성적을 위해서가 아닌 자기 자신을 위한 공부를 하는 사람들의 강연토크쇼 호모쿵푸스. 
11 월의 게스트는 비건크리에이터 박솔지 선생님입니다.

청담동의 잘나가는 메이크업 아티스트로 활동하다가
현재는 채식을 실천하는 비건쉐프로 쿠킹 스튜디오(스윗솔 키친)를
운영하며 우리땅에 자라는 채소를 재발견하고
맛있게 먹을 수 있는 요리법을 알려 주고 있습니다.


박솔지 선생님은 우리는 스스로 우리의 삶을 창조할수 있다고 말합니다.
 
직업도, 마음, 미래까지 말이지요. 그녀가 말하는 삶을 크리에이팅 하는 이야기 함께 하실거죠?


토크쇼 호모쿵푸스는 해밀학생과 홍천 인근의 고등학생과 주민들에게
 
넓은 세상 이야기를 들려주고 싶어서 
(사)인순이와 좋은사람들에서 준비하고 있어요.


11월 21일 화요일 저녁 7시 해밀학교에서 만나요~~


https://onoffmix.com/event/119444



Posted by 카페인 코치 박현진

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구글독스를 어떻게 사용하느냐에 따라 업무시간을 획기적으로 줄일 수 있다. 

최근 컨설팅한 사례를 중심으로 공유할까 한다. 


비건크리에이터 박솔지 대표가 운영하는 

스윗솔키친 베이킹&쿠킹 클래스는 블로그를 매개로 수강신청을 받는다. 

한 강좌당 하나의 포스팅으로 커리큘럼을 설명하고 

비밀 덧글로 문의를 받고 확인하는 식이다. 

수강희망생은 총 2번의 덧글을 달게 되는데 첫번째는 수강료 문의이고 

이후 입금했음을 확인하는 글을 달게된다. 

그래서 아래와 같은 비밀덧글만 수십개가 달린다. 

만약 5개의 클래스를 공지한다면 5개의 포스팅의 덧글을 관리하게 됨으로 

꽤 많은 시간이 단순 확인 덧글에 할애되는 셈이다. 


매 강좌 포스팅마다 수십개의 덧글을 관리해야 함.




모든 강좌는 표로 정리해서 한달의 커리큘럼을 한 눈에 볼수 있게 요일별 과정으로 세팅했다. 

그리고 과거 커리큘럼 공지사항 참고링크로 넣어 확인할 수 있도록 했다. 

구글 신청폼에도 동일하게 표로 정리된 커리큘럼과 가격을 공개했고 

희망하는 강좌를 신청하고 연락처를 입력하는 것으로 신청 단계를 줄였다.


개선된 수강신청 프로세스   http://sweetsol.co.kr/220714376769




수강신청 폼은 이렇게 만들었다. 

블로그에서 강좌 정보를 얻고 신청은 블로그에 링크된 구글문서로 넘어와 진행한다. 

희망 수강명과 연락처를 입력함으로 덧글을 기다려 최종 확인을 받지 않아도 된다.

수강생 또한 수강 신청 프로세스가 줄었다. 


관리자는 추후에 입금자와 신청자만 체크하면 된다. 

또한 추후에 수강생별로 데이터가 함께 만들어지게 되므로  따로 명단을 정리하지 않아도 된다. 



이렇게 시간과 수강자와 수강 신청 과목이 함께 정리된다. 



구글의 기능 중 통계를 수치로 보여주는 기능이 있는데, 

나중에 수강과목 별로 인기지수도 알아볼수 있을 듯. 




기존 프로세스 (수강신청 완료까지)

  1. 클래스별 포스팅 (최소 3건 이상)

  2. 1차 덧글관리(수강료문의) 

  3. 2차 덧글확인 

  4. 입금확인 

  5. 확인 덧글 달기 

  6. 수강생 DB 정리 


개선 프로세스 (수강신청 완료까지)

1. 공지포스팅 1건 

2. 입금확인 








한눈에 정리된 커리큘럼으로 블로그 상단에 공지게시물도 줄었다. 




Posted by 카페인 코치 박현진

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박PD의 도형심리코칭으로 만나는 심리쿠킹 프로젝트

2016.05.13 Pm 3:00 @스윗솔키친 




도형심리코칭으로 만나는 심리쿠킹. (링크

시간맞춰서 참여자들이 도착했다. 

