑에 있는 물건들을 모두 꺼낸다.
2단계 - 바닥에 펼쳐놓고 버릴 것(영수증, 유효기간 지난 쿠폰), 애매한 것(가끔 쓰는 신용카드)·중요한 것으로 분류한다.
3단계 - 애매한 것은 지퍼백에 담고 유효기간을 써서 보관한다.
4단계 - 중요한 것부터 순서대로 배치한다.
• 분실했을 때는 대비해 넣기 전에 물건들을 사진으로 찍는다. 
• 마일리지 카드, 신용카드, 신분증을 넣는다.
• 같은 종류의 현금을 모아서 방향을 맞춰서 넣는다.
5단계 현금을 채우거나, 분실한 것을 발급받는다.

오래생각하지 마세요, 타이머를 맞추고 지금 바로 시작하세요!




대체 미션1. 신용카드 자르기

신용카드는 잘못된 소비습관을 만드는 주범입니다. 

대부분의 경제학자들은 신용카드를 가계재정을 파괴하는 핵폭탄으로 평가합니다. 

현재 신용카드가 여러개라면 지갑 속에 핵폭탄을 여러 개 가지고 다니는 셈입니다. 

이번 기회로 신용카드를 최소한으로 줄여보려는 노력을 합시다.


준비물 신용카드, 가위, 쓰레기통


정리 가이드

1단계 - 발급받은 신용카드를 모두 가져온다.

2단계 - 각 신용카드의 누적금액을 확인 및 기록한다.

3단계 - 사용하지 않을 신용카드의 대금을 완납한다. 홈페이지나 카드 어플리케이션의 '바로 출금' 메뉴 이용

4단계 - 카드사 홈페이지나 고객 센터에 전화해서 해지 후 카드를 자른다. (연회가 나갈 수 있으므로 반드시 해지한다)

5단계 - 비상용 신용카드가 있다면 손이 닿지 않는 곳에둔다.

6단계 - 보유할 신용카드의 혜택을 쪽지에 정리해서 카드에 붙인다.


오래생각하지 마세요, 타이머를 맞추고 지금 바로 시작하세요!




대체 미션2. 포인트 카드, 쿠폰 정리하기

지금 당장 지갑을 꺼내보세요. 포인트 카드·쿠폰 때문에 무겁고 뚱뚱하지 않나요? 

마일리지 카드·쿠폰은 혜택처럼 보이지만 불필요한 소비를 부추기는 속임수입니다. 

단골만 애용하면 혜택을 더 빨리, 많이 받을 수 있다는 사실도 꼭 기억하세요.


준비물 쿠폰, 포인트카드, 스마트폰


정리 가이드

1단계 - 마일리지 카드· 쿠폰을 모두 가져온다.

2단계 - 스마트폰에 ‘시럽월렛’(syrup wallet)을 설치한다.

3단계 - 설치가 완료되면 마일리지 카드를 추가·등록합니다.

4단계 - 등록한 마일리지 카드는 버린다.

5단계 - 등록이 안된 마일리지 카드 중에 자주 이용하는 곳의 포인트 카드·쿠폰만 남기고,

한 두 번 간 곳, 주거래가 아닌 곳의 카드·쿠폰은 비운다.


오래생각하지 마세요, 타이머를 맞추고 지금 바로 시작하세요!



웬만하면 핸드폰과 체크카드를 같이 가지고 다녀서 지갑을 많이 쓰지 않는다.
영수증도 다 전산처리해서 지갑에 보관할 일도 드물다
지인의 부탁으로 가입했으나 쓰지 않는 카드는 잘라버렸다.
깔끔한 내 지갑~~


 





■ 물건 버리기 미션 - 오늘은 3개 

언젠간 쓸거라고 모아놓은 튼튼한 상자. 일년째 안쓰고 있어서 버림. 
병 안에 스크롤 장치가 있어서 음료를 쉽게 섞어 준다는 컵도 쓰레기통. 씻기 귀찮아서 안씀. 


Posted by 카페인 코치 박현진

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Day9. 쇼핑백 정리하기 (2018.07.03.화)

쇼핑백은 다시 쓸 생각으로 한 없이 모으게 됩니다. 

