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  1. 2013.12.25 [운동일지] 12.25.수요일 (2hr)

2013.12.25. 수요일 pm 1:00~3:00 (2hr)

running 5 min 

leg press(150p) 15 * 3 set
lunge 15 * 3set
squat 1 15 * 3et  
squat 2 15 * 3et   
row (20p)  10 * 3 set 
 

running & walking 1 hr     
 

트레이너 샘이 잠시 들어와서 스쿼트 할 때 어깨를 들지 말고 수직으로 상하 운동하라고 봐줌. 

햄스트링 근육통, 가슴 어깨, 등의 당김.
웨이트는 좀 줄이고 가볍게 러닝하고 사우나에서 뭉친근육 풀어야겠다는 생각으로 
러닝머신 위에 올랐다.
우연히 만난 채널에서 슬라보예 지젝의 특강을 듣느라 혼을 뺐겼다.
처음엔 앉아서, 그것도 종이에 적힌 글을 읽어내기 바쁜, 게다가 감기에 걸렸는지 습관인지 연신 코에 손을 갖다대며...
그런데 그가 하는 말은 너무나 매력적이고 충격적인 시선을 던져주었다. 
그러다보니 뛰지는 못하고 걷고, 천천히 걷고 하느라 한 시간을 쏙 빨려서 봤네....


강추함. 
http://sbscnbc.sbs.co.kr/vod/index.jsp?pmProgId=10000005039 
 

 
Posted by 카페인 코치 박현진

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