본격 모임 전에 자기소개의 시간을 가졌다. 

이름과 하는 일 관심분야의 키워드를 나누면서 어색함을 깨드리는 중. 




쿠키와 머핀을 준비하려했지만, 

비건크리에이터 박솔지 대표의 의견으로 비건수제버거로 변경했다.

모든 재료는 직접 현장에서 만들었다. 

오븐에 구운 흑미빵이 구워져 나오는 중...



* 프로그램 

10' 아이스브레이킹

10’ 나는 무슨 도형일까? 도형테스트

20’ 도형 진단과 특징 

30’ 비건크리에이터 박솔지의 비건수제버거 시식 

30’ 개인도형으로 자기성향 파악하기 

10’ 마무리



개인별 도형그림. 이 그림과 도형 기질을 참고로 심리코칭을 진행했다. 




그리고 비건크리에이터 박솔지 대표의 수제 비건 버거 등장. 

검은콩과 비트로 만든 수제패티와 소스를 얻고 흑미번. 






오븐에 구은 양파도 곁들였다.






자신을 성찰하고 새로운 사람을 만나고, 건강한 음식으로 힐링하는 시간.

햇살 가득한 공간으로 더욱 풍요로웠다. 

앞으로 자주 개설해야겠다는 생각이 들었다.







후기 공유

  • 처음에 신기했어요. 두드러지게 나타나는 도형도 그랬구요. 좋은 시간 감사합니다. 

  • 따스한 햇살과 함께 숨겨둔 자신의 모습을 발견하여 유쾌한 시간이었으며 새로운 사람과의 만남도 흥미롭고 맛있는 음시고가 함께여서 넘 좋았습니다. 감사합니다. 

  • 나의 성격, 심리상태를 도형으로 알수 있는 것도 신기했고, 또다른 지금의 나를 구체적으로 알 수 있어서 많은 도움이 되었습니다. 솔지 선생님의 낫난 음식과 함게 즐거운 시간을 보냈어요. 감사합니다. 

  • 너무 신기하고 재미있었어요. 제 심리가 이렇게 도형으로 나타나는 것에 경의로움까지 느꼈어요. 좋은 자리 감사합니다. 

  • 모임 공간도 모인 이유도 모인 사람도 먹은 음식도 나눈 대화도 모두다 예쁘고 즐겁고 행복했습니다.

  • 다양한 배경을 가진 사람들과 모여서 서로에 대해 진솔하게 이야기 나누고 맛있는 음식도 먹을 수 있어서 감사했습니다. 도형심리는 처음 접해보는데 참 흥미로웠습니다. 저 자신도 더 깊이 알게 된 계기도 됐지만 저와 관계를 맺고 있는 주변인들의 성격을 예전보다 잘 이해 할 수 있게 되어서 새롭고 재밌었습니다. 이렇게 즐거운 모임 자리에 초대해 주셔서 감사해요.


Posted by 카페인 코치 박현진

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도형심리란 '동그라미, 세모, 네도, 에스' 이 4가지 도형으로 사람의 성향을 파악하는 심리도구 입니다.

복잡하고 어려운 심리이론이 아닌 누구나  쉽게 자신과 타인을 이해할 수 있습니다.

 

오늘도 내 안에서 수만가지 감정이 요동칩니다.기쁘고, 짜증나고, 즐겁고, 슬프고...

하루에도 수없이 나오는 다양한 감정과 생각들을 제대로 다룰 심리 요리사가 필요합니다.  

요리 재료를 다듬고, 썰고, 도려내고, 다지고, 데우고, 끓이고, 볶고…

우리의 감정과 생각도 다듬는 과정이 필요합니다.

 

그러다보면 어느새 정리되고 그릇에 잘 옮겨 담은 완성된 요리가 되지요. 

우리의 인생도 한 편의 아름답고 맛있는 요리를 맛보는 행복이 필요하지요 !! 

최고의 치유는 자기 자신의 상처를 자각하고 직면함을 통해 스스로 치유를 경험하는 것입니다.

심리쿠킹 시간을 통해 맛있는 요리가 완성되듯, 온전한 나를 완성하는 연습을 해보아요.    




 

* 이런분께 추천합니다.

- 오늘도 나에게 지랄하는 직속상사!! 너를 사랑하진 못해도 이해는 하고 싶다. 

- 갈팡질팡하는 나, 왜 그런지 그 이유를 들여다보고 싶다.