최근 한 달 동안 쇼핑백을 얼마나 사용했는지 생각해 보고 쓸 만큼만 남기세요. 

아름다운 가게에 기증하면 구매고객께 재활용된다고 합니다.


원칙 

• 빠르게 움직이세요, 오래 생각하지 마세요!

• 미션일지 작성하실 때, 새로 알게 되거나 배운 것에 대한 소감을 적어보세요. 


준비물 가위


정리 가이드

1단계 - 크기별(대,중,소)로 보유해야 할 쇼핑백의 수량을 정한다.

2단계 - 크기별(대,중,소)로 분류한다.

3단계 - 1단계에서 정한 수량만큼 예쁘고, 튼튼한 것만 남긴다.

4단계 - 가장 크고 튼튼한 쇼핑백에 남은 쇼핑백을 담는다.

5단계 - 쇼핑백이 무분별하게 늘어나지 않도록 원칙을 정한다.

· 한 개가 들어가면 하나를 뺀다
· 쇼핑백을 받지 않는다


오래생각하지 마세요, 타이머를 맞추고 지금 바로 시작하세요!



사무실에 쌓아둔 쇼핑백을 정리했다. 
언젠가는 쓰겠지 싶어서 하나씩 뒀는데 어느새 저렇게 많아짐. 
대중소 각 하나씩만 남기고 버림. 




■ 물건 버리기 미션 - 오늘은 2개!

오랫동안 사용했던 이불, 낡고 헤어져서 이젠 이별해야 할 때, 
이번 정리 미션 성공적으로 해서 보상선물로 가을 이불 구매 해야겠다. 



Posted by 카페인 코치 박현진

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1. 나에게 정리란?

정리를 통해 얻고 싶은 것은 미니멀한 삶. 자신에게 집중하는 힘을 키우는 것이다. 

정리를 잘하게 된다면 통찰이 좋은, 언행일치하는 코치가 될 것이다. 

정리를 안해서 낭패본 적은 급할 때 미리 정리하지 못해 필요한 것을 찾지 못하고 시간만 보낸적이 많다.  
내가 정리를 잘 하지 못하는 이유는 완벽주의다. 한번 할 때 완벽하게 하려고 해서 엄두가 안나서 미루기를 한다. 



2. 하루에 얼마의 시간을 할애할 것인가?

① 매일 규칙적으로 정리에 할애할 수 있는 최대 시간은? 25-30분 

② 매일 규칙적으로 정리하기에 가장 알맞은 시간은? 새벽 5시 20분-5시30분, 잠들기 전 15분 

③ 정리를 방해하는 최대의 장애 혹은 방해는? 해결방법은? 
완벽주의로 인한 심리적 부담감으로 미뤄버리는 것. 그래서 정리 100일 프로젝트에 유료 참가함. 


3. 실천계획 서약서 

[각오]

잘 비워야 잘 채울 수 있다. 정리정돈된 주변환경은 잘 정리된 내 삶이다.

[보상]
10일 (7/5) : 
크로스핏용 손목보호대  

20일 (7/15) : 연어스테이크 밀프랩 5일치 

30일 (7/25) : 마사지 4회권 
40일 (8/4) : 잠옷 구매   

50일 (8/14) : 보이차 구매 
60일 (8/24) : 
가을 이불구매 

70일 (9/3) : 크로스핏 6개월 회원권 연장 

80일 (9/13) : 자사호 구매 

90일 (9/23) : 생화 장식 

100일 (10/3) : 자연성분 디퓨져 100ml 구매


[실천계획]

아침기상시 알람앱을 활용해 바로 이부자리 정리 인증샷을 남기고 바닥청소.
잠들기 전 다음날 입을 복장과 운동복을 미리 세팅해 둔다. 
물건을 하나 사야 할 경우 반드시 하나를 버린다.
피치 못해 밀릴 경우 주말에 몰아서라도 미션을 완료한다. 



4. 오늘의 미션 물건 1개 버리기 

욕실에서 굴러다니던 안쓰는 물건, 다 쓰고 난 빈용기 방치해 둔것 버림. 



Posted by 카페인 코치 박현진

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