2017/12/19 썸네일형 리스트형 명상하고 앉아있네 - 요가와 함께하는 눕기명상 명상하고 앉아있네 요가와 함께하는 눕기명상 2017.12.17 PM2-4시 @ 신촌ING요가원 토요일 오후 2시, 지인의 추천으로 눕기명상 프로그램에 참여했다. 처음 포스터를 보내왔을 때, 방송도 누워하는 눕방이 있듯이 명상에도 눕기 명상이 있다는 것을 알려주는 포스터를 보고 흥미가 생겼다. 명상하고 앉아있네를 이끌어 오고 있는 이현정 대표. 명상 호흡법과 자세를 알려주었다. 명상만 진행하다가 요가를 결합한 프로그램을 처음 시도해본다고 했다. 우리몸을 시원하게 풀어줄 각종 도구들. 홍시 같은 공은 라크로스볼이고, 기다란 막대는 발렌틱이라고 부른다. 시골의 방망이 깍는 장인이 한땀한땀 깍아서 만드신 거라고. 호흡에 집중하는 호흡명상. 이어서 우리 몸을 느껴보는 윤정샘의 요가명상 시간이 이어졌다. 누울 때 .. 더보기 스타일PD 이진영과 함께하는 나다워지기 프로젝스 '나를 부탁해' 자기표현은 어떻게 하는 것일까요? 제가 생각하는 자기표현은 내가 가진 매력을 여러 방법으로 표현하는 것입니다. 그중에 외모도 큰 부분을 차지 할 겁니다. 패션/뷰티 트렌드를 따르는 것 보다 중요한 건 바로 내가 충분히 매력이 있다는 것을 알고 스스로 발견할 수 있는 것 아닐까요?잡지와 방송을 보면서 유행하는 화장품을 써봤지만 정작 나와는 어울리지 않아 수십만원을 낭비해봤다면, 어울리는 색을 찾지 못해 늘 옷장에 블랙만이 가득하다면, 스타일PD 이진영과 함께 나의 스타일을 찾아보는 건 어떨까요? 소수정예로 맞춤형 코칭과 실습으로 운영합니다 자신을 관찰하고 가장 잘 어울리는 색과 스타일을 만나실 수 있어요. 소규모 그룹코칭으로 개인별 진단과 실습으로 구성되어 3번의 만남을 마치면 자신있게 셀프 스타일링을 할.. 더보기 이전 1 다음