- 어떻게 내 마음을 그렇게 모를수 있니? 오늘도 나는 애인과 싸우고 울면서 헤어졌다. 우린 계속 만나야 하는 걸까?

- 나를 제대로 알고, 타인을 이해하고 다정하게 바라보고 싶다.   

 

* 준비해드릴께요

- 비건크리에이터 박솔지의 쿠키와 머핀, 그리고 향기로운 차

- 오후의 햇살 가득한 쿠킹 스튜디오  

 

*준비해주세요

- 나의 감정에 직면하는 용기

- 타인을 향한 열린마음  

  

*버리고  

- 편견, 비판, 불신 


신청하기 : http://www.wisdo.me/16585


퍼스널브랜드PD 박현진

당신이라는 콘텐츠를 발굴하고 프로듀싱함으로서 스스로 오리진한 삶을 살 수 있도록 돕는 퍼스널브랜드코치로 활동한다. 참 자아를 찾는다며 아이덴티티를 무수히 부수고 쌓고 있는 그녀는 그녀와 같이 나를 찾아가는 사람들의 페이스메이커를 자처한다. 코칭을 만나 인생의 방향을 찾는데 큰 도움을 받았고 코칭의 힘을 나눠주고자 한다. 다양한 사람들의 퍼스널브랜드를 컨설팅하고 함께 성장하는 프로젝트를 기획해 완성해 가는 중이다. 


대표 프로젝트로는 

  • 온라인 생방송 ‘책에서 길을 찾는 북TV365' PD

  • 퍼스널브랜드 전문방송 '40라운드’ 기획/진행 

  • 산티아고순례여행 기획 및 코칭인터뷰 

  • 가수 인순이와 함께 '지리산부터 백두산까지-백두대간프로젝트’
    등을 진행하고 있다.


한국코치협회 KAC 코치, 도형심리GPA디브리퍼


Posted by 카페인 코치 박현진

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박솔지 셰프의 솔로디너 엠유를 초대하다

2015. 6.16  PM 6:00 @스윗솔 스튜디오



엠유답게, 미리 감사 초대장을 선보이는 센스.


셰프이자 메이크업 아티스트. 손재주가 엄청난 친구 박솔지가 쿠킹 스튜디오를 오픈했다.
친구 솔지는 개인브랜드 사관학교 3기에도 참여해 
셰프이자 아티스트로 자신의 퍼스널브랜드를 만들기 시작했다. 
이때 맺은 인연으로 엠유 맴버를 초대하고 싶다고 전해왔고, 
엠유의 뉴인턴들도 참석해 회식이 되었다.





음식 준비에 여념없는 솔지. 

실내는 맛있는 음식 냄새로 푸짐했다.

오늘 요리의 컨셉은 서양 가정식이라며 배경음악도 재즈로 틀어주었다.  



나부랭이들, 먹을 준비 되었나?

예, 썰! 




병아리콩을 갈아만든 후무스를 얹은 카나페와 점보쉘 파스타. 
점보쉘은 이태리의 만두라고 하다. 
속은 캐슈넛과 두부로 만든 비건크림치즈로 가득 채웠다. 
붉은 소스의 매콤함과 고소한 크림치즈가 환상의 조합을 이뤘다.





대표 메뉴. 바질패스토로 버무린 냉바질 파스타 그리고 쉐퍼즈. 
쉐퍼즈는 스위스에서 양치던 사람들이 고된 노동을 견디기 위해 만든 요리로
고기를 다져 넣어 열량이 원체 높다고 양도 푸짐하다.
솔지 셰프는 고기 대신 콩고기를 넣었다.






야채와 렌틸 콩을 다져 뭉치고 구워낸 레이어드 베지터블.





마지막으로 계란, 우유, 버터가 전혀 들어가지 않은  통밀로 반죽한 케익. 

4가지 재료 없이 이런 맛이 난다는게 신기할 정도였다.








함께 기념사진을 찍고, 



열혈 회의를 즉석에서



회의하기도 좋은 장소 ^^



엠유 인터니들에게 좋은 음식을 제공하고 

행복한 추억을 만들어준, 친구 박솔지양에게 다시 한 번 감사를 ^^


Posted by 카페인 코치 박현진

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카페인 코치로서 개인의 잠재력을 깨워 비즈니스의 성공자원으로 활용되도록 코칭하고 있습니다. sentipark@gmail.com by 코치 박현진
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